Bem estar em harmonia com a natureza? Precisa-se com urgência!

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Category : Sustentabilidade

A sustentabilidade está na ordem do dia e não é de admirar. Durante muitos anos cometeram-se as maiores atrocidades a este planeta em que vivemos, muitas vezes inadvertidamente outras nem por isso, certo é que vieram a revelar-se duma enorme irresponsabilidade e negligência, pondo em risco o mundo que habitamos e claro o nosso proprio bem estar e sobrevivencia.

É fácil encontrar enormes contrastes entre paisagens de grande beleza, da natureza no seu esplendor, e trágicas realidades ao nível da poluição de consequências desastrosas, por vezes irreversíveis, o aquecimento global, as catástrofes naturais etc.

Felizmente multiplicam-se as iniciativas que procuram corrigir erros do passado, provavelmente não tantas como seria desejável, algumas mesmo heroicas pelas coragem de fazer diferente e melhor, independentemente de interesses económicos ou outros. Simplesmente porque é absolutamente necessário!

Vale a pena ver aqui o exemplo do Projecto de Recuperação Ecológica e Paisagística da Lagoa de Furnas nos Açores.

O bem estar passa por cada um, reflecte-se nos outros e no ambiente que nos rodeia. Cada um tem uma pequena responsabilidade que somada com todos os outros fará a diferença para melhor.

Um Novo Mundo, um novo ciclo para os jovens: para a frente é o caminho!

Category : Autoconfiança

 

A geração que agora acaba os seus estudos secundários e superiores para se dar a conhecer às universidades ou ao mercado de trabalho tem de puxar pela imaginação e fazer-se à vida; ser proactivo é essencial, já lá vai o tempo em que bastava enviar o CV e aguardar que fosse seleccionado para entrevista…

Criar, inventar, fazer coisas novas, são armas poderosas para uma batalha em que vencem os que se mexerem mais e melhor; empreendorismo é a palavra de ordem e em tempos difíceis como vivemos ao contrário do que se pode imaginar, as condições são ideais porque atravessamos verdadeiramente o tempo d’ a necessidade aguça o engenho!

Todos os skills são importantes e todos devem explorar, destacar e mesmo mostrar aquilo que melhor sabem fazer e os skills de cada um podem revelar-se extraordinários. Acreditem, talentos todos temos.

As oportunidades passam debaixo do nariz todos os dias e são muito mais do que imagina. Abrir bem os olhos e os ouvidos, procurar, identificar o que as pessoas estão à procura, criar as circunstancias, passar uma boa imagem

Atenção, há que combater o erro dos códigos imobilistas que só fazem andar… para trás. Inspire-se no trabalho de Miguel Gonçalves, um jovem que deixa bem claro como optar pelo empreendorismo. Lembrem-se sempre: para a frente é o caminho.

Aqui vai um excelente exemplo de como, vivendo na Grécia, uma jovem de 18 anos se candidata a uma Escola de Hotelaria em Londres. Veja aqui

A dinâmica, energia e força dos mais jovens farão a diferença no futuro. É neles que devemos investir e confiar!

O bem estar é uma escolha.

Revolução da longevidade: a crescente importância do apoio no terceiro ciclo da vida.

Category : Nós aconselhamos

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Não é mistério nenhum, estamos todos mais que cientes de que vivemos nos nossos dias uma autêntica Revolução da Longevidade: pois é, estamos a viver em média cerca de 30 anos mais do que no século passado…

A esperança de vida tem vindo a aumentar gradualmente embora se saiba que, em princípio, isso não quer dizer que a espécie humana se torne imortal!  A Microbiologia confirma que as células, uma vez que apenas se podem dividir um número limitado de vezes, mesmo que se tenha a melhor saúde do mundo toda a vida, a morte do corpo físico é certa e o limite será, mais ou menos e na melhor (ou pior!) das hipóteses ao que tudo indica, os 120 anos! Aliás, e apenas a titulo de curiosidade, o Gerontology Research Group nos EUA conta com investigadores que estudam essencialmente a longevidade e classificaram um grupo constituido actualmente por 57 pessoas em todo o Mundo (51 mulheres e 6 homens!…) os supercentenários, justamente aqueles que têm 110 ou mais anos de vida…

Com efeito, foi como tivessemos adicionado mais um ciclo inteiro de vida de adulto à espectativa de vida e estamos ainda a adaptarmo-nos a esse novo paradigma… O lado bom é que felizmente a tendência tem vindo no sentido de aceitar  a idade não como uma patologia, um declinio mas sim um terceiro acto com enorme potencial de bem estar e felicidade.

Como não podia deixar de ser, esta nova realidade tem alterado muita coisa na sociedade e na forma de vida. Por força das circunstâncias, novas infraestruturas surgiram como os centros de convivio para seniores, as residências, os programas de lazer, as mais diversas soluções de apoio etc que procuram dar resposta e criar condições para que se vivam em conforto e bem estar estes últimos anos de vida.

A Hope Care é uma empresa portuguesa que se apresenta como uma alternativa tentadora dispondo de serviços úteis nomeadamente de teleassistência e telecuidado para pessoas de idade avançada e com necessidades especiais  ou em situação de dependência, que disponibiliza assistência de cuidados sociais e de saúde, numa lógica de soluções globais e integradas.

O bem estar também passa por aqui.

 

Sugestões para o seu bem estar? Há que dar ao pedal!

Category : Exercício

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Já vai sendo hábito aqui no nosso blog chamar a atenção para uma série de fatores diversificados que são decisivos quando conjugados na justa medida e  determinam o bem-estar de cada um: ter uma atitude positiva, praticar exercício regularmente, procurar uma alimentação variada e equilibrada, fomentar a  amizade e as boas relações,  meditar, descontrair, simplificar. O bem estar é mesmo uma escolha de cada um e naturalmente reflete-se em tudo o que nos rodeia.

A mobilidade é um aspeto essencial no bem estar do dia a dia sobretudo se pensarmos na vida urbana; todos nos movimentamos, a pé, de carro, de comboio, de bicicleta e isso tem impactos completamente diferentes, quer na própria pessoa quer no ambiente. Se pudermos e quisermos andar mais a pé ou de bicicleta é definitivamente melhor, em todos os sentidos.

Há já uma década que se tomou a iniciativa de destacar a semana europeia da mobilidade que é promovida anualmente  no sentido de tomarem medidas que contribuam para uma mobilidade urbana menos dependente dos combustíveis fósseis, mais amiga do ambiente e mais segura;

Esta dinâmica tem sido contagiante e algumas infraestruturas foram criadas para maior promoção do uso da bicicleta, associadas ao desporto, ao lazer e ao turismo, no sentido de vencer o desafio da mobilidade sustentável.

E a verdade é que os efeitos começam a notar-se; tornou-se comum encontrar grupos que se passeiam na marginal ao fim de semana, (seja ela qual for por esse país fora) nós que contamos com a grande vantagem e o privilégio  de conjugar a extensa costa marítima e o clima ameno,  verdadeiros pelotões de ciclistas, os “caturras” do pedal que praticam esta modalidade em grupo e não prescindem do equipamento adequado desde o capacete, aos calções justos, passando pelas t-shirts e as sapatilhas próprias, tudo como deve ser. Mas também famílias que se passeiam de bicicleta ou solitários que aproveitam as ciclovias que entretanto já proliferam.

Isto pegou mesmo e cada vez há mais adeptos até a irem para o seu trabalho, todos “quitados”!

A bicicleta é indiscutivelmente não só um meio alternativo de transporte como um simpático veiculo de lazer.

O bem estar também passa por aqui.

 

Pela sua saúde, faça exercício regularmente…

Category : Exercício

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Nunca tanto como agora, a Saúde foi tão apregoada, falada, aclamada, enfim, desejada até! E porquê?

Se pensarmos um pouco, nunca o organismo humano foi tão “atacado”, “envenenado” e “mal tratado” quase passivamente por cada um de nós tentados pelo consumo desmesurado e aliciante de produtos que enchem o olho mas entopem a veia, carbonizam os pulmões, pesam na balança, enfim todos os excessos que se vão cometendo ao longo da vida e fazem de uma grande maioria, pessoas doentes.

Saúde, precisa-se!? Há que optar pela prevenção!

Indiscutivelmente, o exercício físico regular é um dos cuidados essenciais na prevenção da saúde. A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par duma alimentação equilibrada, vida sem tabaco e evitando outras substâncias perigosas para a saúde.

A prática regular de actividade física e o desporto beneficiam, física, social e mentalmente, toda a população, homens ou mulheres de todas as idades, incluindo pessoas com incapacidades. A actividade física é para o indivíduo um forte meio de prevenção de doenças e, para o país, um dos métodos com melhor custo-efectividade na promoção da saúde de uma população.

A chuva este ano não tem ajudado mas o nosso clima é, regra geral, propicio para boas caminhadas ou para a prática de desposto ao ar livre. Toca a mexer que os primeiros raios de sol já estão aí!

O bem estar é mesmo uma escolha!