O inspirador testemunho da Irmã Guadalupe: missionária pelo bem estar dos outros

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a-freira-que-nao-recuouCom frequência nos questionamos o que é que nos move a cada um de nós, o que me move a mim pessoalmente? Para lá da fé, no meu caso um factor essencial no caminho da vida terrena, invariavelmente procuro inspiração naqueles que por principio fazem bem aquilo que se propõe fazer. Porque na verdade, cada um de nós pode sempre fazer mais e melhor e, não sendo nenhum de nós perfeito, nada como encontrar na vivência de outros, modelos inspiradores.

A Irmã Guadalupe está em Portugal a convite da Fundação Ajudar a Igreja que Sofre e este fim de semana deu o seu testemunho inspirador na Paróquia do Estoril; na prática, a sua simplicidade, enorme fé e capacidade de entrega pelos outros mostram que amar o próximo como a si mesmo não é apenas um chavão lançado um dia por Jesus Cristo… O princípio é, afinal, simplesmente pôr amor em tudo o que fazemos.

15095046_10207301164267106_4258655604695821497_nTodos nós temos imensas opiniões e falamos com facilidade e à vontade sobre a guerra, os conflitos mundiais a que assistimos praticamente em directo pelos meios de comunicação social, podemos até mostrar a nossa preocupação, a nossa indignação; a verdade é que estamos do “lado de cá”, não temos de fugir do cruzamento de balas, não temos bombas a cair à nossa porta, a destruir as nossas casas, a matar a nossa família, os nossos amigos…

As notícias entram pelas nossas casas ou nos cafés, onde quer que seja, num confortável sofá, à mesa em plena refeição, ou talvez sentados ao computador. O horror é chocante mas quase entrou numa normalidade. Somos beneficiados de qualquer forma, não nos afecta directamente, a vida e a rotina diária continuam.

Extraordinário e ao mesmo tempo surpreendente é ouvir o testemunho de alguém que, na adversidade entrega a sua vida pelo bem estar dos outros. A Irmã Guadalupe mostra-nos como o ser humano pode ser surpreendentemente bom, disponível e ajudar a quem precisa, neste caso em situações absolutamente dramáticas; estes exemplos de bondade e entrega é que nos inspiram e movem; percebemos que também nós podemos replicar, ainda que noutra escala ou noutro contexto. E sabemos que o contrário também é possivel na maldade e na indiferença, pois, mas não é nada disso que nos move!

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Lifestyle e Bem Estar by Pestana CR7

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A marca Pestana CR7 Lifestyle Hotels abriu ao público no dia 1 de Julho no porto do Funchal a sua primeira unidade num conceito inovador e bastante apelativo; este mês de Agosto abre na Baixa de Lisboa, seguindo-se no ano que vem as aberturas na Gran Via em Madrid e em Nova Iorque (perto de Times Square) num total de cerca de 500 quartos em quatro destinos icónicos e de grande procura turística.
Com o lançamento da marca Pestana CR7 o portefólio do Pestana Hotel Group passa a contar com 4 marcas distintas: Pestana Hotels&Resorts, Pestana Collection Hotels, Pestana Pousadas de Portugal e Pestana CR7 Lifestyle Hotels.

Com um novo conceito de hotel virado para o lifestyle e o bem estar este hotel conta com um programa de treino personalizado idealizado pelo próprio Cristiano Ronaldo, a melhor inspiração para se poder estar em forma; dificilmente conseguirá um six-pack após a primeira sessão mas a ideia é pelo menos desenvolver todos os dias a vontade indomável de treinar, ser persistente fazer mais e melhor até começar a ver os resultados que procura. Os quartos têm yoga mats para que possa complementar o treino funcional.

A nivel de cuidados nutricionais os pequenos-almoços oferecem várias superfoods para dar ainda mais energia ao seu dia e os smoothies matinais dão-lhe o shot essencial de vitaminas e nutrientes para sair das férias com espírito vencedor: seja o melhor na espreguiçadeira, o melhor na sauna, o melhor no ginásio ao ar livre, o melhor nas festas e o melhor no rooftop porque afinal, o espírito competitivo também se estende às férias, provavelmente as melhores de sempre.

Pode aproveitar ainda para ver três bolas de ouro, quatro botas de ouro, as 50 medalhas e mais de 200 troféus de todas as competições; não, não dá para os levar para casa, mas pode sempre tirar uma fotografia com o Cristiano Ronaldo ou, pelo menos, com uma das suas figuras em cera: o Museu CR7 está aberto para si de forma grátis.

Se ficar exausto depois de ser confrontado com o imenso sucesso desportivo do CR7, volte para o hotel e peça um dos serviços Magic Spa on demand, uma maravilha com todos os produtos e tratamentos da gama Magic Spa, especialista em beleza, recuperação e relaxamento que vão ter consigo ao quarto… Viva uma experiência luxuosa e sofisticada, de preferência com uma flute de champanhe por perto, enquanto o sol se põe no seu picture perfect day.

O Pestana CR7 Funchal é o novo hotspot da cidade, um espaço único, vibrante e contemporâneo, que convida à mistura entre hóspedes e locais com vontade de beber um copo ao final da tarde. Deixe a noite correr ao ritmo do dub-step, do deep house e das correntes musicais que se ouvem nos melhores rooftops do mundo, ao sabor dos cocktails que os mixologists  criam como verdadeiras obras de arte.

Até os hambúrguers ou as pizzas em vez de fast são mais tipo fancy: a fancy smart food mistura as mais recentes tendências foodie com produtos regionais para uma experiência de sabor única. Todas as sandwiches que saborear serão em bolo do caco e todas as pizzas serão criadas por un vero pizzaiolo napoletano. As saladas healthy e os pequenos-almoços conscientes transformam as opções mais saudáveis em autêntica superfood.

O ambiente muda no Off-Side, o rooftop bar tem a melhor vista do Funchal; a infinity pool sobre a baía e o porto de cruzeiros cria um spot unico num novo estilo de férias. Para quem gosta de animação, as festas e DJ sets animam os sunsets e convidam a ficar até tarde, a saborear um champanhe ou um cocktail.

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A vida perpetuada na memória…

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12715539_1115131451838681_5998832450289842863_nPara quem tem realmente fé, morrer não é perder a vida, é trocá-la por uma outra, eterna e numa outra dimensão; esta é para alguns, certamente não é para todos, uma possivel forma de encarar a partida deste mundo, o fim da vida terrena.

É sempre um momento delicado, o sentimento de perda que se tem quando nos confrontamos com a morte física de alguém; regra geral lidar com a partida dos que nos são queridos e chegados, família ou amigos, conhecidos ou até pessoas que não conhecemos pessoalmente mas ouvimos falar, como não ficar triste, sentir a dor?! Complicado sem dúvida quando não se sabe bem lidar com a tristeza profunda; por vezes é mesmo o passar do tempo que ajuda a sarar a dor, porque a saudade fica sempre e a memória mantem-se no coração, em fotografias, em estórias que ficaram para contar. Se pensarmos, é curioso como esta é a forma da pessoa que partiu permanecer viva entre nós, de cada vez que é lembrada, de cada vez que se contam estórias, de cada vez que se partilham fotografias e momentos vividos. Assim se perpetua a sua vida no tempo terreno, assim se passa de geração em geração a memória de antepassados, de amigos, de figuras conhecidas, de ídolos.

Quem não gosta de relembrar momentos, estórias divertidas, viagens, tanta coisa que fica para poder partilhar com outros e que, na maioria das vezes, com o tempo vão caindo no esquecimento…

Online já podemos encontrar um site de memoriais, o RIPACE onde é possivel o usuário registar uma pequena biografia de alguém que já partiu, para já apenas memoriais públicos de acesso a todos, de pessoas mais ou menos conhecidas; em breve terá novas funcionalidades como o poder criar memoriais privados que queira para partilhar só em familia, ou com amigos, ou com colegas de trabalho, de escola etc. Ao criar um memorial de uma avó, de um irmão, de um colega etc., poderá partilhar com um grupo restrito de pessoas mais próximas, perpetuando a sua vida em fotografias, inumeras estórias contadas por aqueles com quem conviveu, coisas que com o tempo têm tendência a dispersar ou a perder.

Faz sentido manter viva a memória de quem já partiu seja como homenagem, seja para perpetuar a sua vida. Passe pela pagina no facebook ou faça uma visita ao passado que se prolonga no presente e no futuro em ripace.com

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Como prevenir a Psoríase: 10 dicas pelo seu bem estar…

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Sabe o que é a psoríase? Talvez não, mas é provável que conheça alguém que a tenha. A psoríase é uma doença de pele crônica, hereditária e não contagiosa, formada por sintomas como lesões avermelhadas, pele seca, descamação e sangramento. Ela surge principalmente entre os 30 e 50 anos, mas também há casos de surgimento na infância, e aparece geralmente em locais como joelhos, cotovelos e couro cabeludo.

Ainda não se tem total conhecimento das causas da doença, mas se sabe de alguns fatores que podem fazer com que ela reapareça: infecções na pele e na garganta, frio, pele seca, stress, alimentação com gordura excessiva, tabagismo, alcoolismo, ingestão de alguns tipos de medicamentos, Aids/HIV e histórico familiar.

Sabendo que em determinadas condições a psoríase pode aproveitar para aparecer, fica mais fácil de conhecer algumas formas para a prevenir. Então se você ou algum conhecido tem psoríase, confira 10 dicas para evitá-la:

  • Hidrate seu corpo e use protetor solar;
  • Use shampoos e produtos anticaspa;
  • Tome um pouco de sol, o suficiente para seu corpo ganhar dele a vitamina D (30 minutos antes das 10h ou depois das 16h, o período do “Sol bom”)
  • Use roupas folgadas e confortáveis, preferencialmente de algodão;
  • Cuidado ao fazer as unhas e ao tirar a cutícula, pois sua camada de proteção pode ser removida, facilitando o aparecimento de uma infecção;
  • Tome banhos de água morna, usando sabonetes neutros e de glicerina e se desfazendo de buchas, já que retiram a camada de proteção da pele;
  • Vá ao dermatologista, pois ele saberá informa-lo sobre o seu caso de psoríase (já que existem diversos tipos) e qual o melhor medicamento tomar (ou não tomar) para a previnir;
  • Evite a ingestão de bebidas alcoólicas;
  • Procure não se desgastar emocionalmente, pois o stress pode ser a chave de volta para a psoríase aparecer e pratique desportos que libertem o stress, como a caminhada e a yoga.
  • Não fique só dentro de casa! Porque a psoríase é uma doença que afeta a aparência, muitas pessoas evitam o contato com outras pessoas e deixam de frequentar encontros sociais, pela baixa autoestima. Além disso, há quem ache que a doença possa ser transmitida, o que não é uma verdade. Portanto, não deixe que a psoríase afete o seu estado mental!

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Dois milhões de visitantes depois…o bem estar passa mesmo por aqui!

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Um dia lançámo-nos à aventura pelo bem estar e lançámos o nosso blog apregoando aos quatro ventos O bem estar é uma escolha. Tome as decisões certas!

Hoje, mais de dois milhões de visitantes já passaram por aqui e encontraram ideias, práticas, caminhos, soluções para o seu bem estar. Se ainda não sabe, são pequenos milagres que estão ao alcance de cada um de nós: pondo amor em tudo o que faz, cuidando da sua alimentação, dando umas boas gargalhadas, fazendo mais e melhor por si e pelos outros, partilhando…

Obrigada a todos os nossos leitores que ao passarem por aqui encontram uma luz no seu percurso de bem estar. Bem Hajam!

Lembre-se, o seu bem estar e daqueles que estão perto de si depende, em grande medida e sobretudo, de si.

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Novas ideias e boas iniciativas para o seu bem estar!

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O bem estar e a felicidade de um modo geral, todos sabemos, não cai do céu. Momentos especialmente felizes assim como situações de grande tristeza, todos experimentamos, é mais que verdade; fazem parte do percurso da vida, não necessariamente na mesma proporção, mas com certeza sempre vividos de forma bem diferente por cada um de nós.  Às vezes pensamos que deve haver um segredo bem guardado para algumas pessoas que, aparentemente não teriam qualquer razão para ser felizes e são! E outras que supostamente teriam tudo para o ser e não são…Que complexo! E que tal descomplicar?!

Como saber lidar da melhor maneira com os momentos mais difíceis e sobretudo de que maneira podemos diariamente fazer mais pelo nosso bem estar e pela nossa felicidade!? É indiferente se somos novos ou temos idade avançada, se está sol ou chove torrencialmente dias e dias seguidos, tudo parte de dentro de cada um e é importante que tenha consciência de que são infinitas as possibilidades da vida que é, já de si, uma enorme benção!

O projecto EduCoaching surgiu para dar resposta a quem procura criar, desenvolver ou consolidar novas ideias e novos desafios. É muito bom quando se organizam iniciativas em que podemos partilhar ideias, reflectir, aceitar novos desafios criativos; no dia 26 de Abril integrado no projecto EduCoaching vão realizar-se as Conversas sem Pés nem Cabeça sobre… e desta vez o tema é a Felicidade; a professora Helena Águeda Marujo, Professora do Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas da Universidade de Lisboa e autora de vários estudos sobre psicologia positiva, será uma das participantes.

Fica o convite para um sábado especial num local especial com gente especial. Portugal ferve de boas iniciativas!

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Chegou a app do bem estar: beba água, mergulhe nessa ideia!

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Quem não tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água? E quem nunca questionou a necessidade de beber mesmo sem sede? Com a correria do dia a dia é comum deixar de lado algo tão importante para a nossa saúde e só nós damos conta dessa importância quando sentimos na pele a sua falta…

Entre os inúmeros benefícios que a água traz para a saúde, ela ajuda a emagrecer, hidrata a pele e unhas, mantém os cabelos bonitos, evita inchaço, retenção de líquidos, dores de cabeça e mau humor, e principalmente previne problemas nos rins.

Após a filha de Celso Fortes, diretor da agência Novos Elementos passar por sérios problemas de saúde devido ao pouco consumo de água, ele apercebeu-se e comentou ao empresário Aroldo Mendonça o descuido da maioria das pessoas em relação ao assunto. O que faltava na verdade era algo que levasse as pessoas a beber água regularmente, já que normalmente não o fazem. Foi então que nasceu o Projeto Beba Água desenvolvido para inserir a água no estilo de vida das pessoas. Após o lançamento da marca a equipe desenvolveu uma fan page e uma App que cria metas e envia mensagens ou alertas sonoros indicando a hora e a quantidade de água que o usuário deve consumir naquele momento. Atualmente o projeto conta também com o engenheiro de sistemas Jorge Filho, mais um parceiro nesta jornada de inserir a água na rotina das pessoas.

“O objetivo do Beba Água é fortalecer um hábito essencial e muitas vezes esquecido. Não beber água regularmente pode trazer inúmeros problemas à saúde mas, infelizmente, as pessoas só se dão conta disso quando já estão doentes. Hoje em dia a rotina é tão acelerada que a maioria esquece de beber água e a App foi criada justamente para ajudar nisso” dizem os idealizadores.

A aplicação já está disponível para iPhone, (App Beba Água ) possui mais de 150 mil downloads e está entre os dez mais baixados da Apple Store desde há 11 semanas. Antes do lançamento desta aplicação, a sua página facebook já era um sucesso, lembrando os mais de 130 mil seguidores a consumirem água regularmente. Em breve será lançada a iniciativa doe água que levará água para comunidades carentes com problemas de distribuição de água potável e a App Beba Agua disponível para dispositivos Android.

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3 anos passados, 313 posts publicados, mais de 700 mil visitantes: o bem estar passa mesmo por aqui!

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Passam pouco mais de 3 anos desde que começamos com o nosso blog, 313 posts já publicados e mais de 700 mil visitas, é sem duvida um balanço positivo que agradecemos desde já aos leitores que encontram aqui umas ideias, umas pistas, umas luzes para o seu bem estar!

Num tempo de mudança, de adaptação a novas realidades, de grandes dificuldades para muitas pessoas, este foi precisamente o objectivo a que nos propusemos desde o inicio, ao escrever posts de temas variados sempre com o intuito de fazer abrir os olhos e a mente para aquilo que está bem ao alcance de todos, o bem estar. Com o lema O bem estar é uma escolha, tome as decisões certas, deixamos pistas, lançamos desafios, abrimos portas, acendemos algumas luzes para que se dê claridade aquilo que por vezes está mesmo na nossa frente e parece que não vemos…

Deixamos aqui, muito a propósito para que possa rever, o primeiro post do final de 2010, Pontapé no pessimismo

Obrigada por passarem por aqui, o bem estar é uma escolha!

O que é, na vida, realmente importante?

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Em tempo de Advento nunca é demais relembrar os valores, aquilo que na vida, realmente importa. E muito a propósito a Fundação  Lo que de verdad importa  é uma organização que tem por fim sensibilizar o público em geral, promover o desenvolvimento e a difusão dos valores humanos, éticos e morais universais, através de actividades culturais.

Todo este tipo de iniciativas é louvável porque cria uma dinâmica que sempre provoca a mudança para melhor na vida de muitas pessoas mas também naquelas que estão disponíveis para ajudar, dar a mão, fazer a diferença. Queremos aqui deixar já a curiosidade para um acontecimento maior que vai ter lugar em Portugal em breve, dentro de poucos meses.

O QUE VERDADEIRAMENTE IMPORTA reune um conjunto de pessoas extraordinárias e transformadoras, na verdade um grupo ibérico de voluntárias que já está activo em Espanha e vai iniciar também em Portugal o modelo de congressos da Fundação LQDVI – Lo Que De Verdad Importa – na certeza de que se vão juntar milhares de pessoas de todas as idades e gerações para ouvirem testemunhos incríveis de gente espectacular.

Estes congressos são anuais e de entrada livre. Professores e alunos, pais e filhos, gestores e administradores, equipas de profissionais de todas as áreas de especialidade, fiquem atentos porque Março vai ser um mês muito inspirador!

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Bem Estar no Advento: preparamos o Natal com Amor

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Sempre com o espírito do Bem Estar presente relembramos o Advento que hoje começa e durante o qual preparamos a festa do Natal, muito para lá do que é material, mas essencialmente no que representa como festa especial do Amor, da Família, da Fraternidade. Este Domingo é o primeiro dos quatro Domingos do  Advento, as quatro semanas que antecedem o Natal no Ano Litúrgico. A liturgia do Advento caracteriza-se pela preparação, como a própria palavra indica no seu significado latino adventus que quer dizer chegada. Advento é portanto o tempo de espera  mas também de preparação para o nascimento de Jesus em que os cristãos celebram o Amor, a Família, a Fraternidade.

O tempo do Advento formou-se progressivamente a partir do século IV e já era celebrado na Gália e na Hispânia. Em Roma, onde surgiu a festa do Natal, passou a ser celebrado somente a partir do século VI quando a Igreja  Romana vislumbrou na festa do Natal o início do mistério pascal e era natural que se preparasse também com solenidade, como se preparava a Páscoa embora a Páscoa tenha sido sempre a celebração mais importante. Nessa altura o  tempo do Advento consistia em seis semanas que antecediam a grande festa do Natal. Foi somente com São Gregório Magno (590-604) que esse tempo foi reduzido  para quatro domingos, tal como hoje celebramos.

Um dos muitos símbolos do Natal é a coroa do Advento que, pela sua forma circular, simboliza a esperança e convida à alegria. Ao que se sabe, a coroa teve a sua origem no século XIX no norte da Alemanha e os católicos adotaram mais tarde este costume da coroa do  Advento, já no início do século XX. Na confecção da coroa são usados ramos de  pinheiro e cipreste, as únicas árvores cujos ramos não perdem as folhas no outono  e estão sempre verdes, mesmo no inverno. Os ramos verdes simbolizam a vida que permanece, sinal evidente de Fé e Esperança. Formando um circulo, a coroa traduz o simbolismo da figura sem começo nem fim,  representando a perfeição, a harmonia, a eternidade.

Na coroa também são  colocadas quatro velas referentes a cada domingo que antecede o Natal. A luz vai  assim aumentando à medida que se aproxima o Natal, festa da Luz que é o nascimento de Cristo. A cor das quatro  velas, em quase todas as partes do mundo, é geralmente a cor encarnada se bem que, por vezes, quando se usam velas roxas uma delas é cor de rosa pois no Terceiro Domingo do Advento (Gaudete), assim como no quarto Domingo da Quaresma  (Laetare) celebra-se a Alegria cuja cor litúrgica é o cor de rosa.

Preparemos então a celebração de mais um Natal com Amor e Bem Estar.