Bem estar com menos carne…

Categoria: Saúde

A noticia no DN refere um estudo interessante feito nos EUA – Vegetarianos vivem mais do que quem consome carne… Na verdade o estudo faz referência não só a quem é completamente vegetariano mas também a quem consome carne ou peixe em quantidades reduzidas. Sem ser necessário ser completamente radical, o consumo de carne ou peixe pode e deve ser substancialmente mais pequeno se pensarmos que nos países desenvolvidos é muito acima do que devia ser…O resultado é aliás mais que evidente, as mazelas não aparecem por acaso… A industria alimentar, a produção massiça que tornou os preços mais acessiveis, a invasão e diversificação de produtos nos hipermercados, o fast food, os alimentos processados, etc criaram hábitos desnecessários ao nível do consumo sobretudo da carne e dos açucares. Veja aqui a intervenção no Ignite sobre o Paradigma das Vacas O ideal é mesmo a alimentação diversificada com muita fruta, legumes, plantas e rica em fibras. [...]

Ler o artigo todo...

Envelhecer sem ficar velho…

6

Categoria: Bem-estar

Muito a propósito de bem estar e em boa hora,  Maria José Costa Félix, autora de variadissimos livros que muitos conhecem, publica este mês um novo trabalho de grande interesse e que, segundo a propria, lhe deu enorme satisfação fazer. Ao longo de cerca de um ano entrevistou 20 pessoas cujo denominador comum é terem mais de 80 anos, gosto pela vida e terem posto de lado qualquer estigma de velhice que normalmente a idade avançada acarreta. No minimo é inspirador que haja pessoas que encarem o último ciclo da vida de forma tão positiva permanecendo activos tanto quanto possivel, num ritmo as vezes até surprendente… Pois se estamos a viver em média mais 30 anos do que no século passado, há este novo aspecto na forma de encarar a vida; se antigamente uma pessoa de 60 anos estaria com a maior das probablidades muito perto do fim da vida, hoje em dia pode chegar [...]

Ler o artigo todo...

Parece que sim, chegou a desejada prima, veio tarde e em jeito de verão!

Categoria: Bem-estar

Esta época do ano é sempre um hino ao bem estar! É certo que a Primavera veio tarde e a más horas como diz o ditado mas veio em jeito de verão que sabe sempre bem… Depois de um rigoroso inverno de frio e chuva o equinócio de Março teimava em trazer a nova estação que é suposto chegar com luz, cor e temperaturas amenas. Cá está ela pujante, em força, há que agarrá-la disfrutá-la, trabalhá-la até. Esta estação é a melhor para “tratar” mazelas, tristezas, rancores, e depressões, pois é! Um belo passeio pelo campo, pela praia, pela cidade até, com cores fortes, cheiros e luz absolutamente unicos. E se a Primavera teimar em se esconder tem sempre a alternativa de a “instalar”, fazer um download na sua cabeça e tudo será luz e cor. Portugal tem estes ingredientes preciosos; deixe de lado o que o apoquenta, dê um mergulho no bem estar! O [...]

Ler o artigo todo...

O paraíso, a costa vicentina e o bem estar…

Categoria: Nós aconselhamos

Por mais conjuntura que arrase as mentes e as carteiras de tantos portugueses, muitos dos quais insistem na desgraça e no negativismo, vivemos num autêntico paraíso sublimemente criado pela natureza… Portugal tem ainda em grande quantidade zonas de enorme e rara beleza; digo ainda porque sabemos que há zonas de Portugal que foram “assassinadas”, é verdade, mas surpreendentemente, mesmo para um português, percorrer o território nacional é descobrir a cada momento que ainda há tanto, mas tanto de bonito por conhecer… A costa vicentina é claramente uma dessas zonas onde a planície encontra o mar, onde praias maravilhosas se sucedem umas atrás das outras. E vivendo num paraíso, como não encontrar o bem estar? O bem estar é na verdade um estado de alma mas, em consciência, uma opção! Podemos escolher a angustia, a maledicência, a desgraça como opção de vida mas, melhor mesmo, é optar pelo bem estar!  Muitas pessoas têm estado a mudar [...]

Ler o artigo todo...

Inspiremo-nos naqueles que têm garra e avancemos sem medo!

Categoria: Portugal

A intervenção do Martim Pereira Neves no Pros e Contras (veja aqui) na RTP mostra bem como cada um pode fazer a diferença na sua própria vida com a vantagem de ter impacto positivo na vida de tantos outros; não é um segredo guardado a sete chaves depende só da capacidade de iniciativa e da determinação que cada um traz consigo… Na juventude essa energia terá uma carga bem mais acentuada, é certo, mas ao longo da vida há que saber entender os obstáculos e torná-los verdadeiros desafios para ir mais à frente e fazer melhor. Nos dias que correm quem tem emprego pode considerar-se com sorte, ainda que ganhe o ordenado minimo; quem ainda não tem emprego ou já o perdeu, tem de se esmifrar, não pode ficar a espera, já não há disponivel… Atravessamos tempos dificeis, vivemos um ciclo de mudança, temos de escolher entre empreender na lamúria e na desgraça ou ir [...]

Ler o artigo todo...

Está preparado para chegar aos 120 anos?

2

Categoria: Saúde

Esta semana a capa do National Geographic chama mais uma vez à atenção da questão da longevidade: a fotografia de um bébé sobressai com a frase This baby will live to be 120. Veja aqui o artigo de Stephen S. Hall New Clues to a long life, com as fotografias extraordinárias de Fritz Hoffman Indiscutivelmente esta é nova realidade: estamos a viver em média mais 30 anos do que no século XX e no futuro tudo aponta para que haja cada vez mais centenários e super centenários, os que passam a barreira dos 110! É na verdade uma autêntica revolução da longevidade, um novo paradigma que se criou embora muitos ainda não estejamos preparados para ele…Se acha que está em boa forma e vai viver até aos 70, 80, ou até 90, prepare-se!!! A probabilidade de viver até aos 120 é cada vez maior! Um conjunto de factores, como o tipo de alimentação, a forma fisica, [...]

Ler o artigo todo...

A idade, a sabedoria e o bem estar…

Categoria: Gratidão

Todos sabemos que a sabedoria vem com a experiência de vida e isso é tanto mais evidente quanto mais caminhamos na nossa propria vida… Ninguém nasce ensinado isso é mais que certo  e a vida encarrega-se de nos ensinar muita coisa, tanta que nem podiamos imaginar!  É interessante lembrarmos os conselhos que os mais velhos davam quando eramos novos e respondiamos com um simples encolher de ombros, seguros de que sabiamos tudo sobre a vida. Pois é. A sabedoria vem mesmo com a idade e claro que só tomamos consciência à medida que vamos caminhando no tempo de passagem que nos é posto milagrosamente à disposição. Claro, a partir de certa altura começamos nós a dar conselhos aos mais novos, assim como nós também ouvimos dos que eram mais velhos e desprezamos com sucessivos encolher de ombros. É mesmo assim, faz parte. A vida é uma benção que nos foi dada “de bandeja”; há que [...]

Ler o artigo todo...

Continuar bonita e em forma… mesmo depois da menopausa!

4

Categoria: Saúde

Há uns anos, e não foram tantos assim, havia o estigma de que uma mulher de 40, 50 era já velha. A menopausa era de certa forma uma fronteira de passagem para um ultimo ciclo de vida em que pouco já restava para fazer a não ser desempenhar o papel de avó. Velha para ter filhos, velha para se vestir duma forma descontraida, velha para saltar e pular ou ter brincadeiras com os filhos ou mesmo netos; as mais ousadas eram até vistas com alguma desconfiança, apontadas de comportamentos ou posturas inadequadas para a idade. Como tudo mudou, desde o século passado até porque a esperança de vida é hoje muito maior, como se se tivesse acrescentado na vida de cada uma de nós mais um ciclo inteiro de praticamente 30 anos. Vivemos muito mais e claro, a attitude perante a vida é forçosamente diferente. Mesmo passando a menopausa a jovialidade, a beleza, a feminalidade, [...]

Ler o artigo todo...

Bem estar em harmonia com a natureza? Precisa-se com urgência!

Categoria: Sustentabilidade

A sustentabilidade está na ordem do dia e não é de admirar. Durante muitos anos cometeram-se as maiores atrocidades a este planeta em que vivemos, muitas vezes inadvertidamente outras nem por isso, certo é que vieram a revelar-se duma enorme irresponsabilidade e negligência, pondo em risco o mundo que habitamos e claro o nosso proprio bem estar e sobrevivencia. É fácil encontrar enormes contrastes entre paisagens de grande beleza, da natureza no seu esplendor, e trágicas realidades ao nível da poluição de consequências desastrosas, por vezes irreversíveis, o aquecimento global, as catástrofes naturais etc. Felizmente multiplicam-se as iniciativas que procuram corrigir erros do passado, provavelmente não tantas como seria desejável, algumas mesmo heroicas pelas coragem de fazer diferente e melhor, independentemente de interesses económicos ou outros. Simplesmente porque é absolutamente necessário! Vale a pena ver aqui o exemplo do Projecto de Recuperação Ecológica e Paisagística da Lagoa de Furnas nos Açores. O bem estar passa [...]

Ler o artigo todo...

Um Novo Mundo, um novo ciclo para os jovens: para a frente é o caminho!

Categoria: Autoconfiança

  A geração que agora acaba os seus estudos secundários e superiores para se dar a conhecer às universidades ou ao mercado de trabalho tem de puxar pela imaginação e fazer-se à vida; ser proactivo é essencial, já lá vai o tempo em que bastava enviar o CV e aguardar que fosse seleccionado para entrevista… Criar, inventar, fazer coisas novas, são armas poderosas para uma batalha em que vencem os que se mexerem mais e melhor; empreendorismo é a palavra de ordem e em tempos difíceis como vivemos ao contrário do que se pode imaginar, as condições são ideais porque atravessamos verdadeiramente o tempo d’ a necessidade aguça o engenho! Todos os skills são importantes e todos devem explorar, destacar e mesmo mostrar aquilo que melhor sabem fazer e os skills de cada um podem revelar-se extraordinários. Acreditem, talentos todos temos. As oportunidades passam debaixo do nariz todos os dias e são muito mais do que imagina. Abrir [...]

Ler o artigo todo...