Wear sunscreen…

Category : Bem-estar

Veja este pequeno filme. De vez em quando vai querer vê-lo outra vez.

O conselho é apelativo e completamente dentro dos mais triviais e frequentes apelos ao cuidado a ter com o excesso de sol:

Use protector solar! Será até  desadequado este conselho à época do ano em que estamos em Portugal, mas não o é para o Brasil, ou para a Africa do Sul ou vários outros países onde agora se está em pleno Verão. Este trivial conselho é apenas um dos que podemos dar com relativa segurança porque tudo o resto na sua vida, é essencialmente determinado e desenhado por si. Veja bem se não é verdade. O texto original Wear Sunscreen foi escrito por Mary Schmich na coluna do Chicago Tribune em 1997 e mantém-se actual…

O bem estar também passa por aqui.

Pare, inspire e relaxe; aja com amor e bem estar e tenha umas boas férias!

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Category : Bem-estar

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Por esta altura já muitos estarão de férias, um tempo precioso para descansar do ritmo alucinante da vida, dos altos e baixos da rotina, fazer um basta! nas complicações que parecem não ter fim! É altura de descontrair, cruzar outras pessoas, estar em familia e com amigos ou simplesmente estar consigo próprio. Aproveite para estar mais tempo ao ar livre, no campo ou na praia mas seja moderado com a exposição ao sol.

Pare, inspire, e relaxe; aja com amor e bem estar. Vai fazer toda a diferença.

Deixamos-lhe uma reflexão que pode tornar num exercicio diário estas férias:

 

Antes de falar, escute. Antes de escrever, pense. Antes de gastar, ganhe. Antes de julgar, espere. Antes de rezar, perdoe. Antes de desistir, tente.

Na busca por mim, descobri a verdade. Na busca pela verdade, descobri o amor. Na busca pelo amor, descobri Deus. E em Deus, tenho encontrado tudo.

Enquanto navega pela vida não evite tempestades e águas bravias. Apenas deixe-as passar. Apenas navegue. Lembre-se sempre: mares calmos não fazem bons marinheiros.

O mais importante em qualquer jogo não é vencer, mas participar. Da mesma forma, o mais importante na vida não é o triunfo, mas o empenho. O essencial não é ter vencido, mas ter lutado bem. Quando cometer um erro, não olhe para trás por muito tempo. Analise as coisas e então olhe para diante.

Erros são lições de sabedoria. O passado não pode ser mudado. O futuro ainda está em seu poder.

As pessoas poderão esquecer o que você disse. As pessoas poderão esquecer o que você fez. Mas elas nunca esquecerão como você as fez sentir. A partir de hoje, trate todos os que encontrar como se fosse hoje o seu ultimo dia. Dê-lhes toda atenção, gentileza e compreensão de que for capaz, e faça isso sem pensar em qualquer retribuição. A sua vida nunca mais será a mesma novamente. Hoje é um novo dia! Muitos vão aproveitar este dia. Muitos viverão completamente. E porque não você?

O bem estar passa mesmo por aqui.

Os novos velhos: viver e envelhecer com bem estar!

Category : Saúde

3669494187O envelhecimento das populações no Ocidente é um fenómeno que tem vindo a crescer e já se tornou num dos grandes temas do século XXI, com tudo o que isso tem de bom e de mau. De bom porque de facto se vive mais tempo dum modo geral com saúde e disfruta-se da vida até mais tarde; de mau porque, não raras vezes, a solidão aperta ou a qualidade de vida é sofrível. Também é importante estar preparado e saber envelhecer tirando o melhor que a vida dá.

Se era mais frequente no oriente, sobretudo no Japão, encontrar pessoas de idade bastante avançada, o ocidente nos nossos dias também dá cartas em matéria de longevidade. A longevidade é uma realidade evidente que observamos à nossa volta: cada vez é mais frequente cruzar com octogenários, nonagenários ou mesmo centenários onde quer que seja; todos conhecemos alguns ou temos alguém na nossa família.

O ano passado o National Geographic publicou um artigo que vale a pena relembrar a propósito de pesquisas cientificas mais recentes que apontam novas pistas para uma vida longa: Longevity o artigo assinado por Stephen S. Hall fala de uma autêntica revolução da longevidade a partir de exemplos destes novos velhos!

Esta expressão foi aliás escolhida por Léa Maria para dar o título ao seu livro onde faz a análise duma geração nascida no pós Segunda Guerra Mundial, os baby boomers que foram os jovens adultos da década de 1960/70. Através de entrevistas, pesquisa e depoimentos, a autora apresenta uma visão real e sem pintura do velhos jovens ou melhor os Novos Velhos de hoje e da nova maneira de envelhecer nos nossos dias. Inspire-se.

O bem estar também passa por aqui.

A todos chegará a hora de partida; pois que seja cheio de saúde e bem estar porque doente é uma maçada!

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Category : Saúde

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A longevidade é nos nossos dias uma realidade evidente: são cada vez em maior numero as pessoas que vivem mais tempo e, na verdade, a chamada velhice tem vindo a chegar cada vez mais tarde. Se pensarmos que em meados do século passado uma pessoa com sessenta anos não teria muitos mais anos de vida, salvo algumas excepções, hoje em dia um sexagenário está ainda no seu explendor, tem ainda pela frente com grande probablidade umas décadas para viver…

Estamos na realidade a viver, em média, cerca de mais 30 anos do que há cem anos atrás e isso muda forçosamente a perspectiva de vida.

A questão não é prolongar a vida ou querer viver o mais possível, não; pelo contrário, se estamos de facto a viver mais tempo, nada como antecipadamente fazer a prevenção do bem estar para as últimas décadas de vida. É cada vez mais comum chegar aos 80, aos 90, aos 100. Por exemplo em Inglaterra há uns anos havia o hábito de a rainha felicitar por carta os seus subditos que chegavam aos 100 anos; not anymore! Porquê?! Claro, cada vez há mais pessoas a chegar aos 100 e a rainha Isabel deixou de poder dar vasão a tantos cartões de felicitação a centenários! Agora só felicita By appointment!

E afinal como quer viver as ultimas décadas da sua vida?! A cair da tripeça ou com alguma qualidade?! Daí o nosso lema: melhor mesmo é morrer com saúde porque morrer doente é uma maçada!

Sabe que pode garantir a qualidade da sua saúde mental e física até ao fim dos seus dias? E que isso depende em grande medida de si próprio?! É tudo uma questão de manter bons hábitos; deixamos aqui algumas regras de base muito simples.

  • limpar os dentes com fio dental diariamente reduz as infecções;
  • beber café, máximo 2 por dia e sem açucar;
  • beber água;
  • dormir 6 a 8 horas;
  • sexo com regularidade, ou seja, 3 a 4 vezes por semana;
  • viver perto dos pais ou com os pais;
  • encontrar-se e conviver com os amigos com regularidade;
  • rir
  • manter-se activo após a reforma;
  • fazer exercício físico regularmente;
  • comer muitas frutas e legumes;
  • não ultrapassar as 40-50 horas de trabalho por semana;
  • meditar e orar

O bem estar e aquilo que verdadeiramente importa!

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Category : Amizade

Há pequenos filmes que nos tocam profundamente e que volta e meia queremos ver outra vez porque nos deixam o coração abalado, porque nos arrancam umas lágrimas, porque nos relembram de tudo o que é realmente importante na vida…

Cordas, assim se chama este pequeno filme, ganhou com todo o mérito o Prémio Goya 2014 na categoria de Melhor Curta Metragem de Animação em Espanha e conta a história duma menina que vive num orfanato e criou uma ligação especial com um novo colega da sala, que tem paralisia cerebral. Comovente, cativante, e especial a relembrar a importância dos valores e dos sonhos.

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Muito a propósito, no dia 14 de Março realiza-se no Campo Pequeno em Lisboa a 1ª edição do Congresso O que de Verdade Importa onde vamos poder conhecer histórias de vida incríveis, tão inspiradoras. A participação é gratuita, não perca a oportunidade!

O bem estar passa mesmo por aqui!
 

 

Está farto de chuva? Deixe o sol brilhar na sua vida!

Category : Bem-estar

A chuva, o tempo cinzento, a humidade sempre influenciam de alguma maneira o estado psicológico duma pessoa: há quem adore mas há também quem comece a ficar como o bolor, feio e sem graça nenhuma…

Lembre-se que pode sempre deixar brilhar o sol através de si! Deixamos aqui umas ideias. Experiemente.

Veja este pequeno filme. De vez em quando vai querer vê-lo outra vez.

O bem estar é uma escolha.

 

Desejamos um Natal cheio de Bem Estar!

Category : Bem-estar

E eis que hoje é já o quarto Domingo do Avento: acendemos a última das 4 velas do Natal, celebramos a luz de Cristo que chega a todos sem excepção.

A todos os nossos leitores, clientes e amigos desejamos um Santo Natal, perto daqueles que vos são mais queridos e cheio de bem estar!

Ana e João

O que é, na vida, realmente importante?

Category : Informação

Em tempo de Advento nunca é demais relembrar os valores, aquilo que na vida, realmente importa. E muito a propósito a Fundação  Lo que de verdad importa  é uma organização que tem por fim sensibilizar o público em geral, promover o desenvolvimento e a difusão dos valores humanos, éticos e morais universais, através de actividades culturais.

Todo este tipo de iniciativas é louvável porque cria uma dinâmica que sempre provoca a mudança para melhor na vida de muitas pessoas mas também naquelas que estão disponíveis para ajudar, dar a mão, fazer a diferença. Queremos aqui deixar já a curiosidade para um acontecimento maior que vai ter lugar em Portugal em breve, dentro de poucos meses.

O QUE VERDADEIRAMENTE IMPORTA reune um conjunto de pessoas extraordinárias e transformadoras, na verdade um grupo ibérico de voluntárias que já está activo em Espanha e vai iniciar também em Portugal o modelo de congressos da Fundação LQDVI – Lo Que De Verdad Importa – na certeza de que se vão juntar milhares de pessoas de todas as idades e gerações para ouvirem testemunhos incríveis de gente espectacular.

Estes congressos são anuais e de entrada livre. Professores e alunos, pais e filhos, gestores e administradores, equipas de profissionais de todas as áreas de especialidade, fiquem atentos porque Março vai ser um mês muito inspirador!

O bem estar também passa por aqui!

 

 

A arte da presença feminina e o bem estar…

Category : Bem-estar

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O papel da mulher na sociedade teve, nas últimas décadas, grandes transformações e tão fortes que os próprios homens têm dificuldade em lidar com esta realidade…se bem que algumas mulheres também. Isto não quer dizer porém que não se mantenha tudo na mesma: homens e mulheres têm e terão sempre perfis diferentes…

A verdade é que foi pouca a presença feminina no mundo durante tanto tempo, só esporadicamente uma mulher se destacava aqui e ali por iniciativas, feitos e glórias num universo essencialmente de homens; mas as coisas mudaram muito em relativamente pouco tempo e de tal maneira, que ainda nos espanta…

De forma quase abrupta, se pensarmos que passaram apenas décadas, as mulheres passaram a ter um protagonismo nunca visto sem, no entanto, deixarem de ser mulheres, nem passarem necessariamente a ser homens… Todo esse processo, no entanto, tem as suas dificuldades e nunca é demais poder contar com alguma ajuda.

A Arte da Presença Feminina ensina mulheres a mostrarem-se e serem vistas e ouvidas. Apoia-as dentro de uma comunidade de iguais a abrirem-se, a entrar em contacto com a sua coragem e a redefinir o que é ser uma mulher poderosamente feminina.

Uma das principais qualidades do feminino é o seu desejo e habilidade natural de criar ligações, construir boas relações, e cuidar de pessoas à sua volta. Nós, mulheres, fazemos isto todos os dias em encontros, no nosso trabalho, em casa, ou no nosso círculo de amigos. Ironicamente, esta qualidade também se pode virar contra nós, e o nosso medo de separação pode tornar-se na razão de não conseguirmos sentir os nossos desejos mais profundos e verdadeiros.

Esta semana pode experienciar uma aula experimental que dura cerca de duas horas, na qual poderá ver, sentir e fazer algumas práticas que potenciam a sua presença feminina.
Seja bem-vinda se desejar traga uma amiga

O seu bem estar também passa por aqui!

 

Art of Feminine Presence™ – Aula Experimental

6 de Dezembro de 2013 19h00 – 21h30
Espaço Luar de Paz, Estoril
Contactos para registo no evento
Maria Ribeiro Ferreira – 912 625 979, ou mariarf@mariaribeiroferreira.com

 

O bem estar das crianças e as festas memoráveis!

Category : Nós aconselhamos

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Quem não adora as festas de crianças, organizadas, criativas, divertidas em que todos, os adultos e os mais pequenos, passam um tempo de qualidade ainda que sempre com pequenas contrariedades, uma queda, o choro, uma zanga entre eles, faz parte. As fotografias são mesmo para mais tarde recordar momentos de qualidade, momentos que depressa nos damos conta, passam mais rápido do que podíamos imaginar!

Optimo é quando podemos contar com a ajuda de quem tem boas ideias e as sabe por em prática: a C2 Chique organiza festas de sonho para crianças, quando precisar basta contacta-las!

Faça um LIKE na página do Facebook e delicie-se com as fotografias das festas que já organizaram.

Para mais informações contactar por email: c2chique@gmail.com

Festas de sonho