Sabe como pode usar correctamente a sua inteligência emocional?! Veja aqui umas boas pistas para o seu bem estar!

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A regra de ouro nos dias que correm é mesmo não se deixar abater, desanimar, esmorecer, deprimir, perante as dificuldades com que se depara na vida. Todos, mas todos sem excepção, passam momentos mais complicados e enfrentam desafios inesperados, na mesma proporção em que também vivem momentos de grande alegria e felicidade. É mesmo assim a vida.

A verdade é que nem todos tomam consciencia destas realidades da mesma forma; utilizar a inteligência emocional de forma correcta permite conhecermo-nos melhor e lidar mais facilmente com momentos marcantes das nossas vidas.

Isabel Abecassis Empis  explica que podemos usar o que aprendemos através do que somos, do que sentimos, em vez de perdermos tempo em teorias, discursos, opiniões e sobretudo em julgamentos. Com algumas publicações nestas matérias, (ver aqui), a psicóloga deixa algumas pistas de como usar a inteligência emocional e não se deixar invadir por pensamentos negativos que só destroem a sua saúde mental! Acredite, podemos ser sempre mais e melhor do que somos.

A psicóloga tem desenvolvido cursos de formação complementar em psicologia abertos a todos. Veja mais informação aqui.

O bem estar é uma escolha. Tome as decisões certas!

Não se iluda com a perfeição: pode ser feliz sem ser perfeita…

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Hoje celebra-se o dia da mulher e sem querer fazer desta comemoração uma bandeira de reivindicações, não deixa de ser simpático haver um dia em que se realça o papel único e especial da mulher na sociedade: mãe, mulher, profissional, amiga, o perfil femenino tem muito que se lhe diga! A sabedoria popular diz que por trás de um grande homem há sempre uma grande mulher e que por trás de uma grande mulher, está ela própria!

E muito a proposito do dia da mulher é um facto que as exigencias desmedidas que por vezes impõe a si mesmas muitas vezes acabam por provocar alguns estragos como a falta de amor próprio e auto-confiança. A determinação em querer fazer o melhor possível é muito comum e chega a passar os limites e no fundo, o que é mesmo importante, é tomar consciencia de que pode ser feliz sem ser perfeita

Alice D. Domar e Alice Lesch Kelly autoras do livro Be Happy without being PERFECT também traduzido no Brasil Você pode ser feliz sem ser PERFEITA lançaram o desafio através deste excelente guia para que possa ultrapassar as enormes exigencias que as mulheres impõe tantas vezes a si próprias.

Dê uma vista de olhos no primeiro capítulo aqui: disfrute da vida, mantenha a calma e enjoy!

O bem estar também passa por aqui.

 

Sono bom para o seu bem estar…

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Category : Bem-estar

Quem é que não gosta de dormir um bom sono, profundo, revitalizante, a descompressão total física e mental, que maravilha!!!! Sabemos bem que para muitos no entanto, mais até do que podemos imaginar, este sono só se consegue à base de comprimidos… Ao que se sabe cerca de 47% da população portuguesa sofre de problemas de sono e recorre a medicação.

Na verdade está ao alcance de cada um alterar essa situação de forma saudável, mas isso implica mudança de hábitos.

Hoje partilhamos aqui algumas informações úteis sobre os beneficios do sono para a sua saúde
e já agora uma dicas preciosas para dormir bem!

O Bem Estar é uma escolha, tome as decisões certas.

As coisas boas existem e acontecem: que tal focarmos mais o “problema” do bem?

Category : Bem-estar

Imagine quantos momentos de alegria e satisfação se vivem neste momento pelo mundo inteiro?! Muito mais do que pode pensar porque normalmente as pessoas tem tendência a focar no que está mal e no que de mau acontece…

Sabe que o que acontece de bom no mundo, o bem que tantos espalham e a beleza natural é muito mais e maior do que pode imaginar?! Os bens naturais que vemos em paisagens e recantos impares neste planeta em que vivemos, o bem fisico e psiquico  dos momentos especiais que cada um experimenta, as iniciativas de solidariedade, gratidão, amor e partilha que todos os dias acontecem, pois é! Dê uma vista de olhos no artigo que lhe deixo aqui para sua reflexão…

O amor e a dor tem a mesma dimensão e trilhar o caminho pelo amor minorando a dor é possivel e, acredite, é uma escolha. Todos temos a liberdade de o fazer. Pode ser mais impactante empreender na dor e no mal mas o resultado é muito mais eficaz, para nós e para os outros que estão perto de nós, optar por realçar o bem, o que é bonito, o que é bom! Guarde os momentos preciosos, fale deles, partilhe, ria, ame.

Experimente, não custa nada…o bem estar é uma escolha, a vida uma benção!

 

 

Não tenham medo!

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