A rotina alimentar e o Bem Estar

Categoria: nutrição

Será mesmo importante ter uma rotina alimentar? Faça o teste e vejamos como responde as seguintes questões: Você sabia que criar uma boa rotina alimentar é importante para manter uma alimentação saudável? Você faz parte das milhares de pessoas que deixam para decidir o que comer quando a fome aperta? Se respondeu “não” e “sim”, ALERTA VERMELHO – isso pode ser um problema! Deixar a escolha para um momento de stresse, seja a correria do dia a dia, o excesso de afazeres e a fome excessiva, por exemplo, faz com que as opções não estejam ao nosso favor. As razões são diversas e podem ser explicadas desde a forma mais complexa – analisando a evolução do homem – à mais simples – raramente teremos alimentos de boa qualidade a nossa volta. Visto assim pode parecer meio pessimista, mas essas escolhas ruins estão tão enraizadas na nossa rotina que, por muitas vezes, não nos damos conta. […]

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Eis que mais de 3 milhões de visitas depois continuamos a celebrar o Bem Estar!

Categoria: Bem-estar

Decididos num rumo a dois na área do bem estar lançámos um dia o nosso blog apregoando aos quatro ventos O bem estar é uma escolha. Tome as decisões certas! Hoje, mais de três milhões de visitantes já passaram por aqui e encontraram ideias, práticas, caminhos, soluções para o seu bem estar. Se ainda não se apercebeu, há pequenos milagres que estão simplesmente ao alcance de cada um de nós e dependem da sua vontade: pondo amor em tudo o que faz, cuidando da sua alimentação, dando umas boas gargalhadas, fazendo mais e melhor por si e pelos outros, partilhando… Obrigada a todos os nossos leitores que ao passarem por aqui encontram uma luz no seu percurso de bem estar. Bem Hajam! Lembre-se, o seu bem estar e daqueles que estão perto de si depende, em grande medida e sobretudo, de si. O bem estar passa mesmo por aqui

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A humanidade, o sentido da vida e o bem estar

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Categoria: Gratidão

O ser humano na sua essência é sempre o mesmo, agora e desde há muito tempo, apesar da evolução natural dos tempos, apesar das culturas dos povos poderem ser muitissimo diferentes; no essencial, na estrutura mental, no comportamento, somos todos idênticos seja quem for e onde for. E isso é possivel observar nos dias de hoje, que qualquer um por exemplo nos confins de Africa, Asia ou América do Sul, tem ansiedades, manifesta sentimentos e emoções, exprime dor e sofrimento, alegria e júbilo da mesma forma que outro qualquer na Europa ou na América do Norte. A mega experiência a nível global feita ao longo de 3 anos por Yann Arthus-Bertrand e reunida no filme Human mostra a humanidade na diversidade, atraves de perguntas respondidas nas palavras genuinas de cada um. Vale a pena mergulhar nesta incrível viagem que nos leva ao mais profundo na manifestação do amor, do sentido da vida, do perdão, da dor, […]

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Celebremos a Santa Páscoa de coração aberto e com bem estar

Categoria: Espiritualidade

A Semana Santa é para os cristãos a Semana maior. E diz-se assim não porque seja cronologicamente maior do que as outras, como se tivesse mais dias, mas porque nela os cristãos celebram com intensidade o mistério mais profundo e mais importante a partir do qual toda a realidade adquire sentido. Mais ainda: cada dia da semana santa, e muito especialmente o tríduo pascal (paixão, morte e ressurreição), tem uma tal densidade que concentra em si todo o sentido da história… Hoje, Quinta-feira santa, celebra-se a última Ceia e a agonia de Jesus no jardim da Oliveiras; amanhã, a Sexta-feira santa é o dia de luto que representa a entrega de Jesus por nós, morrendo na cruz. Sábado Santo é o dia do silêncio de Deus no sepulcro e nesse mesmo dia à noite e Domingo de Páscoa é a celebração da vida eterna. A Páscoa, do hebraico Pessach que significa passagem, é na verdade […]

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A vida perpetuada na memória…

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Categoria: Informação

Para quem tem realmente fé, morrer não é perder a vida, é trocá-la por uma outra, eterna e numa outra dimensão; esta é para alguns, certamente não é para todos, uma possivel forma de encarar a partida deste mundo, o fim da vida terrena. É sempre um momento delicado, o sentimento de perda que se tem quando nos confrontamos com a morte física de alguém; regra geral lidar com a partida dos que nos são queridos e chegados, família ou amigos, conhecidos ou até pessoas que não conhecemos pessoalmente mas ouvimos falar, como não ficar triste, sentir a dor?! Complicado sem dúvida quando não se sabe bem lidar com a tristeza profunda; por vezes é mesmo o passar do tempo que ajuda a sarar a dor, porque a saudade fica sempre e a memória mantem-se no coração, em fotografias, em estórias que ficaram para contar. Se pensarmos, é curioso como esta é a forma da […]

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O tempo da Quaresma: reconciliação e bem estar

Categoria: Espiritualidade

Hoje quarta-feira de cinzas começa a Quaresma, para os Católicos o tempo de preparação para a Páscoa, habitualmente um período reservado para a reflexão e conversão espiritual. Os 40 dias que nos separam da maior festa dos cristãos, a Páscoa, lembram os 40 anos de deserto do povo de Israel em busca da libertação e os 40 dias de jejum de Jesus a inspiração para este tempo especial de reflexão e penitência que culmina na Sexta-feira santa, e Domingo de Ressurreiçao . É um tempo especial de maior aproximação a Deus, de mais profundidade espiritual em que os fiéis são convidados a fazerem uma comparação entre as suas vidas e a mensagem cristã expressa nos Evangelhos. Esta comparação significa um recomeço, o renascimento espiritual, a reconciliação; o cristão recebe simbólicamente as cinzas na eucaristia de hoje, intensifica a prática dos princípios essenciais da sua fé com o objetivo de ser uma pessoa melhor, proporcionar o bem […]

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Como prevenir a Psoríase: 10 dicas pelo seu bem estar…

Categoria: Informação

Sabe o que é a psoríase? Talvez não, mas é provável que conheça alguém que a tenha. A psoríase é uma doença de pele crônica, hereditária e não contagiosa, formada por sintomas como lesões avermelhadas, pele seca, descamação e sangramento. Ela surge principalmente entre os 30 e 50 anos, mas também há casos de surgimento na infância, e aparece geralmente em locais como joelhos, cotovelos e couro cabeludo. Ainda não se tem total conhecimento das causas da doença, mas se sabe de alguns fatores que podem fazer com que ela reapareça: infecções na pele e na garganta, frio, pele seca, stress, alimentação com gordura excessiva, tabagismo, alcoolismo, ingestão de alguns tipos de medicamentos, Aids/HIV e histórico familiar. Sabendo que em determinadas condições a psoríase pode aproveitar para aparecer, fica mais fácil de conhecer algumas formas para a prevenir. Então se você ou algum conhecido tem psoríase, confira 10 dicas para evitá-la: Hidrate seu corpo e […]

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Teresa de Saldanha, o lema e a prática: fazer o Bem, sempre.

Categoria: Notícias

Passaram, no dia 8 deste mês de Janeiro, 100 anos que Madre Teresa de Saldanha partiu da vida terrena onde deixou uma obra, já na época, de grande alcance.  Tivemos o privilégio de acompanhar este fim de semana a extraordinária comemoração em sua homenagem organizada pelas irmãs Dominicanas em Fátima, com uma missa celebrada pelo Senhor Cardeal D. Manuel Clemente na Basílica da Santíssima Trindade, um almoço na Casa das Irmâs Dominicanas e um evento no Centro Pastoral Paulo VI onde, além de vários membros da família Saldanha descendentes do seu irmão e sobrinhos, estiveram alunos da escola de S. José de Benfica e respectivas famílias, assim como representantes de diversas casas da congregação de varios pontos do país, participando igualmente através de gravações em filme, todos os centros espalhados pelo mundo desde Albânia, Angola, Moçambique, Timor, Estados Unidos, Brasil, Paraguai: deveras impressionante! À data da sua morte corria já a fama de santidade de […]

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Na azáfama dos presentes de Natal: o que é realmente importante?!

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Categoria: Bem-estar

O materialismo e o consumismo marcam o nosso tempo e o Natal perdeu, de certa forma, o seu sentido real e profundo. É certo que o estar em família mantém-se como a matriz da festa, à roda de uma mesa onde o bacalhau e o perú são os pratos principais. A Sagrada Família  e específicamente o nascimento de Jesus, é e será sempre a razão pela qual festejamos o Natal e daí a importância de montar o presépio em casa com a colaboração de todos. Mas os presentes tomaram conta do Natal duma forma exacerbada alterando-lhe em certa medida o verdadeiro sentido, e são na verdade os pais quem criam e incentivam esta realidade. Aqui em Portugal no dia 24 ou no dia 25, conforme os hábitos das famílias, em Espanha no dia 6 de Janeiro, o dia de Reis, receber e oferecer presentes transformaram o grande evento natalício a um ponto que as compras […]

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1º Domingo do Advento: abrindo o caminho para o Natal com amor e bem estar

Categoria: Eventos

Hoje é o primeiro Domingo do  Advento o tempo durante o qual preparamos a festa do Natal, muito para lá do que é material, mas essencialmente no que representa como festa especial do Amor, da Família, da Fraternidade. Este é o primeiro dos quatro Domingos do  Advento, as quatro semanas em que se prepara o Natal, como a própria palavra indica no seu significado latino adventus que quer dizer chegada. Advento é portanto o tempo de espera  mas também de preparação para o nascimento de Jesus em que os cristãos celebram o Amor, a Família, a Fraternidade. O tempo do Advento formou-se progressivamente a partir do século IV e já era celebrado na Gália e na Hispânia. Em Roma, onde surgiu a festa do Natal, passou a ser celebrado somente a partir do século VI quando a Igreja  Romana vislumbrou na festa do Natal o início do mistério pascal e era natural que se preparasse também com […]

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