O poder da mente…

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Category : Bem-estar

O poder da mente é bem maior do que se pode imaginar! No entanto, o comum dos mortais empreende com mais facilidade no que é negativo e destrutivo do que o contrário e… o resultado é evidente!

Quem persiste em achar, ou melhor, acreditar que a vida é complicada, cheia de problemas, um sem fim de obstáculos, tem a vida tal e qual a está a desenhar. Pelo contrário, trabalhando os pensamentos positivos diariamente, o efeito é exactamente o mesmo porque…resulta! O resultado, claro, é bem melhor!

O bem estar é uma escolha!

Veja neste filme como se faz. Vale a pena.

Viva Mais Tempo. Viva Melhor

Category : Bem-estar

Há dias, mandaram-me um filme espectacular que explica como em 9 meses se constroi o sistema cardio vascular perfeito, que permite viver melhor e mais tempo.

Os seguintes princípios são recomendados:

  • Coma bastantes frutas e legumes;

  • Controle o seu peso;

  • Tenha hábitos saudáveis;

  • Faça exercício físico;

  • Descanse, relaxe, durma;

  • Faça check ups de saúde regulares.

A probabilidade de viver até uma idade avançada é muito grande. Em que estado de saúde é que quer viver os seus últimos anos de vida?

Clique neste link para ver o filme.

Inspiração para um livro sobre Bem Estar

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Category : Bem-estar

A noticia inspiradora do Jornal SOL sobre uma senhora de Grândola que depois dos 80 anos resolveu que ia concluir a instrução primária e agora, já com 97, voltou à sala de aula para terminar o 6º ano, é apenas mais uma estória no meio de tantas que confirmam a existência duma atitude cada vez mais comum, a  amortalidade, que abordamos em Abril do ano passado no Blog do Bem Estar; a D. Vitalina é a aluna mais velha da Universidade Sénior de Grândola e frequenta no Centro Novas Oportunidades as aulas de Informática, Gerontomotricidade, Amadurecer com Saúde e Cultura Geral.

Ter idade não é mais obrigatóriamente sinónimo de decadência, desinteresse, inércia…pelo contrário; hoje em dia estamos a viver em media mais 30 anos que no século XX e mais do que nunca temos de fazer o que estiver ao nosso alcance para ter qualidade de vida até aos ultimos dias!

Esta foi uma das muitas razões que nos levou a preparar um livro do Bem Estar a publicar esta Primavera, um guia prático que chama a atenção para a consciência de um conjunto de critérios de Bem Estar associados a ferramentas simples e acessíveis.

O Bem Estar é uma escolha; tome as decisões certas!

Spinglo: a rede social do futuro, hoje!

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Category : Notícias

As redes sociais levaram o uso da internet nos últimos tempos a um expoente nunca antes conhecido e que, na verdade nem se imaginava. Sabemos pelo passado recente que sempre que têm aparecido novas ferramentas altamente inovadoras, leva algum tempo até que todos passem da atitude de desconfiança e da tipica expressão não preciso disso para nada, para o uso absoluto e imprescindivel de qualquer objecto electronico ou serviço de comunicação que é lançado. Depois da resistencia inicial, há um momento mágico em que, como um rastilho, o uso torna-se vulgar.

Foi assim com os telemóveis que em 20 anos passaram dum enorme objecto pesado e caro carregado ridiculamente por poucos, considerados e olhados como seres estranhos, para o uso actual completamente banalizado desde as crianças aos adultos passando pelos seniores; os computadores portateis que ninguem parecia entender que vantagem poderia haver em carregar um computador consigo e hoje é um objecto de trabalho trivial; o uso da internet que começou por facilitar a comunicação de informação essencialmente a nivel profissional, tornou-se hoje transversal a todos os sectores quer na vida profissional quer na vida pessoal. Actualmente passa-se mais tempo em frente a um computador que em frente da televisão por exemplo, e concretamente, quase tudo está acessivel e pode fazer-se a partir de um computador, smarphone ou tablet desde que haja internet.

As redes sociais tiveram claramente um papel preponderante neste processo: os utilizadores do facebook, linkedin, twiter, skype, youtube etc multiplicaram-se em poucos anos  e o uso destas redes de comunicação e difusão de informação massificaram-se!

E com a rapidez com que tudo evolui, inovar parece inevitável e, claro, há sempre quem se chegue à frente com a novidade.

Desde esta semana, também em Portugal e Espanha a inovadora rede social inglesa SPINGLO abarca um novo conceito que se prevê ter grande impacto se tivermos em conta o rápido sucesso ao longo de 2011 nos países do norte da Europa onde tem estado activo e já conta com perto de 3 milhões de usuários que aderiram em tempo record! O SPINGLO que evidentemente já está a dar que falar permite que cada um crie a sua internet personalizada ao detalhe, à medida do seu gosto e das suas necessidades.

Aqui deixamos o convite para que possa ser dos primeiros a aderir ao futuro hoje em http://www.spinglo.com/i/bossportugal

 

 

Eis a oportunidade de conhecer a Biodiversidade de Lisboa!

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Category : Sustentabilidade

 

Apresentada em 2010, a Rota da Biodiversidade em Lisboa é uma forma muito interessante e certamente uma perspectiva diferente  de conhecer parte desta cidade única. O rio Tejo e Monsanto são as zonas de eleição num percurso circular com 14 km de fácil execução e que poderá ser feita a pé ou de bicicleta.

A proposta de trajeto passa por lugares familiares de todos nós e esta é, de facto, uma boa forma de redescobrir locais olhando-os com olhos de ver, partilhando emoções e sobretudo poder observá-los com consciência ambiental. A denominada Rota da Biodiversidade é afinal um percurso que leva ao diálogo permanente entre o rio Tejo e o grande Monsanto que não deixa ninguém indiferente.

A Francis Overland propõe este aliciante programa para o dia 14 de Janeiro sob o lema Ao encontro da Biodiversidade Urbana de Lisboa num desafio a todos os que nele vejam uma oportunidade; estamos a começar um novo ano e, porque não, em boa companhia num passeio que conjuga uma caminhada saudável com a divulgação da riqueza natural de Lisboa, ao não menos rico património cultural e histórico da cidade, num percurso que liga duas unidades ambientais muito importantes, a zona ribeirinha e a Mata de Monsanto, em 18 locais seleccionados pela sua localização e valor intrínseco.  Claramente um ponto de partida que estimula a curiosidade de encontrar toda a desconhecida diversidade biológica de Lisboa.

Muito obrigado!

Category : Gratidão

Hoje é mais um dia especial pois estamos a fazer o nosso post número 200!

Queremos agradecer a todos os nossos amigos/as e leitores/as pelo confiança que nos têm demonstrado e por todo o apoio que nos têm dado.

Prometemos continuar a comunicar e a dar notícias de bem-estar.

Muito obrigado!

Como planeia o seu ano 2012 e todos os outros que estão para vir!? Use a psicologia positiva!

Category : Paradignamização

Contra a atitude corrente que se instalou de que, à partida, todos tomam como certo que este ano vai ser um ano péssimo, lançamos aqui o desafio de fazer precisamente o oposto.

E como? Na verdade, o principio e a forma são exactamente os mesmos! Só que em vez de optar por acreditar que tudo vai ser péssimo usando todos os sinais exteriores do género os políticos são todos corruptos e mentirosos, o sistema em que vivemos é um falhanço total, os jovens são incultos e pessimos estudantes, etc. etc., escolha a via da psicologia positiva partindo essencialmente de si, optando por investir naquilo que pode fazer melhor, explorar os conceitos como a esperança, o amor,  a generosidade, o perdão e até o humor tão importantes para um bom estado de espírito!

Na atitude construtiva e positiva está grande parte do segredo como sustenta Helena Águeda Marujo Professora da Faculdade de Psicologia e Ciencias da Educação da Universidade de Lisboa. A Professora Helena Marujo tem sido uma referencia nesta área cativando tantos outros pela eficacia comprovada da Psicologia Positiva.

O Clube do Optimismo foi criado precisamente neste sentido  e funciona como um centro de formação e intervenção organizacional e pessoal baseado na Psicologia Positiva e focado no desenvolvimento de competências de excelência das pessoas, equipas e organizações. Optimo! Ora aqui está quem pode ajudar a trabalhar a sua Psicologia Positiva!

Entretanto leia o interessante artigo da revista Yes! Less Work, More Living para entender que o tempo que vivemos é realmente de mudança; o Novo Paradigma está aí e passa tanto pela importancia dos valores como pela saúde mental e fisica.

Aqui chamamos-lhe Paradignamização – Dinamizar o Novo Paradigma de forma sustentável com Bem Estar!

2012 Um Ano Espectacular!

Category : Acreditar

O acaso, ou o destino, faz entrar pessoas e/ou situações nas nossas vidas. É a nossa atitude que vai decidir se permanecem ou não.

Como dizia Wlliam James, o “pai” da psicologia moderna, “a maior descoberta da minha geração é que o ser humano pode alterar as circunstâncias da sua vida, mudando a sua atitude mental”.

A Ana e eu decidimos que 2012 vai ser um ano espectacular.

Isto não significa que não vamos ter desafios importantes pela frente. Claro que vamos ter.

O que decidimos é que esses desafios são essênciais para o nosso crescimento e para nos levar onde queremos chegar. Seguramente, são mesmo a forma mais rápida de lá chegarmos. Estamos desejosos que se manifestem, pois temos confiança em que não só serão ultrapassados como nos tornarão mais fortes.

Desejamos a todos os nossos amigos e amigas, leitores e leitoras um Ano 2012 Espectacular!

Muito obrigado pelo vosso apoio ao longo de todo o ano passado e contamos convosco de novo este ano.