A vida, podemos escrevê-la direito mesmo que por linhas tortas: vale sempre a pena!

Category : Gratidão

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A vida, estaremos todos de acordo, é uma enorme benção que cada um recebe sem pedir, uma Graça pela qual só podemos agradecer e, sabendo à partida que por aqui vivemos no mundo terreno num período limitado de tempo, temos mais é de fazer o melhor possível, cada um por si mas também pelos outros.

Sim, claro, nem tudo são rosas mas nem tudo são espinhos também! É mesmo assim, num balanço em que cada um tem uma grande responsabilidade no caminho que vai trilhando, na forma como vai desenhando a sua vida. Há estudos científicos que comprovam como diversos factores, sejam genéticos ou simplesmente exteriores a si,  são determinantes na forma como se desenrola a vida; certo é que cerca de 40‰ do que se passa na sua vida, bastante portanto, é da sua inteira responsabilidade! E como não agradecer a vida que nos é oferecida de bandeja e fazer dela algo de positivo!? Ou mesmo ajudar outros a potenciar a vida deles!? E quantas vezes se escreve torto para sair direito?!

Esta reflexão leva-nos naturalmente também ao polémico tema da interrupção voluntária de gravidez, e longe de querer fazer qualquer julgamento, apenas posso perguntar, como é possível equacionar uma vida já gerada no ventre de uma mulher em pressupostos materiais ou circunstanciais?! Eu sei há casos especiais, casos pontuais, mas generalizar assim? Pelo contrário há que incentivar os nascimentos, ajudar a criar as melhores circunstâncias, acarinhar quem traz dentro de si uma nova vida. A defesa da vida vai muito além do salvar bébés, muitas das vezes trata-se de salvar mães!

Em Washighton, desde há 40 anos quando se legalizou o aborto, que se organiza anualmente a marcha pela vida, tal como aconteceu mais uma vez a semana passada; com a persistência que une quem realmente acredita, desde há quatro décadas a adesão tem vindo a crescer e a diversificar. Aqui se reúnem centenas de milhares de pessoas que sustentam a importância e o valor da vida sob o slogan  Life Counts!  Cardeal Sean O’Malley, secretário-geral do comité pró-vida da Conferência Episcopal dos Estados Unidos, tem sido uma boa inspiração cuja mensagem vale a pena ouvir aqui

Veja mais sobre a marcha da vida em  March for Life

O bem estar passa inevitavelmente por aqui.

Como reduzir o estresse e aumentar o bem estar no dia-a-dia!

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Category : Blogger Convidado

Blog do bem estar - Como Reduzir o Estresse do Dia

É claro que para qualquer pessoa que more em uma cidade grande, onde o estresse vem aumentando exponencialmente, você pode pensar que está tudo bem, que você já se conformou com isso e pode viver assim, mas o grande problema é que o seu corpo não se conformou. Com o tempo o corpo vai acumulando toda essa tensão que se vive no dia a dia e as complicações sempre acabam por aflorar: sem que se aperceba o estresse está afetando a sua saúde provocando a hipertensão, males cardíacos, aumento de peso, além de provocar com frequencia inflamações na pele e desencadear algumas doenças cutâneas como é o caso da psoríase, por exemplo.

Pensando nisso, deixamos aqui como sugestão algumas atitudes e atividades que podem tornar o seu dia-a-dia mais tranquilo.

  • Evite dirigir nos horários de pico

Você não é obrigado a passar horas atrás de um volante ou dentro de um ônibus/metrô espremido, tente entrar a sair do trabalho em horários mais variados.

  • Saia mais

Está comprovado que fomentar amizades e o convivio com os amigos aliviam ansiedade e estresse. Tente sair mais durante a semana, pelo menos uma vez por semana saia com pessoas que não trabalham com você. Mudar de ares é sempre bom.

  •  Tenha um tempo dedicado só para você

Use esse tempo para ir na academia, ler um livro, ver uma série ou algo que seja só para você. Viver exclusivamente para o trabalho, faculdade, cuidar dos outros começa a ser exaustivo. Você precisa relaxar.

  • Esqueça o celular

Uma das coisas mais impressionantes dos dias atuais é o uso do celular. Mesmo estando num bar com os amigos as pessoas sentem a necessidade de ficar digitando no aparelho. Aproveite a companhia, deixe para falar com as pessoas depois

  • Trabalhe segundo seu contrato

Depois de sair do escritório, não continue trabalhando. Não é seu dever ter aplicativos de email no celular para continuar respondendo emails durante a noite toda. Claro, emergências acontecem e você pode usar esse recurso, mas emergências são eventos pontuais e não diários.

O seu bem-estar passa por aqui, a sua saúde agradece!

 

Luisa Andrade Rodrigues

WSI Consultoria

Sabe que há pequenos segredos de higiene que podem ser milagrosos para o seu bem estar?

Category : Saúde

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A maior parte das vezes nem temos consciência de que há pequenos gestos de higiene com enorme importância para o nosso bem estar, para a nossa saúde. A boa higiene bucal, por exemplo, é um dos segredos que nem se imagina a diferença que pode fazer para evitar doenças. Na verdade a prevenção é sempre a melhor opção para se manter saudável.

Assim, tão importante como lavar os dentes após as principais refeições e usar a fita/fio dental, é também limpar a língua com um instrumento especialmente indicado para esse efeito e que encontra à venda em farmácias.

Não adianta caprichar a escovar e a limpar entre os dentes e depois não limpar a língua… A higiene bucal deve ser feita de forma completa para eliminar a porcaria que se acumula em camadas, as bactérias, e pode ser realizada com limpadores, raspadores ou com a própria escova. A cavidade oral possui uma flora bacteriana bastante concentrada, por isso é importante que a língua como os dentes sejam constantemente limpos. Muitas vezes, a halitose resulta da saburra lingual  a película que se forma sobre a língua pela acumulação de bactérias, restos de alimentos, saliva e células de descamação da cavidade oral. Limpar a língua é afinal tão importante quanto usar a escova e o fio dental. Uma língua limpa vai manter a boca mais livre de bactérias por mais tempo e o organismo de um modo geral, agradece, pois evitam-se outras mazelas a longo prazo.

A limpeza da língua pode ser feita da seguinte forma:
  1. coloque a língua para fora o máximo que puder (tente visualizar áreas esbranquiçadas, que são os resíduos)
  2. coloque o dispositivo raspador na parte mais posterior possível da língua (sobre as áreas esbranquiçadas), pressione contra a língua e puxe vagarosamente para frente.
  3. repita esta operação até todos os detritos terem sido removidos e depois lave a boca. Esta operação pode ser feita depois de escovar os dentes.

O bem estar também passa por aqui.

O bem estar na doença: como viver com cancro mantendo o sorriso!

Category : Bem-estar

Nada como os bons testemunhos de vida, daqueles que pelo seu exemplo se tornam inspiradores,  porque fazem o bem, porque tem actos de coragem, porque dão valor à vida, porque ajudam o próximo, porque mostram que mesmo sem saúde a vida tem sentido, porque tudo isso é possivel desde que se queira, desde que se viva por amor, desde que se tenha fé e acredite na vida eterna, ainda que por vezes seja doloroso, implique sofrimento e tudo o que de mau uma doença destas pode implicar…

Assim é Manuel Forjaz, casado, pai de filhos, professor, orador, um homem como tantos outros que chega aos 50 anos e pode dizer, que teve até agora uma vida recheada de aventuras e desventuras, sucessos e fracassos, alegrias e tristezas, realizações e frustrações. Um homem comum afinal. A doença veio, no entanto, desde há 5 anos reequacionar tudo. A partir da angustia e insegurança ao lidar de inicio com a realidade dura de uma doença, à partida incurável, iniciou um novo caminho que acabou por expor a todos os que o quiserem ver, ouvir e ler, não para se evidenciar mas essencialmente para viver este tempo com a intensidade de quem não sabe o quanto lhe resta e sobretudo ajudar outros, tantos outros que conhecem de perto essa realidade e não conseguem lidar tranquilamente com ela… E nos últimos meses são cada vez mais os que o seguem na página do facebook ou em encontros e almoços que promove.  Vale a pena ler a entrevista que deu há uns dias ao Diário de Notícias – Manuel Forjaz em entrevista ao DN

Alega que não tem medo da morte porque acredita na Vida Eterna e que nesta vida nada é impossivel, diz que mesmo perante o pior momento da vida, procura um sorriso e aconselha: faz deste ano o melhor da tua vida…

Obrigada Manuel Forjaz

O bem estar também passa por aqui

3 anos passados, 313 posts publicados, mais de 700 mil visitantes: o bem estar passa mesmo por aqui!

Category : Informação

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Passam pouco mais de 3 anos desde que começamos com o nosso blog, 313 posts já publicados e mais de 700 mil visitas, é sem duvida um balanço positivo que agradecemos desde já aos leitores que encontram aqui umas ideias, umas pistas, umas luzes para o seu bem estar!

Num tempo de mudança, de adaptação a novas realidades, de grandes dificuldades para muitas pessoas, este foi precisamente o objectivo a que nos propusemos desde o inicio, ao escrever posts de temas variados sempre com o intuito de fazer abrir os olhos e a mente para aquilo que está bem ao alcance de todos, o bem estar. Com o lema O bem estar é uma escolha, tome as decisões certas, deixamos pistas, lançamos desafios, abrimos portas, acendemos algumas luzes para que se dê claridade aquilo que por vezes está mesmo na nossa frente e parece que não vemos…

Deixamos aqui, muito a propósito para que possa rever, o primeiro post do final de 2010, Pontapé no pessimismo

Obrigada por passarem por aqui, o bem estar é uma escolha!

Eusébio e a vida para além da morte

Category : Personalidade

Eusébio durante um jogo de futebol na European Cup em 1963

Deixo passar uns dias, em que observei, li, assisti a todo o frenesim desde que foi anunciada a morte de Eusébio no passado Domingo. Finalmente decido escrever sobre o assunto porque também a mim me abalou, me impressionou e faz pensar.
Figura de destaque, indiscutível a imagem forte que representa, transversal na sociedade, universal, simbolo de Portugal no mundo, não houve ninguém que ficasse indiferente à sua partida: todos, os que adoram futebol ou os que não percebem absolutamente nada, os novos e os velhos, os importantes e os ilustres desconhecidos, o mais comum dos mortais, em Portugal, nos países de língua portuguesa, em todo o mundo afinal, noticiam, comentam, choram, prestam a sua homenagem.

Há de vez em quando pessoas assim, simples mas grandes, que tocam, que marcam, que partem mas ficam…Ficam em cada um de nós, na memória, na cultura de um povo, na História.
E afinal com todos é assim, não com esta escala que não é para todos já se vê, mas à escala de cada um.

E estes momentos fortes como o que agora vivemos, fazem-nos pensar. Pensar na vida e na morte.

A vida vai, na verdade, muito além da passagem terrena. Acredito sinceramente na vida para além da morte física: “morrer não é perder a vida é trocá-la por outra melhor”, a pessoa deixa de existir fisicamente, parte para outra dimensão. Mais ainda, na dimensão terrena a sua vida continua no coração dos que ficam, na memória dos que aqui permanecem mais tempo, é uma nova vida.
Todos sabemos que um dia teremos de partir, que fisicamente haverá sempre um limite para a existência, isso é mais que certo. A hora de cada um partir, como e em que circunstâncias, de repente ou atravessando um calvário, sem dor ou em sofrimento, só Deus sabe! (digo eu que acredito na Divina Providencia)

Aqui deixo muito apropósito, as palavras sábias e intemporais de Santo Agostinho.

A morte não é nada.
Apenas passei ao outro mundo.
Eu sou eu. Tu és tu.
O que fomos um para o outro ainda somos.

Dá-me o nome que sempre me deste.
Fala-me como sempre me falaste.
Não mudes o tom a um triste ou solene
Continua rindo com tudo aquilo que nos fazia rir juntos.
Reza, sorri, pensa em mim, reza comigo.
Que o meu nome se pronuncie em casa
como sempre se pronunciou.

Sem nenhuma ênfase, sem rosto de sombra.
A vida continua significando o que sempre significou:
continua sendo o que era.

O cordão da união não se quebrou.
Porque eu estaria fora de teus pensamentos,
apenas porque estou fora de tua vista?

Não estou longe,
Somente estou do outro lado do caminho.
Já verás, tudo está bem.
Redescobrirás o meu coração.
e nele redescobrirás a ternura mais pura

Seca tuas lágrimas e se me amas,
não chores mais

Até já! O bem estar também passa por aqui!

 

 

Preencha a mente com pensamentos positivos: crie o seu bem estar!

Category : Bem-estar

Positive+Negitive

 

 

 

 

 

 

 

A começar o novo ano, nada como pegar a oportunidade de fazer melhor, mudar o rumo, estabelecer objectivos concretos, alcançar metas; a atitude é essencial e o poder da mente é bem maior do que pode imaginar!

Na verdade, o comum dos mortais empreende com mais facilidade no que é negativo e destrutivo do que o contrário e… o resultado é evidente: quem persiste nos pensamentos negativos fazendo da vida uma complicação, um sem fim de obstáculos, uma amálgama de problemas, tem a vida tal e qual a está a desenhar…

Pelo contrário, trabalhando os pensamentos positivos diariamente, o efeito é exactamente o mesmo porque…resulta! Claro, o resultado é bem melhor! Veja como neste pequeno filme  onde se ilustra duma forma gráfica e criativa.

O bem estar é uma escolha!