O bem estar na adversidade…

Category : Bem-estar

115983_Papel-de-Parede-Ajudando-o-proximo_1440x900Uma das frases chave do nosso blog é O bem estar é uma escolha, tome as decisões certas! Parece fácil dirão alguns, escolho viver com bem estar e isso determina que a minha vida será vivida com bem estar!? É mais ou menos isso.

Há que estar à partida ciente de que nesta vida e neste mundo, nem tudo é absoluto e perfeito portanto, antes de mais, não se martirize desnecessáriamente. A adversidade faz parte da vida e superar as adversidades é o grande exercício que nos põe à prova a capacidade de enfrentar e ultrapassar os obstáculos que invariavelmente surgem na caminhada de cada um. Todos tropeçamos em problemas, sejam eles quais forem, de maior ou menor impacto e dimensão; independentemente de sermos mais ou menos inteligentes, estarmos mais ou menos contentes,  da vida nos correr mais ou menos bem, todos nos confrontamos com problemas, desavenças, lutas, desafios, dificuldades. Todos sem excepção. O segredo está mesmo em como lidar com as situações, na forma de ultrpassar um mau momento, como passar para lá dos obstáculos. Ao empreender nos problemas, acredite, só vai sobredimensioná-los e criar uma barreira mais dificil de ultrapassar.

Uma das situações complexas de gerir é a doença e o sofrimento que dela tantas vezes advem. Se conseguir entender que a dor, a tristeza ou o sofrimento fazem parte duma mesma equação que é a vida, exactamente na mesma dimensão que o amor ou a alegria, verá que é mais facil relativizar tudo e sobretudo aprenda a dar valor aquilo que tem, a começar pelo dom da vida. Inspire-se naqueles que, na mesma situação, conseguem viver com bem estar.

Viver na doença é um enorme desafio. Procure maximizar o seu bem estar antes de mais para seu benefício estando perto de pessoas alegres, mantendo o sorriso, aprofundando a fé, partilhando bons momentos com outros.

Na verdade aprender a lidar e superar as adversidades é o que nos faz ser quem somos. Cada desafio, a cada dificuldade que enfrentamos com êxito na vida serve para fortalecer a nossa força de vontade, confiança e capacidade de vencer os obstáculos futuros.

A escolha é, de facto, em grande parte sua. Escolha o bem estar.

 

 

 

 

 

 

Seja exigente: fazer mais e melhor por si reflete-se positivamente naqueles que o rodeiam

Category : Portugueses Excepcionais

excelencia1

 

 

 

 

 

 

Fazer mais e melhor é uma questão de princípio: o nível de exigência a que cada um se propõe, seja no que for, desde as coisas mais triviais e simples do dia-a-dia até ao mais complexo, a nível pessoal ou a nível profissional, é determinante no resultado que se obtém. É sempre melhor que o grau de exigência seja alto não só porque o efeito será correspondente, como o que exige de si poderá sempre e mais à vontade, exigir de outros.

Num mundo complexo e de grande competição o nível de exigência é, na verdade, cada vez maior… São muitos os jovens que sentem bem de perto que para atingirem objetivos têm de primar pela excelência partindo de níveis de exigência muito altos e se por um lado pode parecer que é uma brutalidade, por outro os resultados serão necessariamente melhores…

Francisco Goiana da Silva é um jovem médico português natural de Santo Tirso que se formou em Lisboa com distinção e trabalha já num hospital da capital. Além de exercer medicina é um artista de grande qualidade que exprime enorme emoção e beleza através de esculturas em pedra. O Francisco pertence à Global Shapers Community um grupo que junta jovens de todo o mundo com grande potencial, que primam pela excelência e cujo objetivo é dar o seu melhor contributo na sua comunidade. Em vários países os shapers hubs são constituídos por grupos de jovens que querem fazer a diferença para melhor no seu próprio país com o seu contributo.

Aos shapers hubs está aberta a possibilidade de participarem no World Economic Forum uma instituição internacional que realiza eventos anuais envolvendo governos e empresas, públicas e privadas, num espírito de cidadania global. Este ano de 2014 para o evento de Janeiro em Davos candidataram-se para estarem presentes cerca de 500 shapers e foram selecionados 50, um dos quais o médico português de 24 anos Francisco Goiana da Silva que participou ativamente numa intervenção sobre os benefícios do SNS português, de qualidade francamente superior ao de muitos países desenvolvidos como por exemplo, espante-se, os EUA!

Faça pela diferença, o bem-estar também passa por aqui.

 

Está farto de chuva? Deixe o sol brilhar na sua vida!

Category : Bem-estar

A chuva, o tempo cinzento, a humidade sempre influenciam de alguma maneira o estado psicológico duma pessoa: há quem adore mas há também quem comece a ficar como o bolor, feio e sem graça nenhuma…

Lembre-se que pode sempre deixar brilhar o sol através de si! Deixamos aqui umas ideias. Experiemente.

Veja este pequeno filme. De vez em quando vai querer vê-lo outra vez.

O bem estar é uma escolha.

 

Hoje é um dia especial: eu estou aqui!

Category : Autoconfiança

Hoje é um dia especial, de confiança, de bom astral, na rua todos sorriem, Portugal está inspirado: não há ninguém que não diga com veemência a quem está ao lado,  Eu estou aqui! 

Estes momentos têm um impacto enorme, muito para lá do desporto, muito para lá do futebol. É brutal a onda positiva, a onda de confiança no mais comum dos mortais, numa união de espírito, de atitude, de certeza, de que podemos, de que somos capazes! Podemos fazer mais e melhor.

Vive-se no colectivo e transfere-se inevitavelmente para cada um de nós, para a sua vida, para o seu caminho. E vem à lembrança tudo aquilo que sabemos sobre o que fizemos de fantástico e faz parte da nossa História, dos feitos de que nos orgulhamos, das grandes glórias do país que somos e percebemos como foi possível chegarmos tão longe porque na verdade fomos capazes e contiuamos a ser. A força que há em cada um de nós tem andado talvez adormecida mas está lá e hoje é um dia perfeito para entender isso.

Cristiano Ronaldo tem sido, sem dúvida, inspirador: mais do que falar, fazer! E deixar bem claro que o Eu quero, eu posso, eu sou capaz, eu estou aqui é essencial. A atitude pessoal, reflecte-se inevitavelmente no colectivo.

Inspire-se hoje e sempre. O bem estar tambem passa por aqui!

Em harmonia com o mundo animal selvagem: a experiência de Kevin Richardson

2

Category : Nós aconselhamos

Adora animais?! Apetecia-lhe imenso poder brincar ou abraçar por exemplo um tigre ou um leão como faz com o seu cão?! Pois, mas nem se atreve, livra!!!!

Entre as tantas coisas altamente improváveis neste mundo, a proximidade do ser humano a animais selvagens parece ser uma delas. Claro, não falamos de animais de circo, que não vivem no seu habitat natural, mas sim os animais de grande porte, predadores, que crescem no seu ambiente. Construir uma relação com um animal destes, quase como se fosse um cão ou um gato é que é realmente surpreendente.

Kevin Richardson o zoólogo sul africano que tem desenvolvido um trabalho muito interessante neste campo é dotado dessa rara capacidade extraordinária de criar proximidade e comunicabilidade com animais selvagens; tem-se destacado o seu trabalho pela peculiar relação que consegue criar com comunidades de leões e hienas. Delicie-se com a leitura do livro Part of the Pride  em que Kevin mostra como o ser humano pode interagir com estes animais.

Veja aqui o pequeno filme do seu testemunho. Que maravilha!

Sabe como pode usar correctamente a sua inteligência emocional?! Veja aqui umas boas pistas para o seu bem estar!

Category : Bem-estar

A regra de ouro nos dias que correm é mesmo não se deixar abater, desanimar, esmorecer, deprimir, perante as dificuldades com que se depara na vida. Todos, mas todos sem excepção, passam momentos mais complicados e enfrentam desafios inesperados, na mesma proporção em que também vivem momentos de grande alegria e felicidade. É mesmo assim a vida.

A verdade é que nem todos tomam consciencia destas realidades da mesma forma; utilizar a inteligência emocional de forma correcta permite conhecermo-nos melhor e lidar mais facilmente com momentos marcantes das nossas vidas.

Isabel Abecassis Empis  explica que podemos usar o que aprendemos através do que somos, do que sentimos, em vez de perdermos tempo em teorias, discursos, opiniões e sobretudo em julgamentos. Com algumas publicações nestas matérias, (ver aqui), a psicóloga deixa algumas pistas de como usar a inteligência emocional e não se deixar invadir por pensamentos negativos que só destroem a sua saúde mental! Acredite, podemos ser sempre mais e melhor do que somos.

A psicóloga tem desenvolvido cursos de formação complementar em psicologia abertos a todos. Veja mais informação aqui.

O bem estar é uma escolha. Tome as decisões certas!

Um Novo Mundo, um novo ciclo para os jovens: para a frente é o caminho!

Category : Autoconfiança

 

A geração que agora acaba os seus estudos secundários e superiores para se dar a conhecer às universidades ou ao mercado de trabalho tem de puxar pela imaginação e fazer-se à vida; ser proactivo é essencial, já lá vai o tempo em que bastava enviar o CV e aguardar que fosse seleccionado para entrevista…

Criar, inventar, fazer coisas novas, são armas poderosas para uma batalha em que vencem os que se mexerem mais e melhor; empreendorismo é a palavra de ordem e em tempos difíceis como vivemos ao contrário do que se pode imaginar, as condições são ideais porque atravessamos verdadeiramente o tempo d’ a necessidade aguça o engenho!

Todos os skills são importantes e todos devem explorar, destacar e mesmo mostrar aquilo que melhor sabem fazer e os skills de cada um podem revelar-se extraordinários. Acreditem, talentos todos temos.

As oportunidades passam debaixo do nariz todos os dias e são muito mais do que imagina. Abrir bem os olhos e os ouvidos, procurar, identificar o que as pessoas estão à procura, criar as circunstancias, passar uma boa imagem

Atenção, há que combater o erro dos códigos imobilistas que só fazem andar… para trás. Inspire-se no trabalho de Miguel Gonçalves, um jovem que deixa bem claro como optar pelo empreendorismo. Lembrem-se sempre: para a frente é o caminho.

Aqui vai um excelente exemplo de como, vivendo na Grécia, uma jovem de 18 anos se candidata a uma Escola de Hotelaria em Londres. Veja aqui

A dinâmica, energia e força dos mais jovens farão a diferença no futuro. É neles que devemos investir e confiar!

O bem estar é uma escolha.

E como facilitar a vida aos Daltónicos? ColorAdd® o código que identifica as cores!

Category : Saúde

Muitos nem imaginam que, para quem é daltónico, a visão do mundo tem um colorido bem diferente… O daltonismo é uma perturbação na visão caracterizada pela incapacidade de diferenciar todas ou algumas cores e manifesta-se sobretudo pela dificuldade em distinguir o verde e o encarnado. Para ter uma ideia, veja este pequeno filme aqui. Este distúrbio era já conhecido e diagnosticado desde o século XVIII e recebeu o nome em homenagem ao químico John Dalton, o primeiro cientista a estudar esta anomalia de que ele mesmo era portador. Na verdade, sabe-se que afecta sobretudo a população masculina, mais precisamente  10% dos homens, o que equivale a cerca de 350 milhões de pessoas!

Miguel Neiva, professor da Universidade do Minho, pesquisou a fundo esta deficiência e acabou por criar um código de cores universal para daltónicos, o ColorAdd®, que foi já adoptado por empresas diversas que usam este código para identificação das cores (tintas, lápis etc) e despertou interesse internacional pela ajuda que dá a muitos dos que têm incapacidade de reconhecer algumas das cores: o ColorAdd® é, portanto, um código de cores universal para daltónicos.

Veja aqui a apresentação deste código para decifrar as cores: cada forma corresponde a uma cor e da combinação das formas resulta uma cor o que permite aos daltónicos identificá-las correctamente.

O bem estar também passa por aqui!

 

Ano Novo, Vida Nova: reinvente-se!

3

Category : Acreditar

Nada melhor do que o ano novo a começar para definir objectivos, clarificar ideias, acreditar, fazer acontecer. Há em cada um de nós, como que um renascer, uma vontade renovada! E é muito bom que asim seja porque sabemos que para alguns esta altura tem um efeito quase preverso em que os pensamentos negativos se acentuam, a desilusão invade o espírito e nada parece fazer sentido…

Felizmente existem as ferramentas para combater a corrente negativa e que ajudam os que mais precisam a retomar o seu caminho e a acreditar: lembre-se que só você consegue fazer a diferença na sua vida e que a vida é, na realidade, conforme você a desenha!

Sabemos que para muitas pessoas, perante uma certa situação, a mente fica vazia, o pensamento não é claro, a angústia invade o ser, o desespero  bloqueia as ideias, o estômago começa a dar nós, a energia desvanece… O médico espanhol Mario Alonso Puig partiu deste patamar para perceber o funcionamento da mente humana e sugere um convite irrecusável: reinvente-se!

Isto não quer dizer que tem de se tornar numa pessoa diferente, mas sim que pode caminhar num processo de autoconhecimento, onde de forma progressiva descobrirá o seu verdadeiro ser. Um espaço dentro de si que não conhecia, mas que é surpreendente e mágico. A angústia e o sofrimento que vivemos no dia-a-dia são uma opção. É uma forma de olhar a vida, sobrevalorizando as culpas do passado. Mas, na verdade, a nossa natureza fundamental é feita de serenidade, alegria, criatividade, amor e energia que transformam por completo o nosso dia-a-dia, trazendo maior calma, ilusão e confiança para as nossas vidas.

O livro de Mario Alonso Puig está publicado em Portugal na Esfera dos Livros e já chegou ao Brasil através da editora Livros de Safra onde está a ser um sucesso. Veja aqui e aproveite este novo ano para reinventar-se!

O Bem Estar também passa por aqui!

E já agora muito a propósito de Brasil e de Bem Estar deixamos aqui uma pista muito interessante para quem quer trabalhar nesta área; faça uma visita ao site http://vidajobs.hpw.com.br/ onde encontra novas oportunidades todos os dias!


Arregaçar as mangas em tempo de mudança…

2

Category : Portugueses Excepcionais

Tempos de grande mudança indiscutivelmente, muitos passam grandes dificuldades sobretudo comparando a bonança e as facilidades dos anos 80/90, adaptar a esta realidade dura tem sido complicado… Em plena mudança de paradigma, importante mesmo é ter consciência de que as regras de mercado se alteraram drasticamente e portanto tudo tem de ser reinventado. Há que começar de novo, voltar à estaca zero, aos bons hábitos que se perderam, arregaçar as mangas, fazer o que for preciso, inventar novos conceitos. Boas ideias precisam-se mas acima de tudo ser criativo e pôr em prática novos projectos é essencial. Se não formos nós ninguem o fará por nós…

2012 vai ficar na história como um ano negro, apesar de muitas coisas boas continuarem a acontecer. É na adversidade muitas vezes que surgem as melhores ideias e como diz a sabedoria popular a necessidade aguça o engenho! A provar isso este ano, em contra corrente, o empreendedorismo português foi uma realidade e oito startups nacionais provaram-no durante a apresentação do Energia de Portugal; veja aqui, inspire-se naquilo que se faz de bom, com criatividade, a partir de boas ideias, de coisas simples.

Em 2011 assistimos no programa prós e contras na rtp1 (veja aqui) à interessante intervenção de Miguel Gonçalves, um rapaz de Braga, a chamar à atenção para que se tome consciência de que a diferença parte de cada um de nós. O Miguel tem desde então feito um trabalho extraordinário verdadeiramente inspirador.

Conheça a dinâmica que o Miguel Gonçalves tem desenvolvido, neste pequeno filme que a SIC produziu, e o importante que é cada um arregaçar as mangas e fazer acontecer, ser criativo. Vamos a isto!

O Bem Estar também passa por aqui.