Celebremos mais uma Santa Páscoa!

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Category : Espiritualidade

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A Páscoa, do hebraico Pessach significando passagem, é a festa cristã mais importante do calendário litúrgico em que se celebra a Ressurreição de Jesus Cristo depois da sua morte na Cruz (ver Sexta Feira Santa)

É uma festa móvel no sentido em que nunca se celebra na mesma data uma vez que se define Sexta Feira Santa, o dia da morte de Jesus na Cruz, na primeira Sexta após a primeira lua cheia que ocorre depois do equinócio da Primavera  no hemisfério norte e Equinócio de Outono no hemisfério sul; no Domingo seguinte celebra-se a festa da Ressurreição. A Santa Páscoa poderá assim ocorrer entre 22 de Março e 25 de Abril.

Na verdade, Jesus celebrava a Páscoa hebraica com os apóstolos, na ultima ceia aqui retratada por Da Vinci, a Festa da Libertação que comemorava a fuga dos hebreus da escravidão no Egipto por volta de 1280 a.C. O momento foi de partilha e humildade com os seus amigos apóstolos, a quem lavou os pés num gesto simbólico, revelador e indicador dos cuidados que podemos naturalmente ter com os outros; foi um gesto de bondade, ternura, humildade e generosidade que marcou para sempre os que O seguem e acreditam que a bondade expressa se reflecte em cada um e nos outros.

Celebremos pois de coração aberto mais uma Santa Páscoa.

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O bem-estar também passa por aqui!

Esteja atenta aos sintomas de Endometriose: a prevenção é essencial para o seu bem estar

Category : Informação

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Hoje partilhamos o nosso post com o blog MulherEndo chamando a atenção para a importancia do diagnóstico precoce da Endometriose.

Quando se fala em Endometriose poucos estarão sensibilizados para esta realidade que afecta muitas mulheres, cerca 176 milhões em todo o mundo. É na verdade uma doença expressiva devido ao impacto que causa na vida da mulher embora seja ainda muito pouco conhecida e divulgada em Portugal. Para além disso, de um modo geral, são poucos os especialistas devidamente qualificados para lidar com esta patologia o que leva a que em média o seu diagnóstico demore cerca de 8 anos.

O endométrio é a parte do revestimento interno do útero que no ciclo menstrual sofre um processo cíclico de regeneração e descamação provocando a menstruação. Quando as células que compõem o endométrio se encontram fora da parte interna do útero e se implantam noutros locais dá-se o processo de Endometriose. Trata-se de uma doença progressiva que pode levar ao mau funcionamento de vários órgãos  e provocar quadros de dor muito elevados o que impede muitas mulheres de fazerem a sua vida de forma normal.

Justamente para sensibilizar mais pessoas para esta doença aproveitamos para o fazer através do nosso blog do bem estar pois o mês de Março é dedicado à divulgação da Endometriose em todo o mundo; em Portugal é de salutar a dinâmica criada pelo Grupo de Apoio a Mulheres com Endometriose em Portugal, o MulherEndo onde pode encontrar resposta a duvidas, apoio e partilha de situações sempre tão útil para quem vive de perto esta realidade.

Cuide de si, cuide do seu bem estar.

 

 

Massagens para o seu bem estar?! Uma espécie de Céu na Terra…

Category : Bem-estar

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Nos dias que correm, uma boa massagem é das melhores terapeuticas para aliviar o stress, a tensão que se acumula no dia a dia…

Com grandes beneficios para o corpo e para a mente há uma oferta variada de massagens para diversos fins especificos, aplicando em diversas partes do corpo os polegares, as palmas das mãos, os cotovelos, em movimentos suaves, longos e curtos com mais ou menos pressão; o resultado é, regra geral, um alivio, a descontracção total, o céu na terra…

Seja a massagem clássica, de relaxamento, Tailandesa, Shiatsu, ou Chinesa, as técnicas variam em função da especificidade e a oferta é grande; os spas proliferam, massagistas multiplicam-se, quem não quer ser cliente?!

E dependendo da forma como gosta de tratar o seu bem estar pode ir até a um spa, veja aqui o Banyan Tree no Spa

ou simplesmente experimentar a massagem tópica e localizada do Lourenço de Almada cujas técnicas terapêuticas retiram grande parte das dores musculares, mesmo que agudas, crónicas e antigas. O alívio é garantido! Contacto através dos numeros 965345802 e 213423482

O Bem Estar é uma escolha!

 

12 Bistro & Terrace: um hino ao Bem Estar!

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Category : Nós aconselhamos

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O Bem Estar é afinal um estado de alma que se reflecte em tudo o que fazemos na vida.  Se estivermos permanentemente a empreender em zangas, arrelias, maledicencias é inevitável que o bem estar fique bem longe de alcançar porque os nossos actos assim o projectam…

Pelo contrário, vivendo numa atitude positiva, com alguma serenidade e com amor, tudo se torna mais fácil e isso depende unicamente de cada um. O Bem Estar, como apregoamos, é uma escolha: em cada acto, em cada gesto temos sempre a hipotese de escolher como queremos fazer, agir, dizer.

Parece fácil e é. Escolha sempre a via do simpático, do acolhedor, do partilhar, do disfrutar, do dar, do sorriso, do bem estar. Reflecte-se em si e nos outros, sabia?!

Viver bons momentos, procurá-los até, é essencial porque os maus momentos vem sempre de alguma maneira, aqui e ali,quantas vezes sem aviso, e o que queremos é despachá-los.

Hoje deixo aqui uma sujestão para disfrutar um bom momento que posso garantir por experiencia própria, resulta.

No topo do Parque Eduarte VII, já de si um ponto priviligiado da cidade, abriu um Bistro que conjuga vários factores essenciais ao bem estar, de inverno ou de verão: a excelente vista sobre Lisboa, a possibilidade de ter uma refeição de enorme categoria por um preço adequado a tempos de contenção, a acessibilidade e estacionamento bem facilitado.

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Pode ir espreitanto o 12 Bistro&Terrace e preparar-se para um bom momento de Bem Estar…

 

 

Não se iluda com a perfeição: pode ser feliz sem ser perfeita…

Category : Nós aconselhamos

 

Hoje celebra-se o dia da mulher e sem querer fazer desta comemoração uma bandeira de reivindicações, não deixa de ser simpático haver um dia em que se realça o papel único e especial da mulher na sociedade: mãe, mulher, profissional, amiga, o perfil femenino tem muito que se lhe diga! A sabedoria popular diz que por trás de um grande homem há sempre uma grande mulher e que por trás de uma grande mulher, está ela própria!

E muito a proposito do dia da mulher é um facto que as exigencias desmedidas que por vezes impõe a si mesmas muitas vezes acabam por provocar alguns estragos como a falta de amor próprio e auto-confiança. A determinação em querer fazer o melhor possível é muito comum e chega a passar os limites e no fundo, o que é mesmo importante, é tomar consciencia de que pode ser feliz sem ser perfeita

Alice D. Domar e Alice Lesch Kelly autoras do livro Be Happy without being PERFECT também traduzido no Brasil Você pode ser feliz sem ser PERFEITA lançaram o desafio através deste excelente guia para que possa ultrapassar as enormes exigencias que as mulheres impõe tantas vezes a si próprias.

Dê uma vista de olhos no primeiro capítulo aqui: disfrute da vida, mantenha a calma e enjoy!

O bem estar também passa por aqui.

 

Fomentar a amizade e a vida familiar é óptimo para a saúde!

Category : Amizade

Sendo o Bem Estar a nossa linha de acção, procuramos ir chamando a atenção para a sua enorme importância na vida de cada um e, claro, vamos dando umas dicas; a vida é já de si uma benção, desenhar a melhor forma de a viver é uma escolha…

Já imaginou que fomentar a amizade, por exemplo, pode ser extremamente importante para a sua saúde?

Pois é! Segundo uma pesquisa da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos, os seus amigos contribuem em grande medida para o seu bem estar emocional e físico. Este estudo publicado, recentemente pela revista especializada PLoS Medicine, revela que quem tem uma boa rede de amigos tem 50% mais hipótese de ter uma vida longa e, inclusivamente, ter poucos amigos pode ser tão prejudicial à saúde de uma pessoa como fumar 15 cigarros por dia ou consumir bebidas alcoólicas em excesso!

Segundo a pesquisa, a amizade traz bem-estar e desperta a preocupação em cuidar mais de si, em agradar, em partilhar; ainda, os seus amigos são um pilar essencial a quem pode recorrer para superar momentos de tristeza, o que diminui por exemplo a tendência para a depressão, ou com quem desfruta dos melhores momentos que ficam gravados na memória para o resto da sua vida…

Ainda, as pessoas que têm uma rede de amigos  e familiares afetuosos têm mais probabilidade de dormir melhor, ter menos stress, ser menos rabugentas, mais acompanhadas e ter uma vida mais longa.

Passar algum tempo na companhia daqueles que amamos ajuda a baixar a tensão arterial, aumenta a imunidade, reduz sensações de depressão e ansiedade e sobe a autoestima. Ter um grupo sólido de amigos e famíliares atenciosos intensifica sentimentos positivos durante os bons períodos e ajuda a suportar com mais tranquilidade os momentos de crise.

O bem estar é uma escolha!