Conheça os beneficios do Shiatsu, uma boa alternativa para o seu bem estar!

Categoria: Nós aconselhamos

O Shiatsu é, basicamente, uma terapia corporal que utiliza pressões com os dedos ao longo do corpo (em japonês, o vocábulo vem de pressão = Atsu + dedos = Shi ). Há quem exerça o Shiatsu de forma profissional mas também há quem o faça num cariz mais amador em ambiente familiar; é na verdade um método terapêutico que tem origem no Japão entre o final do século XIX e início do século XX e vem desenvolvendo desde o princípio diferentes técnicas, ramos e estilos que se foram adaptando conforme a interpretação e prática em outras culturas de cura por todo o mundo. Este método de tratamento japonês visa a recuperação e manutenção da saúde através do reequilíbrio da rede energética do nosso corpo que dirige o crescimento, funções vitais, atividade e consciência ao longo de toda a vida; pela eficácia dos resultados, o Shiatsu tem tido cada vez mais adesão e procura. Entre 24 [...]

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A semana maior até à Páscoa com fé, amor e bem estar.

Categoria: Espiritualidade

                  A Semana Santa é para os cristãos a Semana maior. E diz-se assim não porque seja cronologicamente maior do que as outras, como se tivesse mais dias, mas porque nela os cristãos celebram com intensidade o mistério mais profundo e mais importante a partir do qual toda a realidade adquire sentido. Mais ainda: cada dia da semana santa, e muito especialmente o tríduo pascal (paixão, morte e ressurreição), tem uma tal densidade que concentra em si todo o sentido da história… Na Quinta-feira santa celebra-se a última Ceia e a agonia de Jesus no jardim da Oliveiras; Sexta-feira santa o dia de luto em que Jesus se entregou por nós, morrendo na cruz. Sábado Santo é o dia do silêncio de Deus no sepulcro e Domingo de Páscoa a celebração da vida eterna. A Páscoa, do hebraico Pessach que significa passagem, é na verdade a festa [...]

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Seja exigente: fazer mais e melhor por si reflete-se positivamente naqueles que o rodeiam

Categoria: Portugueses Excepcionais

            Fazer mais e melhor é uma questão de princípio: o nível de exigência a que cada um se propõe, seja no que for, desde as coisas mais triviais e simples do dia-a-dia até ao mais complexo, a nível pessoal ou a nível profissional, é determinante no resultado que se obtém. É sempre melhor que o grau de exigência seja alto não só porque o efeito será correspondente, como o que exige de si poderá sempre e mais à vontade, exigir de outros. Num mundo complexo e de grande competição o nível de exigência é, na verdade, cada vez maior… São muitos os jovens que sentem bem de perto que para atingirem objetivos têm de primar pela excelência partindo de níveis de exigência muito altos e se por um lado pode parecer que é uma brutalidade, por outro os resultados serão necessariamente melhores… Francisco Goiana da Silva é um jovem [...]

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Novas ideias e boas iniciativas para o seu bem estar!

Categoria: Informação

O bem estar e a felicidade de um modo geral, todos sabemos, não cai do céu. Momentos especialmente felizes assim como situações de grande tristeza, todos experimentamos, é mais que verdade; fazem parte do percurso da vida, não necessariamente na mesma proporção, mas com certeza sempre vividos de forma bem diferente por cada um de nós.  Às vezes pensamos que deve haver um segredo bem guardado para algumas pessoas que, aparentemente não teriam qualquer razão para ser felizes e são! E outras que supostamente teriam tudo para o ser e não são…Que complexo! E que tal descomplicar?! Como saber lidar da melhor maneira com os momentos mais difíceis e sobretudo de que maneira podemos diariamente fazer mais pelo nosso bem estar e pela nossa felicidade!? É indiferente se somos novos ou temos idade avançada, se está sol ou chove torrencialmente dias e dias seguidos, tudo parte de dentro de cada um e é importante que tenha [...]

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Quanto gostas de chocolate?! Bendito seja, é essencial para o meu bem estar!

Categoria: Eventos

                  Os portugueses comem, em média, 1,5kg de chocolate por ano. Está dentro da média, ou é viciado em chocolate? Claro que também há quem não goste de chocolate e que passe muito bem sem ele! Do chocolate preto ao branco, passando pelo chocolate de leite e com frutos secos à mistura, há para todos os gostos! O chocolate faz ou não as suas delícias? Pois saiba que os benefícios do chocolate são vários e indiscutíveis, está comprovado! O que pouco se divulga é que este delicioso doce tem um dia especial em sua homenagem, o dia 26 de Março: hoje é o Dia Mundial do Chocolate! Além de aliviar o stress e melhorar consideravelmente o humor, o chocolate pode aumentar a nossa espectativa de vida, porque contém um elevado número de antioxidantes, que ajudam o metabolismo a funcionar como deve ser…Claro, tudo com muita moderação e claro, sobretudo [...]

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O bem estar em casa: liberte-se da “tralha” que acumula ao longo do tempo!

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Categoria: Bem-estar

Conseguir manter em casa um ambiente clean implica regularmente desfazer-se da tralha que vai acumulando ao longo do tempo. Isto guardamos porque era da mãe, aquilo porque pode fazer falta um dia, enfim um sem número de justificações levam-nos a guardar coisas e coisas com a melhor das intenções, que acabam afinal por se tornar em autêntica tralha que não faz falta nenhuma… Destralhar é precisamente combater esse terrível hábito  que todos de alguma maneira temos tendência a praticar: há que libertarmo-nos da tralha acumulada ao longo dos anos nos nossos espaços em casa, no escritórios, no sótão, na cave, etc. Na verdade esta é uma das técnicas do Feng Shui que nos ensina sobretudo como depois arrumar tudo no sítio certo, de forma equilibrada, harmoniosa, organizada; na perspectiva do Feng Shui, o espaço é dotado de uma determinada vibração que influencia o ambiente. Assim, um espaço limpo energeticamente contribui para uma melhoria na saúde através [...]

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Bem estar de qualidade? Oiça uma música e relaxe!

Categoria: Bem-estar

Fazer uma boa massagem é sem dúvida uma excelente forma de relaxar, no entanto, está provado que ouvir música – além de obviamente mais barato e sem precisar de marcação – parece ter efeitos ainda melhores. Um novo estudo do Health Research Institute sugere que os pacientes com ansiedade reduziram os sintomas depois de três meses com 10 horas de massagens mas, surpreendentemente, os investigadores chegaram à conclusão de que as massagens não tiveram tão bom efeito na ansiedade como a experiência de apenas deitar o paciente e faze-lo ouvir músicas agradáveis e relaxantes… Ouvir um bom som é afinal mais barato do que fazer sessões de massagem e pode ser feito juntamente com os tratamentos convencionais contra ansiedade. Nada como relaxar e ouvir uma boa música e se quiser queimar calorias, aproveite a música e dance! A música estimula os sentidos, desenvolve a capacidade de atenção, a memória, a criatividade e para alem disso interfere [...]

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Quaresma, oração e bem estar…

Categoria: Espiritualidade

Hoje quarta-feira de cinzas começa a Quaresma, um tempo de preparação especial, habitualmente um período reservado para a reflexão e conversão espiritual. Os 40 dias que nos separam da maior festa dos cristãos, a Páscoa, lembram os 40 anos de deserto do povo de Israel em busca da libertação e os 40 dias de jejum de Jesus a inspiração para este tempo especial de reflexão e penitência que culmina na Sexta-feira santa, e Domingo de Ressurreiçao . Este tempo convida-nos a uma aproximação a Deus, ao crescimento espiritual; os fiéis procuram a comparação entre as suas vidas e a mensagem cristã expressa nos Evangelhos. Esta comparação significa um recomeço, um renascimento para as questões espirituais e de crescimento pessoal; o cristão intensifica a prática dos princípios essenciais da sua fé com o objetivo de ser uma pessoa melhor, proporcionar o bem aos outros, recolher em oração e penitência, preparar o espírito para acolher Cristo Vivo, Ressuscitado [...]

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Como usamos nós o conhecimento, até onde vai a nossa sabedoria?!

Categoria: A Fonte do Seu Bem-Estar

Hoje partilhamos no nosso blog uma estória de vida, uma pequena estória é certo, mas com uma grande lição de vida. Como usamos nós o conhecimento, até onde vai a nossa sabedoria?! Um homem muito erudito estava a atravessar um rio numa barca e pergunta ao barqueiro: – Sabes alguma coisa de botânica? O barqueiro olhou para o homem erudito e disse que a sua sabedoria não chegava a tanto… – Não sabes nada de botânica, a ciência que estuda as plantas? Que pena! Perdeste uma parte da tua vida. O homem erudito continuou a fazer perguntas sobre cada uma das ciências: astronomia, física, matemática e por aí fora. Invariavelmente, o barqueiro ia respondendo que a sua sabedoria não chegava a tanto, ao que o homem erudito replicava: “Que pena! Perdeste uma parte da tua vida”. De repente, a barca foi atirada contra umas rochas e começou a afundar-se. O barqueiro pergunta ao homem erudito: [...]

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O bem estar e aquilo que verdadeiramente importa!

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Categoria: Amizade

Há pequenos filmes que nos tocam profundamente e que volta e meia queremos ver outra vez porque nos deixam o coração abalado, porque nos arrancam umas lágrimas, porque nos relembram de tudo o que é realmente importante na vida… Cordas, assim se chama este pequeno filme, ganhou com todo o mérito o Prémio Goya 2014 na categoria de Melhor Curta Metragem de Animação em Espanha e conta a história duma menina que vive num orfanato e criou uma ligação especial com um novo colega da sala, que tem paralisia cerebral. Comovente, cativante, e especial a relembrar a importância dos valores e dos sonhos.   Muito a propósito, no dia 14 de Março realiza-se no Campo Pequeno em Lisboa a 1ª edição do Congresso O que de Verdade Importa onde vamos poder conhecer histórias de vida incríveis, tão inspiradoras. A participação é gratuita, não perca a oportunidade! O bem estar passa mesmo por aqui!    

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