Sustentabilidade e bem estar: a mãe natureza no seu explendor!

Category : Sustentabilidade

wolf-pack-yellowstoneMuito a propósito de bem estar, lembramos que a questão da sustentabilidade, longe de ser apenas a batalha de uma minoria, tem mesmo muita razão de ser; se pensarmos que alguns erros podem ser fatais no ecossistema, é bom saber que corrigir esses erros pode trazer grandes beneficios na sustentabilidade do nosso planeta.

No Parque Nacional de Yellowstone os lobos foram extintos pela caça e  estiveram ausentes cerca de 70 anos e, por mais incrivel que possa parecer, isso provocou a longo prazo uma alteração no ecossistema daquela imensa área, pois o numero de veados aumentou muito uma vez que desaparecera o animal que os caçava. Apesar dos esforços humanos para controlar o seu crescimento, com o tempo os veados foram destruindo grande parte da vegetação.

Em 1995 voltou a introduzir-se uma comunidade de lobos no Parque de Yellowstone e o impacto tem sido extraordinário; além de ter travado o crescimento dos veados veio alterar radicalmente o seu comportamento. Os veados começaram a evitar as zonas onde podiam ser mais facilmente apanhados, nos vales, e a vegetação nessas áreas começou gradualmente a regenerar-se; e de tal forma que em certas zonas as árvores voltaram a crescer e algumas quintuplicaram de tamanho em meia duzia de anos. Com esta efusão vieram, a pouco e pouco, comunidades de passaros e de castores. O numero de coiotes por sua vez diminuiu porque também servem de alimento aos lobos e em consequencia cresceram as comunidades de coelhos e ratos aumentando a presença de doninhas, falcões, raposas e texugos. O mais impressionante é que todas estas alterações desde que os lobos voltaram a estar presentes no parque e com a regeneração da floresta, o curso dos rios consolidou-se de outra forma e esse foi o título que deu nome ao pequeno filme que vale a pena ver aqui: How wolves change rivers

É de facto impressionante.

O bem estar passa mesmo por aqui

 

Metabolic Balance – Aprenda a regular o metabolismo

5

Category : Saúde

0023ae5d932f0b6b27ae09A alimentação desregrada, a solicitação permanente nas mercearias e supermercados de uma mega industria alimentar que nos alicia a cada momento, a multiplicidade de restaurantes e pastelarias que proliferam em cada esquina com menus apeteciveis e para todas as carteiras, tem inevitavelmente levado a que muitas pessoas tenham o seu peso acima, muitas vezes muito acima do que seria desejável.

Os hábitos alimentares tem vindo a alterar-se nas ultimas décadas e, básicamente, passa-se o dia a comer ou coisas que são a longo prazo pessimas para a saúde e sem qualidade nutritiva, ou alimentos que até são indicados para uma boa dieta alimentar; seja como for, passa-se o dia a comer desde o pequeno almoço até a uma eventual última ceia antes de dormir. Comer sabe bem mas na realidade processar tudo o que se come, sobretudo a forma como se come, afeta o metabolismo: é essencial um critério e alguma disciplina ou o peso vai ressentir-se.

O programa alimentar Metabolic Balance ensina a disciplinar o metabolismo retornando a antigos hábitos alimentares com resultados comprovados na perda de peso; é necessário fazer um conjunto de análises de sangue para depois se poder propor um programa alimentar personalizado assente em regras básicas: 3 refeições completas por dia, 5 horas de intervalo entre cada uma delas (pequeno almoço, almoço e jantar) e entre as quais se bebe essencialmente água; cada refeição deve ser composta de um modo geral por apenas uma proteína (carne, ou peixe, ou leguminosas), legumes ou vegetais (ora cozidos, ora crus), uma fatia de pão e uma peça de fruta (pelo menos uma maça por dia); entre o jantar (ultima refeição do dia) e o pequeno almoço (no dia seguinte), deverão passar pelo menos 12h.  A Metabolic Balance dispõe de um coach credenciado em Portugal  para o acompanhar pessoalmente no seu programa. Comprove este programa alimentar com resultados eficazes, eu fiquei adepta!

O Bem Estar passa mesmo por aqui