À espera de bébé com serenidade e Bem Estar

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Category : Bem-estar

A propósito do tema Ginecologia em destaque este mês na ConsultaClick tratamos hoje, em parceria com o Blog deste site, a importância do Bem Estar durante a gravidez.

Ficar à espera de bébé é, como o próprio mistério da vida, a maior bênção, um pleno de emoções, um tempo especial para a mulher.  Completamente preparado para gerar vida, o corpo feminino tem esta apetência extraordinária que marca a sua natureza e é, absolutamente, uma experiencia única.

E ao mesmo tempo que tem tanto de especial é tão natural.

Tão especial porque desde o primeiro momento em que é gerada uma nova vida, um novo ser desenvolve-se durante cerca de 40 semanas dentro de outro ser, a sua mãe, e prepara-se para o nascimento. E uma só pessoa  leva consigo duas ou mais vidas no caso de ser mais do que um bébé… É extraordinário mesmo e tão simples também. É assim a natureza.

Estar à espera de bébé é, portanto, a coisa mais natural do mundo e é com toda a serenidade que se deve lidar com a gestação do filho que cresce ao longo de cerca 40 semanas no ventre da mãe; na verdade antes do nascimento do bébé  a mulher já é mãe no seu corpo e não há razão para inquietações. O nosso corpo é uma maquina altamente complexa e sofisticada e a natureza encarrega-se de quase tudo.

O organismo modifica-se mês após mês, o corpo vai-se adaptando ao novo estado e entra no processo normal da vida duma mulher, e na verdade, não é nem deve ser encarado como uma doença! A vida continua normalmente quase sem alterações. Claro que é importante dar atenção ao seu Bem Estar e do bébé e por isso pode e deve ir tendo alguns cuidados extra, vigiando sempre sem exageros.

Zelar pelo seu Bem Estar e do seu bébé durante a gestação começa pela serenidade com que vive este estado de graça. De resto, alguns cuidados são triviais: a alimentação equilibrada é um factor importante a ter em conta mas, afinal, já o é mesmo se não estiver de esperanças! E desengane-se porque não precisa, nem deve comer por dois; é bem melhor fazer mais questão na qualidade do que na quantidade. Um suplemento vitamínico , de preferência natural e fresco é sempre aconselhável. Para manter a pele bem hidratada convém o uso de um creme gordo sobretudo no ventre e no peito pois, apesar da eleasticidade que lhe é própria, pode criar pequenos rompimentos, as vulgarmente indesejadas estrias. São pequenos hábitos rotineiros que entram naturalmente no dia a dia sem que a sua vida mude drasticamente, simplificando ao máximo e desfrutando a sensação extraordinária e mágica de carregar uma vida dentro de si.

O Bem Estar também passa por aqui.

Portugal no seu melhor!

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Category : Informação

Uma das vertentes do nosso site Olá Bem Estar e do nosso blog é precisamente dar destaque ao que de especial fazem os portugueses; desde o inicio demos destaque a Portugueses Excepcionais com o intuito de realçar iniciativas excepcionais de portugueses comuns que merecem ser divulgadas pela sua simplicidade como iniciativa e, ao mesmo tempo, pelo seu carácter único e paradignamizador.

O mais recente programa de televisão de Laurinda Alves a passar na RTP2 Feitos em Portugal merece toda a atenção pela mesma razão; num tempo difícil em que os pensamentos e actos destrutivos, depreciativos e deprimentes se divulgam com a maior facilidade e espalham numa velocidade alucinante, um programa nestes moldes é, não só uma lufada de ar fresco, como uma terapia de psicologia positiva! No primeiro programa foram entrevistados Camilo Rebelo e Helena Cardoso de Meneses testemunhos inspiradores de como ser proactivo em Portugal; no segundo episódio os testemunhos de João Catarino (ilustrador, Urban Sketcher e professor de Desenho) e de Ana Mangericão (professora de dança e fundadora da EDAM) são contagiantes e motivadores.

Nada como testemunhos inspiradores para accionar a psicologia positiva; a mente humana reage de forma construtiva a pensamentos positivos, a estórias de sucesso; em Portugal há pessoas proactivas e no nosso país acontecem muitas coisas boas e essas é que nos inspiram.

Obrigada Laurinda por ser tambem uma inspiração,

Todos nós temos o poder de mudar as coisas, o poder de fazer melhor; o Bem Estar tambem passa por aqui.

 

Um Pai vale por 100 professores!

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Category : Gratidão

O dia do Pai, ao contrário de muitos dos dias que se instituiu atribuir ao longo dos últimos anos às mais variadas causas, é um clássico! Sempre me lembro do dia do Pai e, claro, do dia da Mãe serem momentos especiais em que tinhamos um presente, um trabalho feito na escola com imenso orgulho, um carinho, uma atenção para dar. Emocionante também quando mais tarde esse dia chegou para nós, pais e mães, de sermos acarinhados pelos nosso filhos. Especial, mesmo muito especial.

Lembro-me perfeitamente de já estar na Universidade a estudar, isto no início dos anos 80, e passar numa loja daquelas tipicas de presentes do género a moldura, o frasquinho, o quadrinho, a caixinha etc, e ver na montra um pequeno poster em tecido com um suporte ligeiro em madeira no topo e uma corda para poder ser pendurado da forma mais básica, num prego espetado na parede, com a frase lapidar Um Pai vale por 100 professores. Nem hesitei, era dia do pai e aquele era o presente perfeito!

Na verdade o meu Pai, uma referência para todos, mesmo quando uma vez por outra um par de estalos, os olhos bem abertos ou o tom de voz uns decibeis acima, serviam na perfeição como o sinal claro de ter chegado o limite, é uma pessoa de invulgar sabedoria, com Mundo e uma grande cultura. Engenheiro Agrónomo de formação, foi investigador no Centro de Estudos de Economia Agrária da Fundação Gulbenkian, professor Universitário,  fez parte da comissão de adesão de Portugal à CEE, enfim com uma vida profissional rica, intensa e variada, sempre acompanhou de perto os estudos de todos nós, os seis filhos, nem que fosse com umas ajudas na Matemática. Particularmente naquela altura em que eu, a mais nova dos seis estava a tirar o curso de História, aconselhava-me as leituras a fazer, muitas vezes de livros que tinha em casa, já então com uma biblioteca considerável em temas da História. Naquela época era corrente fazerem-se kilos de fotocópias de livros cuja leitura era essencial em determinadas cadeiras e não passava pela cabeça do mais comum estudante ir comprá-los; ou se ia à Biblioteca Nacional ou tiravam-se fotocopias, ponto! Mas lá em casa havia obras do Fernand Braudel, Arnold Toynbee etc, aquilo era extraordinário e até inesperado! Do género eu falava à mesa de um assunto abordado nas aulas e dos autores de referência e o meu pai dizia muito simplesmente “tens esse livro para ler ali numa das estantes e vale muito a pena”…

Mais tarde, quando fiz o Mestrado na Clássica voltou a acompanhar de perto todo o meu trabalho como co-orientador não oficial e, claro, para lá de ter feito sempre juz a essa frase lapidar escrita num pedaço de tecido que ainda guarda, estou-lhe eternamente grata por tantas coisas mais. No seu Amor em unidade com a Mãe, recebi o essencial da pessoa que sou.

Obrigada pela referência que, já perto dos 90 anos continua a ser, e de sempre ser um apologista do Bem Estar em todas as suas vertentes!

 

 

 

Ambliopia: alerta para o diagnóstico precoce

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Category : Saúde

A saúde dos nossos filhos é uma preocupação mais que normal e hoje em dia, se pensarmos no imenso que se evoluiu em termos de medicina infantil nas ultimas décadas, quase esquecemos como tudo era muito mais inquietante no passado…

A propósito do Bem Estar dos filhos quisemos hoje lembrar aqui uma disfunção oftálmica que afecta cerca de 1-5%  da população, a Ambliopia, também referida como olho preguiçoso que afecta crianças bem jovens e cujo diagnóstico precoce pode fazer toda a diferença na qualidade da visão para o resto da sua vida. Em Portugal é uma realidade que não passa despercebida mas nunca é demais chamar a devida atenção.

Esta disfunção é caracterizada pela redução ou perda da visão num dos olhos, ou mais raramente em ambos, sem que o olho afectado mostre qualquer anomalia estrutural. Ou seja, aparentemente poderá passar completamente despercebida e resulta da deficiência do desenvolvimento normal do sistema visual de um dos olhos durante o período de maturação do sistema nervoso central. Procure a informação adequada e solicite o diagnóstico pois mais vale prevenir do que remediar.

Aconselha-se o diagnóstico a partir dos 6 meses pois trata-se da prevenção duma situação que pode tornar-se em cegueira…e quanto mais cedo se detectar mais facil de corrigir. Pode ver mais AQUI

O Bem Estar tambem passa por aqui…

Uma escola na horta: educar no Novo Paradigma

Category : Informação

A educação positiva e construtiva é  essencial para transmitirmos às crianças desde a mais tenra idade a sensibilidade e a consciência do que podem fazer para garantir o futuro de um Mundo melhor; muitos erros que se cometeram ao longo de anos e anos em nome de um progresso que se mostrou completamente insustentável, terão de ser corrigidos…

Numa escola na Finlandia uma reportagem da SIC mostra-nos como a educação é essencial na mudança de hábitos e comportamentos; os resultados obtidos de um sistema educacional inovador podem fazer toda a diferença…