O bem estar e aquilo que verdadeiramente importa!

2

Category : Amizade

Há pequenos filmes que nos tocam profundamente e que volta e meia queremos ver outra vez porque nos deixam o coração abalado, porque nos arrancam umas lágrimas, porque nos relembram de tudo o que é realmente importante na vida…

Cordas, assim se chama este pequeno filme, ganhou com todo o mérito o Prémio Goya 2014 na categoria de Melhor Curta Metragem de Animação em Espanha e conta a história duma menina que vive num orfanato e criou uma ligação especial com um novo colega da sala, que tem paralisia cerebral. Comovente, cativante, e especial a relembrar a importância dos valores e dos sonhos.

Screen shot 2014-02-26 at 3.34.53 PM

 

Muito a propósito, no dia 14 de Março realiza-se no Campo Pequeno em Lisboa a 1ª edição do Congresso O que de Verdade Importa onde vamos poder conhecer histórias de vida incríveis, tão inspiradoras. A participação é gratuita, não perca a oportunidade!

O bem estar passa mesmo por aqui!
 

 

Fomentar a amizade e a vida familiar é óptimo para a saúde!

Category : Amizade

Sendo o Bem Estar a nossa linha de acção, procuramos ir chamando a atenção para a sua enorme importância na vida de cada um e, claro, vamos dando umas dicas; a vida é já de si uma benção, desenhar a melhor forma de a viver é uma escolha…

Já imaginou que fomentar a amizade, por exemplo, pode ser extremamente importante para a sua saúde?

Pois é! Segundo uma pesquisa da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos, os seus amigos contribuem em grande medida para o seu bem estar emocional e físico. Este estudo publicado, recentemente pela revista especializada PLoS Medicine, revela que quem tem uma boa rede de amigos tem 50% mais hipótese de ter uma vida longa e, inclusivamente, ter poucos amigos pode ser tão prejudicial à saúde de uma pessoa como fumar 15 cigarros por dia ou consumir bebidas alcoólicas em excesso!

Segundo a pesquisa, a amizade traz bem-estar e desperta a preocupação em cuidar mais de si, em agradar, em partilhar; ainda, os seus amigos são um pilar essencial a quem pode recorrer para superar momentos de tristeza, o que diminui por exemplo a tendência para a depressão, ou com quem desfruta dos melhores momentos que ficam gravados na memória para o resto da sua vida…

Ainda, as pessoas que têm uma rede de amigos  e familiares afetuosos têm mais probabilidade de dormir melhor, ter menos stress, ser menos rabugentas, mais acompanhadas e ter uma vida mais longa.

Passar algum tempo na companhia daqueles que amamos ajuda a baixar a tensão arterial, aumenta a imunidade, reduz sensações de depressão e ansiedade e sobe a autoestima. Ter um grupo sólido de amigos e famíliares atenciosos intensifica sentimentos positivos durante os bons períodos e ajuda a suportar com mais tranquilidade os momentos de crise.

O bem estar é uma escolha!

 

Os amigos fazem bem à sua saúde…

2

Category : Amizade

Sendo o Bem Estar a nossa linha de acção, procuramos ir chamando a atenção para a sua enorme importância na vida de cada um e, claro, vamos dando umas dicas; a vida é já de si uma benção, desenhar a melhor forma de a viver é uma escolha…

Já imaginou que fomentar a amizade, por exemplo, pode ser extremamente importante para a sua saúde?

Pois é! Segundo uma pesquisa da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos, os seus amigos contribuem em grande medida para o seu bem estar emocional e físico. Este estudo publicado, recentemente pela revista especializada PLoS Medicine, revela que quem tem uma boa rede de amigos tem 50% mais hipótese de ter uma vida longa e, inclusivamente, ter poucos amigos pode ser tão prejudicial à saúde de uma pessoa como fumar 15 cigarros por dia ou consumir bebidas alcoólicas em excesso!

Segundo a pesquisa, a amizade traz bem-estar e desperta a preocupação em cuidar mais de si, em agradar, em partilhar; ainda, os seus amigos são um pilar essencial a quem pode recorrer para superar momentos de tristeza, o que diminui por exemplo a tendência para a depressão, ou com quem desfruta dos melhores momentos que ficam gravados na memória para o resto da sua vida…

Se temos, regra geral, a ganhar com o elo de amigos pelo que já de si representam, a mais-valia para a saúde pode ser um ganho ainda maior do que poderia imaginar!

Ler mais aqui.

Obrigada, “minha amiga”!

Category : Amizade

By Maria Ribeiro Ferreira
Life & Executive Coach
mariarf@mindspring.com

Ontem soube que a ‘minha amiga’ decidiu terminar a sua vida aqui na Terra!

Eiiiiiaaa…  chuva de perguntas…. porquê… porquê… porquê…, como… como é que se sentia, e se…. e se eu lá estivesse… e se…. e se…

Caramba! Que forte!

Ao mesmo tempo que dor imensa, que saudade imensa, que aflição com os filhos e a família….

E agora? O que faço, o que digo, o que penso?

É claro que há coisas óbvias que quero fazer. Sim claro. E, que mais tem isto para me dizer?

Durante os últimos anos aprendi que, tudo aquilo que me acontece me traz uma mensagem. Significa que nada acontece por acaso, tudo tem um propósito ou uma lembrança. Decidi então olhar para dentro. Reparei que sou bastante “bicho-do-mato”, falo muito pouco aos meus amigos, e claro também os vejo pouco. Reparei que tenho sempre montes de desculpas óptimas para não o fazer: preciso de me concentrar no trabalho, preciso de ganhar dinheiro para pagar as contas e os meus amigos são sempre meus amigos, mesmo que passemos imenso tempo sem nos falarmos, quando lhes falo é como se fosse ontem. Graaandas desculpas…

Quando uma coisa destas acontece nada disso teve alguma importância pois não estava perto da ‘minha amiga’ na altura em que se calhar precisava mais da minha companhia. E já tinha ouvido antes tantas pessoas dizer: fala hoje com as pessoas que amas, não deixes para amanhã.

Bum… e eu fiz isso… foi uma enorme tomada de consciência…

A partir de hoje vou telefonar todos os dias a pelo menos um amigo, só para lhe dizer que gosto dele ou dela e para saber como vai. A partir de hoje vou dedicar parte do meu dia e da minha atenção a pensar o que posso fazer por alguém, hoje.

Sinto-me grata por ter a ‘minha amiga’ na minha vida. Ela esteve enquanto ser humano e agora está enquanto espírito. Sinto-a. Quero honrar esta amizade. Lembro-me do seu sorriso, da sua disponibilidade e da sua alegria de viver. Ela mostrou-me como ser feliz dentro do corpo que tenho, a sentir-me bonita pois a beleza vem de dentro e não de fora. Ela irradiava beleza dentro do seu corpo baixo e cheio, era impossível passar desapercebida.

Hoje por ela eu sou melhor pessoa. Obrigada ‘minha amiga’! Sei que me ouves e que me sentes. E eu oiço-te e sinto-te.

Obrigada!