Dicas de saúde

Faça exercício físico, uma vez que:

  • Reduz entre 25% a 33% o risco de morte
  • Diminui o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 entre 23% e 46%
  • Reduz o risco de ataque cardíaco até 34%
  • Reduz sintomas depressivos e aumenta o bem-estar emocional
  • Reduz os índices de mortalidade por cancro em 38%
  • Diminui o risco de cancro no cólon em 47%
  • Reduz a probabilidade de obesidade em mais de 50% nos rapazes e quase 40% nas raparigas
  • É 30% menos provável que os homens activos sofram de disfunção eréctil
  • Trava a ansiedade pela nicotina entre os fumadores

Fonte: International Health, Racquet & Sportsclub Association

  • Clique aqui para ver outras dicas de exercícios e alongamentos.

NOTA: Aconselhe-se SEMPRE com o seu médico antes de iniciar qualquer forma de exercício

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Comentários (98)

Gostaria de saber se voces também fazem parte de cooperativas de Saúde?

Olá Neusa,
eu posso ajudá-la com o cartão de descontos open line.
Meu whatsapp 98265-3526.
Aguardo contato.
Abraços

aqui voce sabe do futebol

blog do herick

blog de desenhos

muito bom o seu blog ,meus parabéns.

muito bom o seu blog ,meus parabéns.informar as pessoas ,isto é muito importante

ótimas dicas, cabe a cada um incorporá-las no dia a dia e sentir os beneficios.

http://www.loja.boadieta.net

o bem estar é muito bom bom estou emagressendo muito com as dicas do bem estar.

ass:dayllane.

eu gostei muito do blog de vcs parabéns tá beijocas.

ass:dayllane.

Muito obrigado Dayllane!

João, o seu blog é realmente muito bom, mas acho que ele deveria aproveitar a popularidade e falar um pouco mais de outros assuntos , como o câncer de próstata.

Só um sugestão. Obrigado pela atenção.

gosto demais das suas dicas.meus parabens

Sera que correr com um casaco impermeavel queima mais gorduras do que correr sem ele??? ou não ha diferença nenhuma?

queria saber komo caucular o peso que vcs falaram a pouco ?

o blog ta bom demais em,eu vou até recomenda para todos meus amigos pq é muito bom,da até gosto de ver,como estou recomendando o http://www.rastreamentodecelular.org que estou usando na minha empresa de detetive que é muito bom tambem,nossa parabéns,to acompanhando teu blog,e vou recomendar,abraços

Adorei o blog… Tá cheio de dicas bacanas!

É importante encontrar um site confiável pra fazer pesquisas sobre saúde, nutrição, bem-estar…

Gostei do blog, está cheio de boas dicas

Boa tarde! Adorei seu blog, tenho um blog voltado para saúde também, mas é mais voltado para a saúde do sono, pessoas que dormem mal, tem muito stress, insonia e problemas cardíacos.

se poder visitar meu blog e dar uma ideia ou sugestão estou a disposição, se poder divulgar também, fique a vontade, se eu puder, estarei divulgando seu blog também, pois achei muito interessante.

Um grande abraço e que Deus lhe abençoe!

Gente! Adorei o blog! Por isso é importante cuidar da saúde!!! Eu me cuido bastante… Procuro manter uma alimentação saudável, pratico esportes e faço uso de suplementos alimentares… Um deles é o cogumelo Agaricus blazei, que tem me ajudado bastante… Ótimo para fortalecer o sistema imunológico, recomendo! Eu tomo da marca Energy Vita http://www.energyvita.com.br. Espero ter ajudado! Beijocas

Bom dia, aqui na MedicalShop adorámos o blog, parabéns pela iniciativa e que o projecto dure por muitos e muitos anos!
Que os leitores aproveitem os conselhos da melhor forma possível.

http://www.medicalshop.pt

Atividade Física é muito importante para vários benefícios físicos e psicológicos !!!!! Tenho um site bem interessante sobre isso , que talvez possa interessar a vocês também, deem uma olhada, http://goo.gl/jdJvWy

S.O.S.!!! Quero e preciso parar de fumar e não consigo.

Fazer exercícios é sempre bom o problema é a falta de tempo e o cansaço do trabalho.

Hi leitores!
Está procurando dicas para várias coisas acesse o blog “tipsdetudo” que visa dar dicas sobre todos os tipos de assuntos.
Falarei sobre coisas que acho legais e importantes, mas os leitores também podem solicitar dicas dos assuntos que tiverem interesse. http://tipsdetudo.blogspot.com.br

Os primeiros posts têm dicas de cursos online e de séries de tv. Confira!

Blog legal… Parabéns!!! Adicionado aos meus favoritos para voltar outras vezes

Bom dia sou responsável pelo site http://www.multiproteinas.com.br e gostaria do email para contato comercial do blog.

grato

Excelentes dicas, principalmente a parte de lidar com a ansiedade através de exercícios

Boa tarde!
Passo por aqui para divulgar um pequeno livro que estou disponibilizando, baseado em reflexões sobre a saúde do corpo e da alma.

Saúde e Espiritualidade – Mensagens de Cura através de Chico Xavier é resultado de uma exaustiva e intensa pesquisa nas obras do grande médium brasileiro Francisco Cândido Xavier, sobre o tema doenças e saúde.

Foram lidos mais de quatrocentos livros do saudoso amigo Chico Xavier, num verdadeiro levantamento bibliográfico sobre o objeto de pesquisa.

Iniciou-se a pesquisa no ano de 2.011 e após três anos foi possível consolidar um texto de quase quatrocentas páginas, divididos em 10 volumes, com a finalidade de proporcionar a estudiosos e também aqueles que procuram explicações para as situações vivenciadas por nós em nossa infinita caminhada, especificamente com relação as mazelas do corpo e da alma.

Os estudiosos da doutrina dos espíritos, por intermédio dos ensinos trazidos a nós pelos amigos espirituais e consolidados por Allan Kardec, tem consciência plena de que o espiritismo é religião, mas é também filosofia e ciência, um tripé, que deve assim ser entendido, sem minimizar o aspecto da religação com Deus.

Sob essa hipótese é que surgiu a intuição de organizar essa coletânea, a de que os espíritos do Senhor, quando se dirigiam ao irmão Chico Xavier, não “perdiam viagem” na elaboração de seus ensinamentos, fazendo-o sempre de maneira completa, dentro da perspectiva acima descrita.

Sabemos todos da dificuldade que tem nossos amigos da outra vida de aproximarem-se de nosso orbe para nos trazerem ensinamentos. São necessários, conforme nos indicam as obras de muitos médiuns, de muita preparação e zelo, de maneira que as comunicações trazem embutidas nas palavras aspectos relativos ao tripé religião-filosofia-ciência, sem sombra de dúvida.

Basta refletirmos e conseguiremos verificar essas perspectivas, podendo então tomarmos as atitudes necessárias, quer estejamos atuando como facilitadores de um processo de cura, seja do corpo ou da alma, quer sejamos nós os adoecidos do espírito.

Rogamos então aos amigos espirituais que auxiliam o Senhor em sua grandiosa obra, que possamos ler essas mensagens identificando as condutas que devamos tomar em nossas vidas para permanecermos no orbe o tempo necessário para o completar de nossas atividades programadas quando da decisão de nossa viagem para a terra.

Se você está doente, do corpo ou da alma, esse livro foi intuído para você. Mude sua mente agora, com o auxílio dos amigos espirituais que vieram à nós através da psicografia do saudoso médium Francisco Cândido Xavier.

Visite-nos. todos os valores arrecadados serão destinados a obras assistenciais.

https://clubedeautores.com.br/book/173448–Saude_e_Espiritualidade#.VSvwnbd0wdU

Muito obrigada Julis pela sugestão, é sempre bom ir sabendo das novidades em matéria de bem estar!
Abraço
ana

São muitos benefícios mesmo!

Beijos!
http://poderdoschas.com/

É mesmo Amanda, há que ter o devido cuidado! Cada um tem de se cuidar e saber como se cuidar!
abraço
ana

olá boa noite! achei o blog muito interessante, um ótimo conteúdo mais achei um canal no YouTube onde o Dr. João Sérgio está criando vídeos de dicas de primeiros socorros e urgência e emergência acesse e confira. https://www.youtube.com/channel/UC7ObMAQhHgA2iuJg1oSHL2A

Muito obrigado.

Muito obrigado pelo contacto e pela dica Gieidson.
Abraço ana

Olá, acessei seu site recentemente e gostamos muito das dicas que você divulga diariamente , gostaríamos de saber se é possível uma troca de links entre nossos sites para ajudar na divulgação pela internet.

Nosso site é: Dicas sobre saúde – http://www.dicassobresaude.com

A parceria seria o seguinte , na coluna (sidebar) do site você adicionaria meu link , eu faria o mesmo em meu site para você , isso ajudaria todos os dias as pessoas que são usuários de ambos os sites reconhecer o nosso trabalho.

Aguardo sua resposta, independente se for negativa ou não, tudo bem ?

Desde já , obrigado.

Att, Jeferson

Olá Jeferson
obrigada pelo seu contacto. Para já vamos optámos por manter o nosso site o mais clean possivel, sem outros acessos.
Abraço ana

Excelente dicas. Parabéns pelo conteúdo!

Olá
Parabéns pelas informações,excelentes benefícios.

Muito obrigada pelo seu comentário, é sempre bom receber feedback dos nossos leitores!
Abraço Ana

muito bom espero muitas informaçoes assim.

http://www.50tonsdemylenanet.blogspot.com.br

Muito obrigada Douglas, ´sempre bom receber feedback!
Abraço ana

Nossa!! Muito bom essas dicas dos benefícios com relação aos exercícios físicos nos proporciona. Parabéns pela dicas.

Obrigada pelo seu comentário Miriam, é bom chegar aos nossos leitores e ter feedback!
Abraço
Ana

Muito bom seu blog. Aproveitei muitas dicas durante as viagens que fiz.

Ainda bem que gostou e que aproveitou Michael, é sempre bom ir tendo feedback dos nossos leitores!
Abraço
Ana

Bom dia,

Ótimo as dicas que são postadas nesse blog, estou aprendendo cada vez mais com os artigos que são publicados.
Publicamos conteúdos relevantes em nosso site, sobre dependência química.
http://www.missaoreviver.com.br
http://www.facebook.com/missaoreviver

Att,

ÓTIMAS DICAS PARABÉNS PELO BLOG!
http://www.fiscomed.com.br/

Hoje em dia além de nos cuidar precisamos ter a certeza de não precisar contar com a saúde publica, faça-nos uma visita e uma consulta totalmente grátis sobre planos de saúde.

http://www.planoamilassistenciamedica.com.br

Temos planos Amil até 40% mais barato que qualquer outra empresa.

Olá gente!!1
Acompanhe meu blog
http://xaeroscas.blogspot.com.br/
brigado 🙂

Muito bom o blog, caso desejem informações detalhadas sobre planos de saude amil.
Venha nos fazer uma visita.

A amil tem os melhores planos para voce, entre em nosso site, e fale com um de nossos atendentes ao vivo.
Ou deixe seu numero e nome, o mais rápido possivel entraremos em contatto

http://amilbarrarj.com.br/

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Excelente artigo!

Excelente blog, parabéns aos envolvidos!
Criei um blog à pouco tempo, com o intuito de compartilhar dicas de saúde e informação de qualidade. Hoje, publiquei um artigo de como sair do sedentarismo de uma forma simples e segura, através de um protocolo de caminhada desenvolvido pela equipe da Harvard Medical School. Quem tiver interesse, segue o link: http://ensinoemfisioterapia.blogspot.com.br/2016/01/uma-simples-maneira-de-voce-sair-do.html
Abraço à todos!

Excelente artigo, dentre todos que li sobre o assunto, este, na minha opinião, é o melhor.
http://goo.gl/SpBfaL

Muito obrigada pelo seu comentário Vinicius, é sempre bom receber comentários dos nossos leitores.
Abraço
Ana

Ótimo artigo, é muito bom compartilhar informações que realmente acrescentam benefícios em nossas vidas, assim aprendemos a ter uma vida mais saudável, tenho um site de Saúde e Fitness tem um post lá sobre os benefícios dos exercícios físicos, conheçam http://dicasfitnessaqui.tk/!
Um abraço Amanda

Olá,
gosto muito dos artigos compartilhados pelo blog e gostaria de indicar um canal do youtube que tem vídeos falando sobre menopausa e constipação, temas interessantes para mulheres. Vale a pena dar uma olhada.
Obrigada pelo espaço.
https://youtu.be/v79Szt96JNk

Parabéns pelas publicações. Visite também o nosso site, divulgamos materiais contra as drogas:

http://www.missaoreviver.com.br

Recentemente tenho me interessado muito pela área de saúde e bem estar. Minha namorada sempre tem me falado para eu comer melhor. Seu blog traz dicas muito bons e interessantes, parabens!

Andei fuçando na internet e achei muita coisa boa, como esse aqui (http://www.bemestardehoje.com.br/) mas o de vocês é realmente incrivel

Muito obrigada pelo seu comentário Felipe, é sempre muito bom ir tendo feedback dos nossos leitores!
Abraço
Ana

Obrigada Felipe
Abraço
Ana

É interessante que um simples hábito de fazer exercícios regularmente , com prudência pode trazer tantos benefícios. Muito bem feito o blog.

Muito obrigada pelo seu comentário Alex
É gratificante receber feedback dos nossos leitores; a ideia é levar o bem estar a todos!
Abraço
Ana

Adoro esse Blog e suas dicas, outro que recomendo é o http://www.shnatura.com.br

Obrigada pelo seu comentário Camila, é sempre bom saber a opinião dos nossos leitores e queremos mesmo chegar ao maior numero possivel!
Abraço
Ana

Olá,

Tenho um blog sobre planos de saúde no Brasil, lá você pode tirar todas as suas dúvidas sobre planos de saúde,
Adorei o blog, parabéns!
http://saibatudosobreplanosdesaude.blogspot.com.br/

Muito obrigada pelo seu comentário, a partilha é muito importante e queremos chegar a muitos!
Abraço
Ana

Excelente artigo! Pratico atividades fisicas diariamente e aderi ao uso do monitor cardiaco de pulso para me ajudar a monitorar meu desempenho diario, alem de me motivas a incluir atividades que nao tinha costume de praticar. No Blog assuntonaofalta.com.br ha um artigo que fala sobre esse equipamento. Acho legal compartilhar mais essa dica de saude.

Muito obrigada pelo seu feedback Livia, vamos deixando as dicas para melhor sensibilizar todo o mundo!
Abraço Ana

Ótimas dicas! Rápidas e Práticas. Obrigado á toda equipe do blog!

Temos dicas para que precisa de ajuda com Dependência Química. Segue nosso site para contribuir
http://paradependentesquimicos.com.br

Um grande abraço!

Obrigada Eduardo!
Abraço
Ana

[…] Bem-Estar – Nem sempre fazemos as escolhas mais saudáveis em nosso dia a dia. Com a ajuda do Blog do Bem-Estar você poderá saber como levar uma vida mais tranquila e mantendo sua saúde sempre em dia. Um […]

Clínica de Recuperação A Clínica de Recuperação Viva Vida é uma organização com grande experiencia no direcionamento, auxilio e encaminhamento para internação de dependentes químicos e ajuda aos familiares de dependentes.
http://www.clinicavivavida.com.br

A saúde da mente e do corpo estão intimamente conectadas. Diversos estudos reforçam a relação entre a vida psicossocial e a saúde física e trazem evidências de que o estresse, o temperamento e o modo de ver a vida dos seres humanos têm tudo a ver com a saúde orgânica, relacionando-se com doenças como câncer e doenças cardiovasculares. Esse texto fala um pouco sobre o assunto:
http://liveforexperiences.blogspot.com.br/2017/02/medicina-mente-corpo.html
Por isso é importante sempre buscarmos o equilíbrio em prol da saúde.

Obrigada Sabrina, o equilibrio é essencial e o bem estar é uma escolha!
Abraço Ana

Muito obrigada, queremos divulgar ao maximo as boas dicas para chegar a todo o mundo; saúde é mesmo importante!
Abraço Ana

Um bom chá verde ou de menta com gengibre, e tudo fica mais equilibrado cá dentro.

Eu costumo comprar em http://www.teapot.pt, ou wwchasmundo.pt

Obrigada Rui pela sua sugestão
abraço
ana

Como preciso de atividades fi sicas e sempre tenho desculpas.
vou mudar isso

Isso aí Fabio; os bons hábitos são essenciais.
Abraço
ana

Muito bom o conteudo desse blog! forte!
Está dando certo para mim e pode dar para você também! QUER GANHAR DINHEIRO HONESTAMENTE? Estou conectado a uma empresa que irá lhe oferecer a melhor oportunidade(MAIS DE 11 MANEIRAS DE GANHAR MUITO DINHEIRO APARTIR DA SUA CASA!) para que você possa conquistar seus objetivos e ter uma vida melhor!
Construa um negócio com baixo investimento, sem risco e alto retorno! clique no link abaixo e receba a maior oportunidade de sua vida!
http://sistemawinner.com.br/BRASILGS

i gente boa tarde , adorei o blog, visete nossa loja virtual,www.nutritvasaude.com.br ótimos suplementos,excelentes preços. corre ver

Obrigada Fabiana pela sugestão
abraço
ana

Visite o link da loja, e veja o elixir de Inhame.

http://www.natuforce.com.br/produto/elixir-de-inhame-com-vitaminas-e-c/

Obrigada pela sugestão Cleber
Abraço
ana

Uxi amarelo e a unha de gato é um composto de cápsulas indicado para o tratamento inflamações de útero, ovário policístico, hemorragias uterinas e ajuda a engravidar.

O composto de cápsulas uxi amarelo e unha de gato também ajuda a tratar o reumatismo, dor nas articulações e outros

Veja o link da loja

http://www.natuforce.com.br/produto/uxi-amarelo-e-unha-de-gato-para-miomas-ovario-policistico-e-engravidar/

Exercícios físicos sem dúvida é a melhor forma de manter uma vida equilibrada e com mais qualidade, e claro ajustado com alimentação saudável….ótimo seu blog

Muito obrigada pelo comentário, o bem estar é mesmo uma escolha.

Abraço
ana

Pratico 30 minutos por dia de caminhada. Espero que seja suficiente para obter esses benefícios.

Isso é bom, mas uma hora seria perfeito Camila!

Abraço
ana

Também caminho 30 minutos por dia.
Preciso melhorar.
Minha alimentação é boa. Não fumo e não bebo.

Blog com ótimas dicas de bem-estar! Parabéns à equipe!

Abraços,

Dalva – http://mudardevidaagora.com

Dicas muito legais… aproveite pra ver aqui também => http://elimineozumbidonoouvido.com/

Dicas para controlar a diabetes http://minhavidamaissaudavelefeliz.com

Pessoal, olhem essa startup que tem uma ótima proposta para auxiliar no acompanhamento da saúde… a Dnapzinho: https://www.facebook.com/dnapzinho/

Olá, gostaria de divulgar uma terapia inovadora com músicas binaurais, conheça mais no site.
http://www.cerebralmusic.com.br

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