O bem estar na adversidade…

Category : Bem-estar

115983_Papel-de-Parede-Ajudando-o-proximo_1440x900Uma das frases chave do nosso blog é O bem estar é uma escolha, tome as decisões certas! Parece fácil dirão alguns, escolho viver com bem estar e isso determina que a minha vida será vivida com bem estar!? É mais ou menos isso.

Há que estar à partida ciente de que nesta vida e neste mundo, nem tudo é absoluto e perfeito portanto, antes de mais, não se martirize desnecessáriamente. A adversidade faz parte da vida e superar as adversidades é o grande exercício que nos põe à prova a capacidade de enfrentar e ultrapassar os obstáculos que invariavelmente surgem na caminhada de cada um. Todos tropeçamos em problemas, sejam eles quais forem, de maior ou menor impacto e dimensão; independentemente de sermos mais ou menos inteligentes, estarmos mais ou menos contentes,  da vida nos correr mais ou menos bem, todos nos confrontamos com problemas, desavenças, lutas, desafios, dificuldades. Todos sem excepção. O segredo está mesmo em como lidar com as situações, na forma de ultrpassar um mau momento, como passar para lá dos obstáculos. Ao empreender nos problemas, acredite, só vai sobredimensioná-los e criar uma barreira mais dificil de ultrapassar.

Uma das situações complexas de gerir é a doença e o sofrimento que dela tantas vezes advem. Se conseguir entender que a dor, a tristeza ou o sofrimento fazem parte duma mesma equação que é a vida, exactamente na mesma dimensão que o amor ou a alegria, verá que é mais facil relativizar tudo e sobretudo aprenda a dar valor aquilo que tem, a começar pelo dom da vida. Inspire-se naqueles que, na mesma situação, conseguem viver com bem estar.

Viver na doença é um enorme desafio. Procure maximizar o seu bem estar antes de mais para seu benefício estando perto de pessoas alegres, mantendo o sorriso, aprofundando a fé, partilhando bons momentos com outros.

Na verdade aprender a lidar e superar as adversidades é o que nos faz ser quem somos. Cada desafio, a cada dificuldade que enfrentamos com êxito na vida serve para fortalecer a nossa força de vontade, confiança e capacidade de vencer os obstáculos futuros.

A escolha é, de facto, em grande parte sua. Escolha o bem estar.

 

 

 

 

 

 

Prepare o seu bem estar para este Outono…

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Category : Nós aconselhamos

shiatsu A inclinação do Sol, a luminosidade mais ténue, os dias mais curtos por vezes cinzentos e molhados são alguns dos sinais que anunciam já o outono; sentimos o Verão a fazer inevitavelmente a sua despedida…

A mudança de estação é um tempo de transição de ciclo que aproveitamos para também na nossa vida reajustar, renovar, recomeçar. Em casa é boa altura para fazer arrumações, guardar o que não se vai usar, deitar fora o que não é preciso, renovar o que faz falta; no campo da saúde também é boa ideia fazer um check up, rever os hábitos alimentares e o exercicio fisico, preparar um programa de bem estar a cumprir com objectivos.

 

O Instituto Macrobitótico de Portugal apresenta inúmeros programas alternativos de workshops com grande interesse para saber um pouco mais e sobretudo abrir-se a novas ideias;  as inscrições estão abertas e aqui pode ficar a conhecer pistas saudáveis para o seu bem estar. Pode consultar os cursos anuais no IMP que vão desde o Feng-Shui à culinária macrobiotica, da biodança ao Shiatsu.

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Aprenda coisas novas, conheça diferentes experiências, renove velhos hábitos. Mexa-se, concentre-se, liberte-se, relaxe! Prepare o seu bem estar para este Outono.

O bem estar é uma escolha.

 

A Família e o bem estar, a base que não pode quebrar!

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Category : Blogger Convidado

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A estabilidade emocional,  o desenvolvimento cognitivo adequado, a integridade psicológica, são comprovadamente a base estrutural do indivíduo; por sua vez a família como instituição mais antiga da História da Humanidade, tenha o formato que tiver, tem um papel fundamental no crescimento de qualquer criança. É nela que o ser se desenvolve criando sua base de conhecimentos e de interpretações do mundo que influenciarão por toda a sua existência, com interferências interpessoais em todas as áreas. Sim, a família é uma base estruturante que não pode quebrar!

É essencial que pais e mães compreendam que, por maiores que sejam os desafios da criação de filhos e da vida a dois, é imprescindível abrir mão de vaidades, rancores e egoísmos em prol da educação infantil. É preciso, sim, que limites sejam estabelecidos e respeitados, mas também que o amor pela criança, carinho, cumplicidade e dedicação prevaleçam acima de qualquer situação de conflito entre os casais.

Famílias que têm consciência de seu papel no desenvolvimento dos filhos e valorizam eventos em conjunto, respeitam datas, eventos e comemorações, e são capazes de manter um clima calmo mesmo quando há conflitos de interesses produzem seres humanos mais tranquilos, com melhor noção do seu espaço no mundo, mais seguros de si e mais estáveis emocionalmente, capazes de tornarem-se adultos bem sucedidos emocional e profissionalmente.

A influência da família é inegável desde a primeira infância, quando o conjunto de habilidades cerebrais e mentais começam a se desenvolver com maior aporte de informações e conhecimentos que estarão presentes em toda a sua vida futura. Mas não é “apenas” uma questão de responsabilidade; manter a família presente é uma questão de amor aos filhos. Superar desavenças com o parceiro, evitando colocar a criança em um jogo de escolha entre um e outro no caso de separação em litígio pode não ser a situação mais fácil, mas com certeza é a mais favorável para um crescimento sadio e a formação de um adulto em equilíbrio.

No entanto, apesar do apoio familiar ser essencial, há que se ter cuidado, também, com os exageros, evitando a superproteção que pode acabar gerando indivíduos inseguros e despreparados para lidar com os problemas que o futuro reserva. É preciso encontrar um meio termo entre interesses pessoais, expectativas, desavenças conjugais, culpa, excesso de cuidado – e muitas vezes é preciso apoio profissional para adequar a realidade às necessidades de todos.

Uma família bem estruturada é capaz de gerar indivíduos plenos, conscientes de seu lugar no mundo e capazes de enfrentar os desafios naturais da vida. Ela é, na realidade, a forma de transformar o mundo em um lugar melhor através de crianças que se tornem adultos sadios e emocionalmente estáveis.

O bem estar também passa por aqui

Thaiana Brotto

A Drª Thaiana Brotto (CRP 06/106524) é pós-graduada em Terapia Comportamental e atende na clínica Psicólogos Berrini