Bem Estar para 2014: prepare meticulosamente o seu próximo ano!

Category : Bem-estar

Bom_Ano_2014Chegou a hora de fazer o balanço do ano que está a terminar e enfrentar o Ano Novo 2014.

É fantástico porque chegamos a esta altura e todas as possibilidades estão em aberto, a vontade de fazer mais e melhor é evidente. A visão é clara, o ano que vem será sempre melhor do que o que passou!

O ano 2013 foi de desafios, alguns difíceis mas também um ano de esperança, e confiança, de trilhar o caminho certo que  nos aproxima das nossas metas. Este tempo de transição de um ano para outro apresenta-se sempre como a oportunidade de delinear os objectivos, aquilo que queremos fazer objectivamente e para isso nada como, numa folha em branco, escrever exactamente quais as metas a atingir.

Em linguagem de marinheiro, para não andarmos à deriva e podermos chegar a bom porto, é importante, termos um destino, aprovisionarmo-nos, estabelecer um curso, traçar uma rota, definir uma data de chegada e… soltar as amarras.

Poderemos cruzar a fúria dos oceanos, as calmarias dos trópicos, navegar por mares nunca antes navegados mas sempre com a  determinação de cumprir a missão e a vontade de alcançar o destino definido, chegar a bom porto.

Defina os seus objetivos, solte as amarras e Bom Ano de 2014, cheio de bem estar!

 

Desejamos um Natal cheio de Bem Estar!

Category : Bem-estar

E eis que hoje é já o quarto Domingo do Avento: acendemos a última das 4 velas do Natal, celebramos a luz de Cristo que chega a todos sem excepção.

A todos os nossos leitores, clientes e amigos desejamos um Santo Natal, perto daqueles que vos são mais queridos e cheio de bem estar!

Ana e João

O que é, na vida, realmente importante?

Category : Informação

Em tempo de Advento nunca é demais relembrar os valores, aquilo que na vida, realmente importa. E muito a propósito a Fundação  Lo que de verdad importa  é uma organização que tem por fim sensibilizar o público em geral, promover o desenvolvimento e a difusão dos valores humanos, éticos e morais universais, através de actividades culturais.

Todo este tipo de iniciativas é louvável porque cria uma dinâmica que sempre provoca a mudança para melhor na vida de muitas pessoas mas também naquelas que estão disponíveis para ajudar, dar a mão, fazer a diferença. Queremos aqui deixar já a curiosidade para um acontecimento maior que vai ter lugar em Portugal em breve, dentro de poucos meses.

O QUE VERDADEIRAMENTE IMPORTA reune um conjunto de pessoas extraordinárias e transformadoras, na verdade um grupo ibérico de voluntárias que já está activo em Espanha e vai iniciar também em Portugal o modelo de congressos da Fundação LQDVI – Lo Que De Verdad Importa – na certeza de que se vão juntar milhares de pessoas de todas as idades e gerações para ouvirem testemunhos incríveis de gente espectacular.

Estes congressos são anuais e de entrada livre. Professores e alunos, pais e filhos, gestores e administradores, equipas de profissionais de todas as áreas de especialidade, fiquem atentos porque Março vai ser um mês muito inspirador!

O bem estar também passa por aqui!

 

 

A longevidade e o bem estar: mantenha-se activo pela sua saúde!

Category : Portugueses Excepcionais

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Assinalamos hoje, muito a propósito de bem estar, o aniversário de um português especial que apesar da idade, tem-se mantido activo, tanto quanto possível: Manoel de Oliveira está mais uma vez de parabéns ao celebrar os seus 105 anos! No Museu Nacional da Imprensa no Porto, uma exposição presta homenagem à vida e obra do cineasta português cuja filmografia reúne mais de meia centena de curtas, médias e longas metragens.

Um dos segredos para a longevidade é fazermos aquilo que gostamos e termos o que os japoneses chamam de ikigai, ou seja, um propósito forte que nos faz em cada dia recomeçar com vontade e energia, dando sempre um sentido que oriente a nossa vida.

Cada vez mais o comum dos mortais atinge idade avançada pelo que é importante, se todos temos essa espectativa, que saibamos como avançar na idade, preparando-nos com tempo e conjugando com alguma sabedoria variadíssimos factores essenciais como o gosto pela vida, permanecer activo, alimentação cuidada, etc. A ideia é mesmo manter a qualidade de vida até o mais tarde possivel e morrer cheio de saúde!

Maria José Costa Felix compilou num livro um conjunto de testemunhos de pessoas que, apesar da idade, se mantêm activas e com enorme gosto pela vida. A experiência de vida que transmitem é, sem dúvida, o testemunho sábio e inspirador que a levou ao título do livro cuja leitura é aliciante e recomendamos vivamente,  Envelhecer sem ficar velho

O bem estar também passa por aqui!

 

Saiba como a felicidade nasce sobretudo da gratidão: valorize os verdadeiros “tesouros” da vida!

Category : Gratidão

Num tempo em que as pessoas de um modo geral andam deprimidas, confusas, desanimadas, perdidas, nada como olhar e ouvir aqueles que têm o dom de ensinar com a maior clarividência e mostrar com a sua própria experiência de vida, como tudo parte da simplicidade, do despojamento, da gratidão. Ser feliz é, na verdade, simples.

O monge beneditino David Steindl-Rast esteve numa das muitas conferências Ted deste ano, com a sugestão preciosa de que a gratidão é essencial para se atingir o estado de felicidade que o mais comum dos mortais ambiciona para a sua vida. Antes de mais, tal como se ensina a uma criança que tem de atravessar uma estrada, o método mais correcto para sentir gratidão é: pare, olhe, avance. Veja e oiça aqui

No mundo actual todos correm, ninguém tem tempo ou não o valorizam como deve ser. Quantas vezes acaba por realizar a importância de coisas tão simples da vida, apenas quando deixa de as ter ao seu alcance?! Experimente sentir o que é realmente importante na sua vida, que não seja material, que não tenha comprado: sinta cada momento como uma dádiva, identifique os verdadeiros tesouros da vida, a começar pela própria vida em si, por cada momento que lhe é dada oportunidade de viver.

Para e Olhe, dê o devido valor ao momento, esteja profundamente grato por cada momento como uma oportunidade que lhe é oferecida, o maior tesouro que poderia alguma vez ter. Avance então, a felicidade nasce espontaneamente da sua gratidão.

E estaremos nós gratos por tudo?! pela maldade, pela guerra, pela doença?! Não, mas esses são precisamente os desafios, a oportunidade de aprender, de levantar, de fazer diferente, de ser melhor, de dar a quem precisa e essa é a enorme riqueza da vida.

Cada momento é uma oportunidade, cada oportunidade um convite. A gratidão pode realmente mudar a forma de estar na vida, dá mais poder ao respeito, dá mais poder à fé. Quanto mais gratos, mais felizes.

O bem estar passa mesmo por aqui!

 

 

 

 

 

A arte da presença feminina e o bem estar…

Category : Bem-estar

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O papel da mulher na sociedade teve, nas últimas décadas, grandes transformações e tão fortes que os próprios homens têm dificuldade em lidar com esta realidade…se bem que algumas mulheres também. Isto não quer dizer porém que não se mantenha tudo na mesma: homens e mulheres têm e terão sempre perfis diferentes…

A verdade é que foi pouca a presença feminina no mundo durante tanto tempo, só esporadicamente uma mulher se destacava aqui e ali por iniciativas, feitos e glórias num universo essencialmente de homens; mas as coisas mudaram muito em relativamente pouco tempo e de tal maneira, que ainda nos espanta…

De forma quase abrupta, se pensarmos que passaram apenas décadas, as mulheres passaram a ter um protagonismo nunca visto sem, no entanto, deixarem de ser mulheres, nem passarem necessariamente a ser homens… Todo esse processo, no entanto, tem as suas dificuldades e nunca é demais poder contar com alguma ajuda.

A Arte da Presença Feminina ensina mulheres a mostrarem-se e serem vistas e ouvidas. Apoia-as dentro de uma comunidade de iguais a abrirem-se, a entrar em contacto com a sua coragem e a redefinir o que é ser uma mulher poderosamente feminina.

Uma das principais qualidades do feminino é o seu desejo e habilidade natural de criar ligações, construir boas relações, e cuidar de pessoas à sua volta. Nós, mulheres, fazemos isto todos os dias em encontros, no nosso trabalho, em casa, ou no nosso círculo de amigos. Ironicamente, esta qualidade também se pode virar contra nós, e o nosso medo de separação pode tornar-se na razão de não conseguirmos sentir os nossos desejos mais profundos e verdadeiros.

Esta semana pode experienciar uma aula experimental que dura cerca de duas horas, na qual poderá ver, sentir e fazer algumas práticas que potenciam a sua presença feminina.
Seja bem-vinda se desejar traga uma amiga

O seu bem estar também passa por aqui!

 

Art of Feminine Presence™ – Aula Experimental

6 de Dezembro de 2013 19h00 – 21h30
Espaço Luar de Paz, Estoril
Contactos para registo no evento
Maria Ribeiro Ferreira – 912 625 979, ou mariarf@mariaribeiroferreira.com

 

O bem estar das crianças e as festas memoráveis!

Category : Nós aconselhamos

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Quem não adora as festas de crianças, organizadas, criativas, divertidas em que todos, os adultos e os mais pequenos, passam um tempo de qualidade ainda que sempre com pequenas contrariedades, uma queda, o choro, uma zanga entre eles, faz parte. As fotografias são mesmo para mais tarde recordar momentos de qualidade, momentos que depressa nos damos conta, passam mais rápido do que podíamos imaginar!

Optimo é quando podemos contar com a ajuda de quem tem boas ideias e as sabe por em prática: a C2 Chique organiza festas de sonho para crianças, quando precisar basta contacta-las!

Faça um LIKE na página do Facebook e delicie-se com as fotografias das festas que já organizaram.

Para mais informações contactar por email: c2chique@gmail.com

Festas de sonho

Bem Estar no Advento: preparamos o Natal com Amor

Category : Informação

VELAS ADVENTO

Sempre com o espírito do Bem Estar presente relembramos o Advento que hoje começa e durante o qual preparamos a festa do Natal, muito para lá do que é material, mas essencialmente no que representa como festa especial do Amor, da Família, da Fraternidade. Este Domingo é o primeiro dos quatro Domingos do  Advento, as quatro semanas que antecedem o Natal no Ano Litúrgico. A liturgia do Advento caracteriza-se pela preparação, como a própria palavra indica no seu significado latino adventus que quer dizer chegada. Advento é portanto o tempo de espera  mas também de preparação para o nascimento de Jesus em que os cristãos celebram o Amor, a Família, a Fraternidade.

O tempo do Advento formou-se progressivamente a partir do século IV e já era celebrado na Gália e na Hispânia. Em Roma, onde surgiu a festa do Natal, passou a ser celebrado somente a partir do século VI quando a Igreja  Romana vislumbrou na festa do Natal o início do mistério pascal e era natural que se preparasse também com solenidade, como se preparava a Páscoa embora a Páscoa tenha sido sempre a celebração mais importante. Nessa altura o  tempo do Advento consistia em seis semanas que antecediam a grande festa do Natal. Foi somente com São Gregório Magno (590-604) que esse tempo foi reduzido  para quatro domingos, tal como hoje celebramos.

Um dos muitos símbolos do Natal é a coroa do Advento que, pela sua forma circular, simboliza a esperança e convida à alegria. Ao que se sabe, a coroa teve a sua origem no século XIX no norte da Alemanha e os católicos adotaram mais tarde este costume da coroa do  Advento, já no início do século XX. Na confecção da coroa são usados ramos de  pinheiro e cipreste, as únicas árvores cujos ramos não perdem as folhas no outono  e estão sempre verdes, mesmo no inverno. Os ramos verdes simbolizam a vida que permanece, sinal evidente de Fé e Esperança. Formando um circulo, a coroa traduz o simbolismo da figura sem começo nem fim,  representando a perfeição, a harmonia, a eternidade.

Na coroa também são  colocadas quatro velas referentes a cada domingo que antecede o Natal. A luz vai  assim aumentando à medida que se aproxima o Natal, festa da Luz que é o nascimento de Cristo. A cor das quatro  velas, em quase todas as partes do mundo, é geralmente a cor encarnada se bem que, por vezes, quando se usam velas roxas uma delas é cor de rosa pois no Terceiro Domingo do Advento (Gaudete), assim como no quarto Domingo da Quaresma  (Laetare) celebra-se a Alegria cuja cor litúrgica é o cor de rosa.

Preparemos então a celebração de mais um Natal com Amor e Bem Estar.