Lifestyle e Bem Estar by Pestana CR7

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Category : Informação

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A marca Pestana CR7 Lifestyle Hotels abriu ao público no dia 1 de Julho no porto do Funchal a sua primeira unidade num conceito inovador e bastante apelativo; este mês de Agosto abre na Baixa de Lisboa, seguindo-se no ano que vem as aberturas na Gran Via em Madrid e em Nova Iorque (perto de Times Square) num total de cerca de 500 quartos em quatro destinos icónicos e de grande procura turística.
Com o lançamento da marca Pestana CR7 o portefólio do Pestana Hotel Group passa a contar com 4 marcas distintas: Pestana Hotels&Resorts, Pestana Collection Hotels, Pestana Pousadas de Portugal e Pestana CR7 Lifestyle Hotels.

Com um novo conceito de hotel virado para o lifestyle e o bem estar este hotel conta com um programa de treino personalizado idealizado pelo próprio Cristiano Ronaldo, a melhor inspiração para se poder estar em forma; dificilmente conseguirá um six-pack após a primeira sessão mas a ideia é pelo menos desenvolver todos os dias a vontade indomável de treinar, ser persistente fazer mais e melhor até começar a ver os resultados que procura. Os quartos têm yoga mats para que possa complementar o treino funcional.

A nivel de cuidados nutricionais os pequenos-almoços oferecem várias superfoods para dar ainda mais energia ao seu dia e os smoothies matinais dão-lhe o shot essencial de vitaminas e nutrientes para sair das férias com espírito vencedor: seja o melhor na espreguiçadeira, o melhor na sauna, o melhor no ginásio ao ar livre, o melhor nas festas e o melhor no rooftop porque afinal, o espírito competitivo também se estende às férias, provavelmente as melhores de sempre.

Pode aproveitar ainda para ver três bolas de ouro, quatro botas de ouro, as 50 medalhas e mais de 200 troféus de todas as competições; não, não dá para os levar para casa, mas pode sempre tirar uma fotografia com o Cristiano Ronaldo ou, pelo menos, com uma das suas figuras em cera: o Museu CR7 está aberto para si de forma grátis.

Se ficar exausto depois de ser confrontado com o imenso sucesso desportivo do CR7, volte para o hotel e peça um dos serviços Magic Spa on demand, uma maravilha com todos os produtos e tratamentos da gama Magic Spa, especialista em beleza, recuperação e relaxamento que vão ter consigo ao quarto… Viva uma experiência luxuosa e sofisticada, de preferência com uma flute de champanhe por perto, enquanto o sol se põe no seu picture perfect day.

O Pestana CR7 Funchal é o novo hotspot da cidade, um espaço único, vibrante e contemporâneo, que convida à mistura entre hóspedes e locais com vontade de beber um copo ao final da tarde. Deixe a noite correr ao ritmo do dub-step, do deep house e das correntes musicais que se ouvem nos melhores rooftops do mundo, ao sabor dos cocktails que os mixologists  criam como verdadeiras obras de arte.

Até os hambúrguers ou as pizzas em vez de fast são mais tipo fancy: a fancy smart food mistura as mais recentes tendências foodie com produtos regionais para uma experiência de sabor única. Todas as sandwiches que saborear serão em bolo do caco e todas as pizzas serão criadas por un vero pizzaiolo napoletano. As saladas healthy e os pequenos-almoços conscientes transformam as opções mais saudáveis em autêntica superfood.

O ambiente muda no Off-Side, o rooftop bar tem a melhor vista do Funchal; a infinity pool sobre a baía e o porto de cruzeiros cria um spot unico num novo estilo de férias. Para quem gosta de animação, as festas e DJ sets animam os sunsets e convidam a ficar até tarde, a saborear um champanhe ou um cocktail.

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Wear sunscreen…

Category : Bem-estar

Veja este pequeno filme. De vez em quando vai querer vê-lo outra vez.

O conselho é apelativo e completamente dentro dos mais triviais e frequentes apelos ao cuidado a ter com o excesso de sol:

Use protector solar! Será até  desadequado este conselho à época do ano em que estamos em Portugal, mas não o é para o Brasil, ou para a Africa do Sul ou vários outros países onde agora se está em pleno Verão. Este trivial conselho é apenas um dos que podemos dar com relativa segurança porque tudo o resto na sua vida, é essencialmente determinado e desenhado por si. Veja bem se não é verdade. O texto original Wear Sunscreen foi escrito por Mary Schmich na coluna do Chicago Tribune em 1997 e mantém-se actual…

O bem estar também passa por aqui.

Venha daí, inspire-se, crie uma família feliz!

Category : Bem-estar

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Completamente na ordem do dia está a questão da importância da família como um pilar, um polo de felicidade, um factor de estabilidade e bem estar. É pois possível que a família seja uma base estruturante de felicidade? Alguns terão as suas dúvidas, nós acreditamos que sim e há quem tenha ido procurar casos na vida real que o possam comprovar!

Bruce Feiler é colunista do New York Times e publicou em 2013 o já bestseller The Secrets of Happy Families (existe a edição traduzida no Brasil, Os segredos das famílias felizes), depois de ter andado em campo à procura dos segredos para se conseguir ter uma família feliz.

Com base no que observou, Bruce Feiler criou um projeto inovador para melhorar a dinâmica familiar. Nada de conselhos de psicólogos, terapeutas ou professores, neste livro encontra uma nova abordagem para melhorar a forma de estar em família. Competente, sensível e cheio de dicas práticas e conselhos sábios, Os segredos das famílias felizes tornou-se leitura essencial.

Encontrando-se ele próprio na fase da vida em que a pessoa se divide entre a preocupação e o carinho de acompanhar os pais que vão envelhecendo, e educar os filhos que entretanto crescem, achou importante procurar conhecer a melhor forma de o fazer, para que entre os pequenos núcleos familiares houvesse uma interacção saudável e construtiva baseada nos valores, no amor e na compreensão.

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Ao observar no terreno as técnicas que usam na prática as familias, o seu team buliding e a capacidade de resolução dos problemas, encontrou um conjunto de boas práticas que tem resultados evidentes. O programa que adoptou para a sua própria familia inclui um plano radical de reshape your family in twenty minutes a week com o claro objectivo de responder às triviais questões: Como organizar o caos das nossas vidas? Como transmitir valores aos nossos filhos? Como fazer da nossa família mais feliz? Aqui ficam algumas pistas para depois explorar melhor e  pôr em prática:

 

 

  • Crie uma declaração de missão da família;
  • Conheça e partilhe a história familiar, (os bons e os maus momentos);
  • Promova os encontros familiares regulares para todas as idades que permitam às diferentes gerações interagirem;
  • Discutir é bom mas de forma construtiva;
  • Faça as refeições em conjunto, é muito importante para as crianças jantar em família desde que são pequenas;
  •  Dê tempo de qualidade à sua família;

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Visitar Portugal: turismo com muito bem estar…

Category : Nós aconselhamos

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Em tempo de excelência de férias por todo o país mas em especial nas cidades de Lisboa e Porto, proliferam os turistas. É o tempo eleito pelo comum dos mortais para fazer a grande pausa do ano de trabalho, aproveitar o sol e a praia ou visitar outros lugares e outras gentes. Os turistas entram em grande massa por Portugal dentro que hoje em dia os recebe com bastante mais qualidade. E isto é válido para toda a gama de turistas, os que vem com a carteira mais cheia e os que a trazem mais vazia; em termos de estadia a escolha abrange um vasto leque desde os hostels, aos tradicionais hoteis de diversas estrelas. Mas não é só isso, é que realmente tudo está impecável, arranjado, apetecivel, é a diferença de fazer as coisas com brio.

Portugal é nos nossos dias um destino de eleição os numeros são a realidade evidente; experimente fazer turismo em Lisboa ou Porto e certamente vai ver a diferença para melhor e vai ficar com vontade de voltar! Cada vez mais estão a tornar-se cidades apeteciveis para visitar.

Este ano o verão tem sido ameno, nada de grandes caloraças e mesmo com alguns dias inesperadamente molhados o clima é sempre simpático. A escolha de alojamento é muito variada e vai desde os recentes hostels como o  BLUE Boutique Hostel em S. João do Estoril, um chalet familiar típico do século passado transformado com muito bom gosto num hostel perto da praia, ao acolhedor e num registo mais requintado  Palácio Ramalhete  também um bom exemplo da recuperação duma casa apalaçada nas Janelas Verdes frente ao Museu de Arte Antiga.

As sugestões de turismo em casa são imensas; faça a experiência e chegue a lisboa ao cais do sodré de comboio, aproveite para tirar um petisco no Mercado da Ribeira, e faça a tão simpática caminhada a pé pela Ribeira das Naus até à Praça do Comércio; tome uma bebida numa das agradáveis esplanadas e suba ao topo do Arco da Rua Augusta para ver a fantástica vista de Lisboa a 360º; ou ainda experiemente uma volta por Lisboa num TUKTUK.  Apaixone-se por Lisboa, apaixone-se por Portugal.

O bem estar passa mesmo por aqui.

Combate ao sedentarismo: alinhe nas boas iniciativas pela sua saúde!

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Category : Saúde

A group workout.Acabo de chegar aos 50 anos de idade e tudo o que tenho vindo a escrever sobre saúde e bem estar faz cada vez mais sentido… A idade vai avançando, a sabedoria  e o bom senso vão ganhando terreno, cuidar de si é a coisa mais certa e torna-se cada vez mais importante!

Na verdade a saúde está na ordem no dia e com o passar do tempo vamo-nos apercebendo de que para garantir uma longevidade tranquila e com bem estar há que optar pela prevenção.

Felizmente proliferam as boas ideias e frequentemente deparamo-nos com programas, sugestões, iniciativas altamente atractivas pelo que procuramos aqui no blog divulgar as actividades ligadas à prevenção da saúde que pode aproveitar da melhor forma.

Um dos problemas que se põe nos dias de hoje é precisamente o sedentarismo a que muitos se entregam, mais ou menos em todas as idades, ou porque a vida profissional ocupa demasiado e não há paciência para fazer exercício no pouco tempo que resta, ou porque depois da reforma chega alguma inércia própria de quem quer descansar…

Fitness-Walking-1024x505Às vezes o que falta é mesmo um empurrão, aquela iniciativa que não só encaixa facilmente na vida de cada um como alicia facilmente muita gente a mexer-se! A Câmara Municipal de Tondela desenvolveu um projecto altamente atractivo de combate ao sedentarismo a que chamou saúde em dia e tem sido um sucesso pois a resposta e a adesão de todos tem sido notória; o projecto arrancou em 2013 e tem-se mantido activo tendo já este ano o programa disponível para todas as freguesias do municipio que pode consultar aqui.  Há horários de manhã, à tarde e à noite o que significa que a escolha é grande e permite inclusivamente a participação todas as vezes que cada um pretender. Os programas são diversificados e adequados a diferentes perfis de pessoas o que também facilita muito: ginástica, hidroginástica, caminhada, dança, aeróbica etc

Homens, mulheres, gordos, magros, velhos e novos todos participam com entusiasmo juntando a actividade física ao convivio o que também torna mais simpático. Assim, acreditem, fica bem mais facil a caminhada no tempo!

O bem estar passa por aqui!

Está farto de chuva? Deixe o sol brilhar na sua vida!

Category : Bem-estar

A chuva, o tempo cinzento, a humidade sempre influenciam de alguma maneira o estado psicológico duma pessoa: há quem adore mas há também quem comece a ficar como o bolor, feio e sem graça nenhuma…

Lembre-se que pode sempre deixar brilhar o sol através de si! Deixamos aqui umas ideias. Experiemente.

Veja este pequeno filme. De vez em quando vai querer vê-lo outra vez.

O bem estar é uma escolha.

 

Como reduzir o estresse e aumentar o bem estar no dia-a-dia!

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Category : Blogger Convidado

Blog do bem estar - Como Reduzir o Estresse do Dia

É claro que para qualquer pessoa que more em uma cidade grande, onde o estresse vem aumentando exponencialmente, você pode pensar que está tudo bem, que você já se conformou com isso e pode viver assim, mas o grande problema é que o seu corpo não se conformou. Com o tempo o corpo vai acumulando toda essa tensão que se vive no dia a dia e as complicações sempre acabam por aflorar: sem que se aperceba o estresse está afetando a sua saúde provocando a hipertensão, males cardíacos, aumento de peso, além de provocar com frequencia inflamações na pele e desencadear algumas doenças cutâneas como é o caso da psoríase, por exemplo.

Pensando nisso, deixamos aqui como sugestão algumas atitudes e atividades que podem tornar o seu dia-a-dia mais tranquilo.

  • Evite dirigir nos horários de pico

Você não é obrigado a passar horas atrás de um volante ou dentro de um ônibus/metrô espremido, tente entrar a sair do trabalho em horários mais variados.

  • Saia mais

Está comprovado que fomentar amizades e o convivio com os amigos aliviam ansiedade e estresse. Tente sair mais durante a semana, pelo menos uma vez por semana saia com pessoas que não trabalham com você. Mudar de ares é sempre bom.

  •  Tenha um tempo dedicado só para você

Use esse tempo para ir na academia, ler um livro, ver uma série ou algo que seja só para você. Viver exclusivamente para o trabalho, faculdade, cuidar dos outros começa a ser exaustivo. Você precisa relaxar.

  • Esqueça o celular

Uma das coisas mais impressionantes dos dias atuais é o uso do celular. Mesmo estando num bar com os amigos as pessoas sentem a necessidade de ficar digitando no aparelho. Aproveite a companhia, deixe para falar com as pessoas depois

  • Trabalhe segundo seu contrato

Depois de sair do escritório, não continue trabalhando. Não é seu dever ter aplicativos de email no celular para continuar respondendo emails durante a noite toda. Claro, emergências acontecem e você pode usar esse recurso, mas emergências são eventos pontuais e não diários.

O seu bem-estar passa por aqui, a sua saúde agradece!

 

Luisa Andrade Rodrigues

WSI Consultoria

Saiba como a felicidade nasce sobretudo da gratidão: valorize os verdadeiros “tesouros” da vida!

Category : Gratidão

Num tempo em que as pessoas de um modo geral andam deprimidas, confusas, desanimadas, perdidas, nada como olhar e ouvir aqueles que têm o dom de ensinar com a maior clarividência e mostrar com a sua própria experiência de vida, como tudo parte da simplicidade, do despojamento, da gratidão. Ser feliz é, na verdade, simples.

O monge beneditino David Steindl-Rast esteve numa das muitas conferências Ted deste ano, com a sugestão preciosa de que a gratidão é essencial para se atingir o estado de felicidade que o mais comum dos mortais ambiciona para a sua vida. Antes de mais, tal como se ensina a uma criança que tem de atravessar uma estrada, o método mais correcto para sentir gratidão é: pare, olhe, avance. Veja e oiça aqui

No mundo actual todos correm, ninguém tem tempo ou não o valorizam como deve ser. Quantas vezes acaba por realizar a importância de coisas tão simples da vida, apenas quando deixa de as ter ao seu alcance?! Experimente sentir o que é realmente importante na sua vida, que não seja material, que não tenha comprado: sinta cada momento como uma dádiva, identifique os verdadeiros tesouros da vida, a começar pela própria vida em si, por cada momento que lhe é dada oportunidade de viver.

Para e Olhe, dê o devido valor ao momento, esteja profundamente grato por cada momento como uma oportunidade que lhe é oferecida, o maior tesouro que poderia alguma vez ter. Avance então, a felicidade nasce espontaneamente da sua gratidão.

E estaremos nós gratos por tudo?! pela maldade, pela guerra, pela doença?! Não, mas esses são precisamente os desafios, a oportunidade de aprender, de levantar, de fazer diferente, de ser melhor, de dar a quem precisa e essa é a enorme riqueza da vida.

Cada momento é uma oportunidade, cada oportunidade um convite. A gratidão pode realmente mudar a forma de estar na vida, dá mais poder ao respeito, dá mais poder à fé. Quanto mais gratos, mais felizes.

O bem estar passa mesmo por aqui!

 

 

 

 

 

Dor nas costas?! Procure a melhor alternativa: Yoga é mesmo uma solução de bem estar!

Category : Exercício

Quantas vezes chegamos a esta altura do ano com a sensação de que mais de metade já lá vai e todos aqueles planos fantásticos que se fizeram no inicio, se tornaram um peso nas suas costas!? Tudo dói e os remédios não adiantam: na verdade, a fonte deste mal é essencialmente psicológica. Há uma maneira barata e prática de ultrapassar este mal e, mais ainda, dá para emagrecer! A prática de yoga, entre vários benefícios, também tem o poder de diminuir a sensação de dor.

Mesmo após breves sessões, o efeito analgésico é forte. Um estudo realizado no Reino Unido constatou que pequenas sessões da prática são capazes de diminuir o stress e reduzir as dores nas costas. Um pequeno intervalo no seu dia, pode ser na hora do seu coffee breack por exemplo, já é o suficiente. O estudo envolveu 74 britânicos com idade entre 25 e 64 anos, que trabalhavam no governo. Os participantes foram escolhidos aleatoriamente, alguns praticaram yoga durante 8 semanas e os outros não fizeram nada.

As pessoas do grupo de yoga fizeram aulas de 50 minutos, uma vez por semana, metade na hora do lanche e a outra metade após o trabalho. Eles também podiam praticar com o auxílio de um DVD, durante 20 minutos, duas vezes por semana. No início do estudo, 10 pessoas do grupo de yoga e oito do grupo de controle alegaram sentir dor nas costas.

No fim do estudo, apenas quatro participantes do grupo de yoga continuaram com a dor nas costas, enquanto o outro grupo tinha 13 participantes  que ainda sentiam dor. No entanto, os que praticaram disseram que o nível de stress diminuiu e, inclusivamente, sentiam-se mais felizes também. “A prática de Yoga pode transformar a vida duma pessoa. Ela sai do sedentarismo, da vida de stress, da rotina e começa a encarar o mundo de uma forma diferente, muito mais leve e simples” – afirma Patricia Pimentel, professora de yoga e sócia da Yogachic – Roupas para yoga.

Os efeitos benéficos da prática de yoga fazem sentir-se no estimulo dos lados do cérebro relacionados com o bem estar, despejando no organismo altas doses de serotonina, enquanto desativa as áreas relacionadas com a dor. E ainda segundo os investigadores, a boa notícia é que os benefícios ocorrem rapidamente.

E quem não fica com vontade de fazer yoga?

O bem estar é uma escolha!

Parece que sim, chegou a desejada prima, veio tarde e em jeito de verão!

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Category : Bem-estar

Esta época do ano é sempre um hino ao bem estar! É certo que a Primavera veio tarde e a más horas como diz o ditado mas veio em jeito de verão que sabe sempre bem… Depois de um rigoroso inverno de frio e chuva o equinócio de Março teimava em trazer a nova estação que é suposto chegar com luz, cor e temperaturas amenas. Cá está ela pujante, em força, há que agarrá-la disfrutá-la, trabalhá-la até. Esta estação é a melhor para “tratar” mazelas, tristezas, rancores, e depressões, pois é! Um belo passeio pelo campo, pela praia, pela cidade até, com cores fortes, cheiros e luz absolutamente unicos. E se a Primavera teimar em se esconder tem sempre a alternativa de a “instalar”, fazer um download na sua cabeça e tudo será luz e cor.

Portugal tem estes ingredientes preciosos; deixe de lado o que o apoquenta, dê um mergulho no bem estar!

O bem estar é uma escolha!