O paraíso, a costa vicentina e o bem estar…

Category : Nós aconselhamos

Por mais conjuntura que arrase as mentes e as carteiras de tantos portugueses, muitos dos quais insistem na desgraça e no negativismo, vivemos num autêntico paraíso sublimemente criado pela natureza… Portugal tem ainda em grande quantidade zonas de enorme e rara beleza; digo ainda porque sabemos que há zonas de Portugal que foram “assassinadas”, é verdade, mas surpreendentemente, mesmo para um português, percorrer o território nacional é descobrir a cada momento que ainda há tanto, mas tanto de bonito por conhecer… A costa vicentina é claramente uma dessas zonas onde a planície encontra o mar, onde praias maravilhosas se sucedem umas atrás das outras.

E vivendo num paraíso, como não encontrar o bem estar? O bem estar é na verdade um estado de alma mas, em consciência, uma opção! Podemos escolher a angustia, a maledicência, a desgraça como opção de vida mas, melhor mesmo, é optar pelo bem estar!  Muitas pessoas têm estado a mudar o seu rumo de vida um pouco por força das circunstâncias é certo,  voltaram a procurar a vida no campo, largaram o ritmo louco que as suas vidas tinha tomado, exploram alternativas bem mais saudáveis afinal.

A costa vicentina é uma espécie de céu na terra: o ar, a paisagem, a simplicidade e quem não precisa absolutamente de respirar e sentir no corpo e na alma este sossego?! Fizemos esta experiência regeneradora há uns dias: hospedados no Cerro da Borrega em São Teotónio recebidos pelos proprietários da casa com imenso carinho e atenção num ambiente familiar muito simpático e muitíssimo bem instalados com todo o conforto e os mimos de que todos gostamos. A começar o dia com um pequeno almoço de príncipes, dali parte-se para umas belas caminhadas a pé pelo campo ou para a praia, tantas à escolha qual delas a mais bonita!

Aventure-se por Portugal, o bem estar passa por aqui!

 

Inspiremo-nos naqueles que têm garra e avancemos sem medo!

Category : Portugal

A intervenção do Martim Pereira Neves no Pros e Contras (veja aqui) na RTP mostra bem como cada um pode fazer a diferença na sua própria vida com a vantagem de ter impacto positivo na vida de tantos outros; não é um segredo guardado a sete chaves depende só da capacidade de iniciativa e da determinação que cada um traz consigo… Na juventude essa energia terá uma carga bem mais acentuada, é certo, mas ao longo da vida há que saber entender os obstáculos e torná-los verdadeiros desafios para ir mais à frente e fazer melhor.

Nos dias que correm quem tem emprego pode considerar-se com sorte, ainda que ganhe o ordenado minimo; quem ainda não tem emprego ou já o perdeu, tem de se esmifrar, não pode ficar a espera, já não há disponivel…

Atravessamos tempos dificeis, vivemos um ciclo de mudança, temos de escolher entre empreender na lamúria e na desgraça ou ir à luta. E a luta evidentemente não é ir para a rua gritar contra as politicas, é mais arregaçar as mangas e fazer coisas diferentes, é inventar coisas novas, é criar. Empreendorismo é isso mesmo, porque na verdade, está tudo por fazer, está tudo por inventar…

Avancemos sem medo. O bem estar também passa por aqui.

Está preparado para chegar aos 120 anos?

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Category : Saúde

Esta semana a capa do National Geographic chama mais uma vez à atenção da questão da longevidade: a fotografia de um bébé sobressai com a frase This baby will live to be 120. Veja aqui o artigo de Stephen S. Hall New Clues to a long life, com as fotografias extraordinárias de Fritz Hoffman

Indiscutivelmente esta é nova realidade: estamos a viver em média mais 30 anos do que no século XX e no futuro tudo aponta para que haja cada vez mais centenários e super centenários, os que passam a barreira dos 110!

É na verdade uma autêntica revolução da longevidade, um novo paradigma que se criou embora muitos ainda não estejamos preparados para ele…Se acha que está em boa forma e vai viver até aos 70, 80, ou até 90, prepare-se!!! A probabilidade de viver até aos 120 é cada vez maior! Um conjunto de factores, como o tipo de alimentação, a forma fisica, os genes são determinantes para justificar a cada vez maior longevidade na especie humana. Pode, no entanto, ficar descansado porque o corpo fisico não é eterno; a Microbiologia confirma que as células, uma vez que apenas se podem dividir um número limitado de vezes, mesmo que se tenha a melhor saúde do mundo toda a vida, a morte do corpo físico é certa e o limite será, mais ou menos  ao que tudo indica, os 120 anos!

O bem estar é uma escolha. Tome as decisões certas!

A idade, a sabedoria e o bem estar…

Category : Gratidão

Todos sabemos que a sabedoria vem com a experiência de vida e isso é tanto mais evidente quanto mais caminhamos na nossa propria vida… Ninguém nasce ensinado isso é mais que certo  e a vida encarrega-se de nos ensinar muita coisa, tanta que nem podiamos imaginar!  É interessante lembrarmos os conselhos que os mais velhos davam quando eramos novos e respondiamos com um simples encolher de ombros, seguros de que sabiamos tudo sobre a vida. Pois é. A sabedoria vem mesmo com a idade e claro que só tomamos consciência à medida que vamos caminhando no tempo de passagem que nos é posto milagrosamente à disposição. Claro, a partir de certa altura começamos nós a dar conselhos aos mais novos, assim como nós também ouvimos dos que eram mais velhos e desprezamos com sucessivos encolher de ombros. É mesmo assim, faz parte.

A vida é uma benção que nos foi dada “de bandeja”; há que saber dar-lhe o devido valor, vive-la com serenidade, bem estar, escolher o melhor caminho usando uma bússola própria que ajude na orientação do bem, do amor, do que é realmente importante. E não se iluda, espinhos há sempre.

Veja aqui o testemunho que esta semana  Miguel Esteves Cardoso  deu numa entrevista à RTP.

 

Continuar bonita e em forma… mesmo depois da menopausa!

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Category : Saúde

Há uns anos, e não foram tantos assim, havia o estigma de que uma mulher de 40, 50 era já velha. A menopausa era de certa forma uma fronteira de passagem para um ultimo ciclo de vida em que pouco já restava para fazer a não ser desempenhar o papel de avó. Velha para ter filhos, velha para se vestir duma forma descontraida, velha para saltar e pular ou ter brincadeiras com os filhos ou mesmo netos; as mais ousadas eram até vistas com alguma desconfiança, apontadas de comportamentos ou posturas inadequadas para a idade.

Como tudo mudou, desde o século passado até porque a esperança de vida é hoje muito maior, como se se tivesse acrescentado na vida de cada uma de nós mais um ciclo inteiro de praticamente 30 anos. Vivemos muito mais e claro, a attitude perante a vida é forçosamente diferente.

Mesmo passando a menopausa a jovialidade, a beleza, a feminalidade, a descontracção tudo na mulher faz sentido e não há mais a ideia errada de que já não tem idade para isto ou para aquilo. Fazer desporto, usar roupas descontraidas, cuidar-se, namorar, desfrutar, tirar partido isso sim.

Para estar bem e sentir bem há aque ter mais cuidados sem duvida O temor da menopausa tem muitas vezes a ver o aumento de peso, a alteração da silhueta. A melhor forma de prevenção é precaver-se e adoptar bons hábitos antes que seja tarde. É natural uma ligeira e gradual alteração hormonal pois começa a reduzir o estrogeneo e a gordura corporal tem tendencia a aumentar naqueles sitios fatais. A verdade é que começa a haver menos gasto de energia e inadvertidamente come-se mais do que é preciso…

Não  desespere, mantenha uma boa dieta alimentar: evite alimentos gordurosos e açucarados (um conselho também válido para todas as idades) e prefira o peixe –  que é uma excelente fonte – mais muito importante coma salada e verduras sem moderação e plantas

Finalmente, algumas plantas podem ser um complemento alimentar. A bardana e o videira vermelha  são conhecidas por favorecer a eliminação de resíduos e água. Esta última também é conhecido por seu papel de tónico venoso. Outros, como a palma (Opuntia ficus-indica) e o guaraná, ainda ajudam o corpo a queimar gordura.

Finalmente, algumas plantas podem ser um complemento alimentar. A bardana e o videira vermelha  são conhecidas por favorecer a eliminação de resíduos e água. Esta última também é conhecido por seu papel de tônico venoso. Outros, como a palma (Opuntia ficus-indica) e o guaraná, ainda ajudam o corpo a queimar gordura.

O bem estar é uma escolha. Tome as decisões certas!