Quanto gostas de chocolate?! Bendito seja, é essencial para o meu bem estar!

Category : Eventos

 

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Os portugueses comem, em média, 1,5kg de chocolate por ano. Está dentro da média, ou é viciado em chocolate? Claro que também há quem não goste de chocolate e que passe muito bem sem ele! Do chocolate preto ao branco, passando pelo chocolate de leite e com frutos secos à mistura, há para todos os gostos! O chocolate faz ou não as suas delícias?

Pois saiba que os benefícios do chocolate são vários e indiscutíveis, está comprovado! O que pouco se divulga é que este delicioso doce tem um dia especial em sua homenagem, o dia 26 de Março: hoje é o Dia Mundial do Chocolate!

Além de aliviar o stress e melhorar consideravelmente o humor, o chocolate pode aumentar a nossa espectativa de vida, porque contém um elevado número de antioxidantes, que ajudam o metabolismo a funcionar como deve ser…Claro, tudo com muita moderação e claro, sobretudo o chocolate escuro!

Descubra o tanto que há para saber sobre o chocolate  e no entretanto, vai uma… tablete!?

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O bem estar em casa: liberte-se da “tralha” que acumula ao longo do tempo!

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Category : Bem-estar

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Conseguir manter em casa um ambiente clean implica regularmente desfazer-se da tralha que vai acumulando ao longo do tempo. Isto guardamos porque era da mãe, aquilo porque pode fazer falta um dia, enfim um sem número de justificações levam-nos a guardar coisas e coisas com a melhor das intenções, que acabam afinal por se tornar em autêntica tralha que não faz falta nenhuma…

Destralhar é precisamente combater esse terrível hábito  que todos de alguma maneira temos tendência a praticar: há que libertarmo-nos da tralha acumulada ao longo dos anos nos nossos espaços em casa, no escritórios, no sótão, na cave, etc.

Na verdade esta é uma das técnicas do Feng Shui que nos ensina sobretudo como depois arrumar tudo no sítio certo, de forma equilibrada, harmoniosa, organizada; na perspectiva do Feng Shui, o espaço é dotado de uma determinada vibração que influencia o ambiente. Assim, um espaço limpo energeticamente contribui para uma melhoria na saúde através de uma boa vibração, proporcionada pela criatividade, organização, e orientação influenciando de forma positiva tudo o que se passa nesse espaço.

Pelo contrário, um espaço com muita acumulação reflete-se em desânimo, maior sensação de incompetência, aumento de peso, apego ao passado, entre outros efeitos negativos.

No Feng Shui, considera-se que só faz sentido aplicar as técnicas de cura do espaço quando o mesmo está organizado e limpo de acumulação dFengShuiPic1e tralhas.

Este sábado no Instituto Macrobiótico em Lisboa decorre um workshop de Feng Shui; aproveite para saber um pouco mais sobre esta prática.

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Bem estar de qualidade? Oiça uma música e relaxe!

Category : Bem-estar

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Fazer uma boa massagem é sem dúvida uma excelente forma de relaxar, no entanto, está provado que ouvir música – além de obviamente mais barato e sem precisar de marcação – parece ter efeitos ainda melhores. Um novo estudo do Health Research Institute sugere que os pacientes com ansiedade reduziram os sintomas depois de três meses com 10 horas de massagens mas, surpreendentemente, os investigadores chegaram à conclusão de que as massagens não tiveram tão bom efeito na ansiedade como a experiência de apenas deitar o paciente e faze-lo ouvir músicas agradáveis e relaxantes…

Ouvir um bom som é afinal mais barato do que fazer sessões de massagem e pode ser feito juntamente com os tratamentos convencionais contra ansiedade. Nada como relaxar e ouvir uma boa música e se quiser queimar calorias, aproveite a música e dance!

A música estimula os sentidos, desenvolve a capacidade de atenção, a memória, a criatividade e para alem disso interfere no equilíbrio das emoções.

A musicoterapia é também um método fácil de improvisar em casa porque essencialmente o que terá de fazer é ouvir uma boa música, de preferência relaxante, e vai notar a diferença.

Veja só o que pode fazer por si:

1 – Diminuir a ansiedade e as complicações cardíacas
2 – Aumentar a disposição física e mental
3 – Promover o equilíbrio da tensão arterial
4 – Melhorar a resistência física
5 – Relaxar em situações de grande stress
6 – Estimular o bom humor
7 – Deixar a mente serena
8 – Melhorar a concentração nas actividades intelectuais
9 – Deixar mais apuradas as sensações gustativas, olfactivas e visuais
10 – Aliviar a dor de cabeça

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Quaresma, oração e bem estar…

Category : Espiritualidade

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Hoje quarta-feira de cinzas começa a Quaresma, um tempo de preparação especial, habitualmente um período reservado para a reflexão e conversão espiritual.

Os 40 dias que nos separam da maior festa dos cristãos, a Páscoa, lembram os 40 anos de deserto do povo de Israel em busca da libertação e os 40 dias de jejum de Jesus a inspiração para este tempo especial de reflexão e penitência que culmina na Sexta-feira santa, e Domingo de Ressurreiçao .

Este tempo convida-nos a uma aproximação a Deus, ao crescimento espiritual; os fiéis procuram a comparação entre as suas vidas e a mensagem cristã expressa nos Evangelhos. Esta comparação significa um recomeço, um renascimento para as questões espirituais e de crescimento pessoal; o cristão intensifica a prática dos princípios essenciais da sua fé com o objetivo de ser uma pessoa melhor, proporcionar o bem aos outros, recolher em oração e penitência, preparar o espírito para acolher Cristo Vivo, Ressuscitado no Domingo de Páscoa e com Ele renascer.

Todas as religiões têm períodos voltados para a reflexão, cada doutrina religiosa tem o seu calendário específico para seguir. A cor litúrgica deste tempo é o roxo, que significa penitência;  o roxo no tempo da quaresma não significa luto e sim simboliza que a igreja se prepara espiritualmente para a grande festa da Páscoa, a ressurreição de Jesus Cristo.

Cerca de duzentos anos após o nascimento de Cristo, os cristãos começaram a preparar a festa da Páscoa com três dias de oração, meditação e jejum. Por volta do ano 350 d. C., a Igreja aumentou o tempo de preparação para quarenta dias, a Quaresma tal como hoje a vivemos.

Para quem tem fé é um tempo especial em que a oração a Deus, ao Criador que nos ama infinitamente a cada um de nós, tem um enorme poder e um lugar de destaque.  A oração pessoal podemos adaptá-la às circunstâncias da vida de todos os dias e à exigência de mobilidade que a caracteriza. A caminho do trabalho ou da faculdade, nos transportes públicos ou no trânsito, rezar não é uma utopia nem um desejo irrealizável!

Dizia Santo Inacio de Loyola, trabalha como se tudo dependesse de ti, reza e confia como se tudo dependesse de Deus.

Deixamos aqui a sugestão de consultar o site Passo a Rezar : pode sempre levar a oração consigo!

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Como usamos nós o conhecimento, até onde vai a nossa sabedoria?!

Category : A Fonte do Seu Bem-Estar

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Hoje partilhamos no nosso blog uma estória de vida, uma pequena estória é certo, mas com uma grande lição de vida. Como usamos nós o conhecimento, até onde vai a nossa sabedoria?!

Um homem muito erudito estava a atravessar um rio numa barca e pergunta ao barqueiro:
– Sabes alguma coisa de botânica?
O barqueiro olhou para o homem erudito e disse que a sua sabedoria não chegava a tanto…
– Não sabes nada de botânica, a ciência que estuda as plantas? Que pena! Perdeste uma parte da tua vida.
O homem erudito continuou a fazer perguntas sobre cada uma das ciências: astronomia, física, matemática e por aí fora. Invariavelmente, o barqueiro ia respondendo que a sua sabedoria não chegava a tanto, ao que o homem erudito replicava:

“Que pena! Perdeste uma parte da tua vida”.
De repente, a barca foi atirada contra umas rochas e começou a afundar-se. O barqueiro pergunta ao homem erudito:
– Sabe nadar?
– Não, não sei nadar – respondeu.
– Que pena. Perdeu toda a sua vida…

Um dos segredos da vida não é o conhecimento, mas o que fazemos com aquilo que sabemos.

Esteja atento. O bem estar também passa por aqui…