Portugal merece o nosso melhor

Category : Portugal

Ignite Portugal no LX Factory

Category : Informação

Ontem estivemos no 12º Ignite Portugal  na LX Factory.

Foi espectacular, com speakers a fazerem palestras muito inspiradoras, num ambiente descontraído e divertido.

Para quem não conhece o modelo do Ignite, cada orador tem 5 minutos para apresentar um tema à sua escolha, em 20 slides de 15 segundos cada e que passam automaticamente, o que causa bastante pressão.

Falei sobre o Paradigma das Vacas. Pelas palmas no fim, apesar de ter ultrapassado os 5 minutos regulamentares em 1 ou 2 minutos, penso que gostaram e que acharam o tema importante.

Em Março deste ano escrevi um post sobre as vacas, que é cada vez mais actual e sobre o qual temos que agir. Cada um de nós pode fazer a diferença.

Em breve a minha intervenção estará disponível no YouTube. Logo que estiver, aviso.

Bom fim-de-semana!… e comam legumes 🙂

Todos temos talento: é só descobri-lo e divulgá-lo por si e pelos outros!

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Category : Eventos

Estivemos ontem na conferência promovida pela Talenter no Tivoli em Lisboa, anunciada na fachada com um grande cartaz, a Talenting the Impossible. O desafio despertou desde logo interesse e fomos muitos os que tivemos o privilégio de passar ali uma tarde extremamente enriquecedora; saímos muitíssimo mais ricos, autênticos milionários do tipo de riqueza que não se mede em conta bancária ou em bens materiais  mas sim em optimismo, em atitude, em proactividade, tocados pela primazia do que é realmente importante na vida: todos temos um tesouro dentro de nós, muitas vezes desconhecido, e se fizermos por isso pode, não só revelar-se como pode ser usado positivamente também em beneficio de outros. É extraordinário e mais, para os mais cépticos, saibam  que este grandioso repto está provado cientificamente!

Os excelentes oradores, Helena Marujo e Rui Fiolhais, qualquer um deles proactivadores da atitude positiva, moderados pelo não menos espectacular João Catalão, interagiram com um publico que participou activamente na dinâmica proposta. A culminar que nem cereja em cima do bolo, o extraordinário João Carlos Martins, o brasileiro filho de um português de Braga,”só” o pianista brasileiro considerado o melhor interprete de Bach que deu ao longo da vida concertos no mundo inteiro, hoje Maestro da sua própria orquestra, a Orquestra Bachiana, empurrado por diversas contrariedades que, não só nunca o deixaram cair como sempre as encarou como grandes desafios que a vida propõe a cada um; porque a vida considera-a uma verdadeira benção e por isso não se cansa de a por ao dispor de tudo o que está ao seu alcance e fazer a diferença. Uma lição enorme na riqueza que trás consigo, na humildade, na generosidade, na gratidão. Esta é a dimensão do novo paradigma; há que proclamá-lo por todo o lado.

Apoie quem mais precisa

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Category : Notícias

A Associação de Apoio no Domicílio ao Recém-Nascido procura voluntários para o Hospital Dona Estefânia, em Lisboa. Mais do que nunca, está é a altura de pensarmos e ajudarmos quem mais precisa. Por eles… e por nós.

Conheça melhor esta associação extraordinária:

Quem somos: Somos uma Associação que em parceria com a área de Apoio Social, agiliza competências de forma a potenciar o bem-estar das famílias menos protegidas

A nossa missão: Capacitar individualmente cada Família, de uma forma individual, para que a criança possa crescer com dignidade

A nossa visão: Sonhamos que todas as crianças nasçam e cresçam iguais, com os mesmos direitos de Nutrição, Saúde, e Educação

Os nossos valores:

  • Amor – Construir com cada Criança e Mãe um vínculo emocional forte, baseado na relação de afectividade, alegria e confiança. “…é um prémio sem mérito” Milan Kundera
  • Cumplicidade – Desenvolver o conceito de família entre os membros de cada agregado familiar, sublinhando a importância de “algo” que deve ser preservado, contribuindo para o sentido de pertença a cada família em particular. “A família é o verdadeiro elemento social.” Honoré de Balzac
  • Dignidade – Incutir em cada Pessoa a consciência do valor que têm enquanto Seres Humanos, contribuindo para a maior respeitabilidade entre os Homens. “ À criança é reconhecida dignidade pelo simples facto de ser um Ser Humano…” Laborinho Lúcio
  • Estabilidade – Apoiar a Família no seu dia-a-dia de forma a contribuir para o equilíbrio emocional aumentando a confiança entre os seus membros. “A estabilidade é uma busca constante. Deve iniciar-se uma nova procura no exacto momento em que se encontra…” Autor desconhecido

Os nossos objectivos:

  • Autonomizar a Família, identificando situações de risco social, situações económicas carenciadas, minorias étnicas e população estrangeira residente com legalização em curso
  • Autonomizar a Família dando resposta atempada às necessidades básicas das mulheres grávidas e do bebé recém-nascido durante o seu período de internamento hospitalar e posteriormente no domicílio.

Estudo sobre a felicidade dos portugueses

Category : Informação

Está em curso um estudo sobre a felicidade dos portugueses. Caso tenha mais de 18 anos, tenha nascido em Portugal ou seja naturalizado português, resida em Portugal e esteja a trabalhar, responda a este inquérito.

Os resultados são conhecidos dentro de algumas semanas.

Fruta benéfica para o coração

Category : nutrição, Saúde

“Uma mistura de sumos de fruta, que inclui uvas, groselha preta e mirtilo, mostrou benefícios para o coração de acordo com um estudo realizado por cientistas franceses que testaram em laboratório a mistura em artérias de porco e descobriram que descontraía as paredes arteriais. A receita ideal, segundo os investigadores, inclui sete frutas como a maçã, uva, morango, acerola, mirtilo, lingonberry (amora-alpina ou arando-vermelho) e chokeberry (ou aronia).

O estudo, publicado na revista Food and Function, da Royal Society of Chemistry, “dá força à evidência de que consumir frutas e vegetais reduz o risco de doença cardíaca”, conforme explica à BBC Tracy Parker, dietista da British Heart Foundation.

Estudos anteriores revelaram que compostos encontrados nas frutas, os polifenóis, protegem o coração e impedem o entupimento das artérias. Foram testadas diferentes vitaminas com 13 frutas diferentes para descobri quais as mais efectivas em fazer com que as paredes das artérias relaxassem.

Segundo os investigadores da Universidade de Strasbourg, o cocktail de sete frutas mais efetivo testado por eles aumentaria o fluxo de sangue para o coração, garantindo um melhor equilíbrio entre nutrientes e oxigénio”.

in Boas Notícias

PS – Sabia que os sumos Cellagon não têm apenas estas sete frutas, mas mais de 40 plantas, legumes e frutas?

A Felicidade Emergente

Category : Bem-estar

 

Despoletou no Reino Unido o movimento com o intuito de dinamizar a mudança social numa época de grande tensão que se atravessa a nível global, a Action for Hapiness. Richard Layard, Geoff Mulgan and Anthony Seldon foram os mentores da ideia de que é possivel e fundamental que cada um nas suas  vidas mude os seus comportamentos no sentido de dar prioridade ao que realmente é importante. E isto quer dizer o quê?

Atravessamos um tempo complicado de certa forma um sinal de que temos de mudar profundamente os comportamentos, a forma de estar. A grande pressão, a insegurança, as dificuldades económicas mais do que nunca levam-nos a tomar consciência de que, muito mais importante do que o aspecto material na vida, é o bem-estar próprio e o dos que nos rodeiam. As mudanças positivas começam na vida pessoal e estendem-se a tudo o que nos rodeia, em casa, nos vizinhos, nas escolas, no emprego, no ambiente.

Nos últimos 50 anos houve uma grande evolução ao nivel dos standards de vida em resultado do progresso e do crescimento económico mas, na verdade, o indicador geral deixa muito claro que o bem-estar e a felicidade de cada um não se completa no materialismo e no individualismo e está mesmo muito para além disso. O progresso material massivo tornou a sociedade competitiva e egoísta com uma cultura que incentiva à riqueza material, à aparência, ao status. Sabe-se como tem sido crescente nas últimas décadas a ansiedade e a depressão em pessoas jovens, a tensão permanente no seio familiar, a pressão excessiva nos empregos, os dramáticos problemas ambientais que ameaçam o planeta.

Não tem de ser assim e a mudança torna-se urgente; trabalhar os comportamentos, aplicar a psicologia positiva tem vindo a ser recorrente até porque os estudos mostram que o tempo aplicado em energia em vez de nas coisas materiais tem resultados comprovados aos mais diversos níveis de Bem-Estar.  Fomentar o amor na familia, incentivar as amizades, trabalhar a auto-estima, fortalecer os laços na comunidade, a partilha, manter-se activo, são factores que influenciam positivamente a vida de cada um e, consequantemente, de todos os que nos rodeiam. Certo é que as relações e a saúde mental tem muito mais importância no bem-estar do que a riqueza, ou a beleza, e a felicidade de cada um influencia positivamente aqueles que estão mais próximo!

A Action for Hapiness o movimento dirigido por Mark Williamson baseia-se cientificamente na psicologia positiva e nela se identificam as práticas que tornam possível a cada um trabalhar diariamente através da energia positiva na sua felicidade, no bem-estar pela gratidão, pela partilha, pela tolerância e contribuir consequentemente para que se construa uma sociedade melhor, com melhor ambiente familiar, melhor ambiente no trabalho, amizade verdadeira e, claro, também amiga do ambiente.

Como costumo dizer, a proactividade no singular manifesta-se positivamente no  colectivo…

Vamos a isto!

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Carlos Sá desafia novos limites

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Category : Portugueses Excepcionais

Carlos Sá, ultra runner do Team chaYmit – Challenge Your Limit, patrocinado pela Olá Bem-Estar, já está a preparar o seu próximo desafio.

Depois de ter ganho o Le Grand Raid des Pyrénées (160km), ter-se sagrado vice-campeão no prestigiado Circuito Alpino Espanhol e ter terminado na oitava posição a Marathon Des Sables/Maratona do Deserto (250 km), naquela que foi a sua primeira prestação na mítica prova que contou na edição deste ano com mais de 850 participantes, o corredor português já arrancou com os treinos para a mais importante ultra-maratona de montanha do “Velho Continente”: O Ultra-Trail du Mont-Blanc (166 km).

O objectivo de Carlos Sá não passa por ficar em último ou em primeiro, mas desafiar os seus limites – o que regularmente tem-no levado a um lugar do pódio ou a atingir todos os seus objectivos.

No caminho para a conquista das principais ultra-maratonas mundiais, o Carlos Sá precisa de mais apoios. Pode contactá-lo directamente ou através de nós.

Regras simples para aumentar a longevidade

Category : Saúde


Estive a ler um artigo no blog do Dr Sanjay Gupta, conceituado neurocirurgião e correspondente sénior da CNN, e uma entrevista dele no Conan.

Sabe que pode prolongar a sua vida se seguir algumas regras de base muito simples?

  • limpar os dentes com fio dental diariamente reduz as infecções e pode trazer-lhe mais um ano ou ano e meio de vida;
  • beber café, máximo 2 por dia, dá-lhe cerca de 2 anos graças ao poder antioxidante;
  • sexo com regularidade, ou seja, 3 a 4 vezes por semana, aumenta a esperança de vida em 8 anos;
  • viver perto dos pais ou com os pais;
  • manter-se activo após a reforma;
  • fazer exercício físico com regularidade;
  • comer muitas frutas e legumes;
  • não ultrapassar as 40-50 horas de trabalho por semana;
  • meditar

Ele próprio tem alguma dificuldade em cumprir todos estes pontos, no entanto, alguns são bem simples e relativamente fáceis de praticar. Mesmo que não consigamos durar mais 15 ou 20 anos, pelo menos mais 10 parece muito acessível.

Miguel Arrobas prepara novo desafio

Category : Portugueses Excepcionais

Miguel Arrobas, nadador de águas abertas do Team chaYmit – Challenge Your Limit, patrocinado pela Olá Bem-Estar, está a poucos dias de arrancar para os EUA.

Depois de atravessar o Canal da Mancha e o estreito de Gibraltar, o antigo campeão nacional de natação e atleta olímpico, vai participar na prestigiada prova Manhattan Island Marathon Swim (52 km). O objectivo de Miguel Arrobas não passa por ficar em último ou em primeiro, mas desafiar os seus limites – o que regularmente tem-no levado ao primeiro lugar do pódio ou a atingir todos os seus objectivos.

 

No caminho para a conquista do Oceans Seven, o Miguel precisa de mais apoios. Pode contactá-lo directamente ou através de nós.